En tant que psychologue et coach de parents, je continue d’entendre à quel point les enfants adultes en difficulté peuvent être émotionnellement et financièrement épuisants. Les histoires dont je parle souvent concernent l’abus de substances, les troubles de la personnalité, la dépression, l’anxiété et une très faible estime de soi. Comme je l’explique dans mon dernier livre, La boîte à outils sur l’anxiété, la dépression et la colère pour les adolescents, les «grandes émotions» éclatent souvent en même temps et nécessitent deux compétences essentielles pour les gérer: 1) se calmer et 2) résoudre des problèmes. Les enfants adultes en difficulté manquent souvent d’une de ces compétences ou des deux.
Lorsqu’ils souffrent, les enfants adultes en difficulté sont souvent les maîtres manipulateurs de leurs parents frustrés et désespérés. L’une de ces lignes vous semble-t-elle familière:
«Tu es un narcissique et tout ce à quoi tu penses, c’est toi-même.
“Si vous vous souciez vraiment, alors vous allez devoir arrêter de me le dire et commencer à me le montrer.”
“D’accord, super si tu ne m’aides pas alors je finirai juste dans la rue et mourrai!”
“Tout ce que vous faites est de me dire de trouver un emploi, d’arrêter de me faire pression ou je vais me tuer. ”
“Cette fois, tu [fill in the blank: __________] m’a vraiment gâché. Je ne peux pas te pardonner. “
Trois façons de vous préparer à être manipulé par des extraits sonores comme ceux-ci
1. Vous êtes résigné à manquer de respect.
Vous pensez cela parce que votre enfant adulte a des «problèmes» qui lui permettent de ne pas faire preuve de respect sincère. Et, si vous êtes comme la plupart des parents qui me contactent pour du coaching, vous portez un “Kick me!” signe pour le prouver. Il n’est donc pas étonnant qu’ils semblent respectueux lorsqu’ils veulent quelque chose de vous, mais allument un sou ou deviennent passifs-agressifs si vous refusez la demande. Vous vous sentez épuisé et acceptez ce chaos émotionnel comme normal.
2. Culpabilité excessive / irrationnelle
Malheureusement, votre culpabilité, qui dans la plupart des cas n’est pas justifiée, vous rend vulnérable aux manipulations de votre enfant adulte en difficulté. La culpabilité brouille les eaux pour les parents d’enfants adultes en difficulté. La culpabilité joue des tours à l’esprit. Cela peut vous convaincre que les difficultés de votre enfant sont de votre faute. Mais étant donné le rôle de la génétique, les influences négatives des pairs et les caractéristiques de la personnalité qui entrent en jeu, les parents feraient bien de se servir de bonnes doses d’auto-compassion.
3. Votre enfant adulte ne prend pas la vie, mais vous le faites.
Vous êtes en train de vous endetter, d’accepter un deuxième emploi ou d’assumer des responsabilités supplémentaires alors que votre fils ou votre fille adulte est pris dans l’inertie, apparemment indéfiniment improductif. Vous et votre conjoint ou d’autres membres de la famille ressentez une tension créée par le besoin excessif de cet enfant adulte trop dépendant.
Conseils pour vous libérer des manipulations de votre enfant adulte
Soyez calme, ferme et sans contrôle (Mon livre, 10 jours pour un enfant moins provocant 2e édition., fonctionne bien pour les parents d’enfants adultes et détaille ce processus) dans votre comportement lorsque vous exprimez ces attentes directrices ci-dessous pour motiver votre enfant adulte vers une saine indépendance. Voici les bases pour être calme, ferme et sans contrôle pour gagner de l’influence et perdre les luttes de pouvoir infructueuses:
- Développez une réponse que vous pouvez offrir au cas où vous seriez pris au dépourvu. Acceptez que vous ne donniez pas de réponse pendant une certaine période, que ce soit le lendemain matin ou au moins pendant 24 heures. Par exemple, la prochaine fois que vous recevrez un message urgent disant: «J’ai besoin d’argent», répondez en disant: «Je vais devoir en parler avec votre père [or, if you are single, ‘I’ll have to think it over’] et je vous recontacterai demain. Cela vous laissera le temps de l’examiner et vous donnera l’occasion d’y réfléchir et d’en parler à l’avance. Cela montrera également que vous restez stable dans votre parcours tout en présentant un front uni.
- Fixez des limites au temps que vous passez à aider votre enfant adulte à résoudre les crises. Encouragez la résolution de problèmes en demandant: «Quelles sont vos idées?» S’ils répondent par réflexe par «Je ne sais pas», alors dites poliment quelque chose comme: «Je crois en votre ingéniosité et je sais que vous vous sentirez mieux dans votre peau lorsque vous y réfléchirez davantage».
- Fixez des limites fermes avec votre enfant s’il utilise constamment votre culpabilité pour vous manipuler.
- Pendant que vous vivez avec vous, encouragez les enfants qui travaillent à verser une partie de leur salaire pour la chambre et la pension. Si vous êtes au chômage, pour commencer, demandez-leur de vous aider dans la maison pour le jardinage, le nettoyage ou d’autres tâches.
- Ne donnez pas d’argent sans discernement. Fournir de l’argent de poche devrait dépendre des efforts des enfants adultes vers l’indépendance.
- N’oubliez pas que vous avez toujours le droit de dire «j’ai changé d’avis» à propos d’une promesse précédente.
- Souvenez-vous également que vous ne participez pas à un concours de popularité. Soyez prêt à ce que votre enfant vous rejette. Ils reviendront probablement plus tard.
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