10 avantages psychologiques de devenir moins contrôlant

Vous vous rendez la vie plus difficile si vous jouez constamment à une partie d’échecs mentale en essayant de prédire les résultats imaginés en fonction de ce que vous ou d’autres faites, puis en essayant de déplacer les pièces d’échecs en conséquence.

Une personne contrôlant éprouve souvent un sentiment de peur et de responsabilité excessive. L’impact combiné signifie que vous vivez dans la peur de faire une erreur et que vous vous blâmez pour des choses plus grandes que vous et dont vous n’êtes pas vraiment responsable. Lorsque vous vous surprenez à essayer de contrôler les résultats ou de réduire l’incertitude naturelle que la vie crée inévitablement, prenez une profonde respiration et entraînez-vous à lâcher prise. Rappelez-vous que ce n’est pas votre travail de ne jamais faire d’erreur ou de rendre l’incertain certain. Accepter ce fait apportera de nombreux avantages psychologiques.

1.
Vous serez moins obsédé:
Considérez à quel point votre esprit est occupé à ruminer et à trop réfléchir sur les défauts, les inquiétudes ou les résultats perçus. Toute cette obsession mentale n’empêchera pas les événements difficiles ou bouleversants de se produire et vous privera de votre vie ici et maintenant.

2.
Vous ferez davantage confiance à vos sentiments:
Penser moins permet de se sentir plus. Parfois, nous savons juste des choses dans nos os et la réflexion excessive rend en fait plus difficile l’accès à cette partie extrêmement sage de nous-mêmes.

3
. Vous serez plus présent:
Le contrôle des résultats et l’exécution de la gymnastique mentale dans votre cerveau vous empêchent de comprendre le monde qui vous entoure, les gens qui vous aiment et les intérêts qui vous font prospérer. Revenez et soyez ici maintenant… le présent est tout ce que nous avons.

4.
Vous constaterez que vos relations se rapprochent:
En arrêtant d’essayer de contrôler tous les aspects de votre vie, vous constaterez que votre cerveau devient moins critique. C’est parce que juger est un moyen pour nous de prendre des décisions rapides sur le bien et le mal, mais ces décisions ne sont pas toujours exactes et repoussent inévitablement les gens.

5. Vous serez votre vrai moi
: Lorsque vous arrêtez d’essayer de savoir quoi dire ou faire pour obtenir un résultat particulier, vous devenez libre d’être simplement vous-même. Au lieu de manœuvrer pour ce que vous pensez vouloir, vous devez simplement être.

6.
Vous aurez moins peur:
Plus nous contrôlons, plus nous devenons effrayés. Nous commençons à penser que la seule raison pour laquelle les mauvais résultats ne se sont pas produits ou n’ont pas été pires, c’est parce que nous sommes constamment à la barre, prêts pour une catastrophe. Au fur et à mesure que vous relâchez le contrôle et que vous voyez que vous pouvez gérer les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent, vos décisions seront moins motivées par la peur et plus représentatives de qui vous êtes au cœur.

7.
Les gens vous aimeront plus:
La vérité est que lorsque nous contrôlons les résultats, nous ne sommes pas si amusants. Bien sûr, tout le monde fait cela ici et là, mais considérez si votre contrôle de soi empêche les gens de s’amuser avec vous.

8.
Vous aurez plus d’énergie:
Il faut d’immenses réserves mentales pour jouer constamment le jeu d’échecs dans son esprit. Au fur et à mesure que cette énergie précieuse est libérée, vous pouvez vous sentir plus vivant, drôle et spontané.

9.
Vous vous sentirez plus calme
: Tout le travail qui consiste à vous assurer que la vie aille d’une certaine manière vous tient sur le crochet. Tout comme vous commencez à vous détendre, votre cerveau vous rappelle une autre et une autre chose que vous devez corriger, anticiper ou améliorer. Lorsque vous contrôlez moins, votre corps et votre cerveau se détendent davantage. Pour en savoir plus sur la diminution de l’anxiété, consultez mon livre: Soyez calme.

dix.
Vous dépendez davantage des autres:
Lorsque nous sur-contrôlons, les autres nous perçoivent comme si autonomes que nous n’en avons pas besoin. Les gens dans votre vie peuvent ne pas savoir que vous êtes seul et souhaiter des relations plus profondes. Faire entrer les autres et demander de l’aide permet aux gens de se sentir bien et rendra vos relations plus intimes.