3 mesures que vous pouvez prendre pour sauver votre mariage

Lorsque parler n’aide pas et que les combats ne sont pas résolus, essayez au moins une de ces trois choses. Même si vous allez nager avec votre partenaire, essayez de garder ces trois choses à l’esprit.

1. CHOSES CHAUDES

Réchauffer les choses? Tout le monde ne répond pas positivement à cette suggestion. Comme l’a dit une cliente en thérapie, «Je suis censée réchauffer son cœur et faire de petites choses pour qu’elle se sente spéciale? Laisse-moi tranquille! J’ai passé la majeure partie de ma vie à être gentil et je n’y retournerai pas.

Parfois, nous devons délibérément nous abstenir de la critique et de la négativité et, à la place, expérimenter des vertus telles que la gentillesse et la générosité d’esprit. Cela peut sembler impossible lorsque vous êtes la partie lésée et que vous avez une longue liste de plaintes légitimes. En fait, ce n’est pas impossible. C’est juste extrêmement difficile.

Pourquoi devriez-vous pratiquer la gentillesse lorsque votre partenaire se comporte mal? Le but n’est pas de mettre une patine de fausse luminosité sur de vrais problèmes. Au contraire, la gentillesse, le respect et la générosité d’esprit préparent la voie à l’authenticité, à la vérité et à la résolution de problèmes productive. Comme le dit ma collègue, Marianne Ault-Riché, «C’est juste lorsque votre partenaire est le plus gros connard que vous êtes appelé à être le meilleur de vous-même.

2. RESPECTER LES DIFFÉRENCES

Le mariage exige un profond respect des différences. Un de mes dessins animés préférés, dessiné par mon amie Jennifer Berman, montre un chien et un chat au lit ensemble. Le chien a l’air morose et lit un livre intitulé, Chiens qui aiment trop. Le chat dit, «Je ne m’éloigne pas! Je suis un chat, bon sang!

J’adore ce dessin animé parce que le mariage se passe mieux quand au moins une partie peut alléger les différences. Bien sûr, nous croyons tous secrètement que nous avons la vérité de l’univers et que le monde serait un meilleur endroit si tout le monde était comme nous. J’ai moi-même ce problème. Mais c’est un acte de maturité de reconnaître que les différences ne signifient pas toujours qu’une personne a raison et l’autre a tort.

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Nous voyons tous la réalité à travers différents filtres, en fonction de notre classe, de notre culture, de notre sexe, de notre ordre de naissance, de notre constitution génétique et de notre histoire familiale unique. Il existe également des différences dans la façon habituelle dont les individus gèrent l’anxiété (sous le stress, une personne cherche à être ensemble tandis que l’autre partenaire cherche à distance).

«Respecter les différences» ne signifie pas que nous acceptons un traitement dégradant ou injuste de la part de notre partenaire. C’est juste pour dire que les différences ne signifient pas nécessairement qu’une personne a raison et qu’une personne a tort. Travaillez à rester émotionnellement connecté à un partenaire qui pense et se sent différemment de vous, sans avoir besoin de le convaincre ou de le réparer.

3. SOUS STRESS N’APPUYEZ PAS

Si vous êtes un bavard, vous aurez peut-être du mal à vivre avec un bricoleur plus privé. C’est certainement une différence qui fait la différence. Peut-être avez-vous admiré leur style cool et autonome lors de votre première rencontre, mais ce qui nous attire au départ et ce qui deviendra plus tard «le problème» sont souvent les mêmes.

Bien que la révélation de soi soit une façon d’être intime, ce n’est pas la seule. Psychologue sociale, Carol Tavris se souvient:

OuiIl y a quelques années, mon mari a dû subir des examens médicaux inquiétants et la veille de son arrivée à l’hôpital, nous sommes allés dîner avec l’un de ses meilleurs amis qui venait d’Angleterre. J’ai regardé, fasciné, le stoïcisme masculin combiné à la réserve anglaise produire une rencontre résolument non féminine. Ils ont ri, ils ont raconté des histoires, ils se sont disputés à propos des films, ils se sont souvenus. Ni l’un ni l’autre n’ont mentionné l’hôpital, leurs soucis ou leur affection l’un pour l’autre. Ils n’en avaient pas besoin.

Essayez d’apprécier le fait que vous et votre partenaire pouvez avoir des façons opposées de gérer l’intensité émotionnelle et de vous sentir à l’aise. Vous ferez mieux d’engager votre partenaire dans la conversation, si vous gardez à l’esprit que la connexion dans le mariage prend différentes formes et que l’amour est communiqué de différentes manières. Le maintien de la vie privée n’est peut-être pas la façon dont votre partenaire se cache, mais plutôt sa façon préférée d’être dans le monde. Essayez d’accueillir cette «voie» plutôt que de gaspiller de l’énergie à essayer de la changer.

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Vous ne voudrez peut-être pas relever les trois défis ci-dessus, ni même l’un d’entre eux. Cela peut ne pas sembler «authentique». Mais trop souvent, nous insistons pour faire ce qui semble «réel et naturel», ce qui signifie en fait faire ce qui est familier – une vie sur pilote automatique dans un mariage sur une trajectoire descendante.