4 façons d’être stupide peut améliorer votre relation

Combien de temps vous et votre partenaire passez-vous réellement à faire des choses juste pour le plaisir ? Bien que votre vie pandémique et post-pandémique puisse sembler réduire la légèreté de votre relation, trouvez-vous toujours des moyens de partager des moments de rire ? Vous souvenez-vous même de la dernière fois où vous avez oublié votre stress quotidien et vous êtes foutu avec votre partenaire ? Que diriez-vous d’un moment récent où vous étiez tout simplement stupide pour aucune autre raison que de ramener un peu de légèreté dans votre relation ?

La qualité de l’espièglerie est relativement peu étudiée en psychologie en tant qu’attribut de la personnalité ou des relations adultes. Pourtant, le psychologue bien connu Erik Erikson a donné à l’initiative, ou à la capacité de s’engager dans un jeu imaginatif, une place centrale dans son modèle de personnalité de la durée de vie. Emergeant dès les années préscolaires, l’initiative permet à l’enfant d’explorer de nouvelles activités juste pour le plaisir. Au fur et à mesure que l’individu se développe, l’imagination conserve son rôle dans la personnalité, permettant théoriquement aux adultes d’adopter une approche créative de la vie.

Selon Kay Brauer et ses collègues de l’Université Martin Luther (2021), non seulement vous pouvez bénéficier de l’enjouement en termes de développement de votre propre personnalité, mais aussi votre relation amoureuse la plus proche. Selon leurs mots, « le jeu des adultes soutient la promotion et le maintien des relations sociales ». Être enjoué vous permet d’apporter les émotions positives de la joie et du rire dans vos interactions avec les autres, créant ainsi une solidarité sociale. Cela ne signifie pas que vous taquinez votre partenaire sans pitié, mais que vous êtes capable d’explorer le côté le plus frivole de la vie avec votre partenaire, ce qui vous permet d’atténuer les tensions au moins à court terme afin que vous puissiez mieux les affronter. contraintes quotidiennes.

Les quatre composantes du jeu

En évaluant diverses approches théoriques de l’enjouement en tant que trait de personnalité, l’équipe de recherche fournit des preuves soutenant la valeur du modèle « OLIW » développé dans des travaux antérieurs par le co-auteur de l’étude René Proyer. Cet acronyme représente les termes Autre-dirigé, Léger, Intellectuel et Fantaisiste tels qu’ils sont représentés dans ces brèves descriptions.

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Autre-dirigé: Utiliser des comportements ludiques pour apaiser les situations tendues, remonter le moral des autres et s’engager occasionnellement dans des activités physiquement amusantes telles que des « jeux de chevaux » doux.

Enjoué: Être capable d’aborder la vie de manière spontanée et insouciante et être capable d’improviser plutôt que de toujours s’en tenir à une routine établie.

Intellectuel: Profiter de l’opportunité de jouer avec des idées et de résoudre des problèmes pour trouver des solutions nouvelles et créatives.

Capricieux: Être amusé par les bizarreries et apprécier des choses et des gens extraordinaires.

Parce que, selon les auteurs allemands, les gens apportent leur « personnalité relationnelle » dans leur vie amoureuse, leur niveau d’enjouement au niveau individuel devrait influencer leurs attentes concernant les relations et la manière dont ils s’engagent avec leur partenaire. Si être enjoué peut profiter à votre personnalité individuelle, selon cette logique, cela devrait également affecter vos interactions dans votre relation amoureuse.

Quel est votre quotient ludique ?

Les éléments suivants développés par des membres de l’équipe d’auteurs allemands (Proyer et al. 2020) vous permettront de mesurer votre propre propension à être ludique. Évaluez-vous sur les 12 éléments suivants en utilisant une échelle de 1 à 7 (fortement en désaccord à fortement d’accord) :

  1. Lorsque je réfléchis à un problème, je recherche un schéma fixe pour la solution et ne compte que rarement sur une approche ludique pour résoudre le problème.
  2. Je ne m’inquiète pas de la plupart des choses que je dois faire, car il y aura toujours une sorte de solution.
  3. En tant qu’adulte, j’aime toujours jouer des tours bon enfant et drôles aux autres ; faire de petites farces bon enfant aux autres.
  4. J’aime nager “à contre-courant”.
  5. Si je dois apprendre quelque chose de nouveau sous la pression du temps, j’essaie de trouver une approche ludique des sujets, cela m’aide à apprendre.
  6. je suis une personne légère
  7. J’aime rejouer des choses avec des amis proches que nous avons vécues ensemble (par exemple, un incident amusant dont nous aimons nous souvenir).
  8. J’ai la réputation d’être quelque peu atypique ou flamboyant.
  9. Si l’on a une tâche concrète à accomplir, il n’y a pas de place pour le jeu. Cela ne fait que nuire au travail.
  10. Beaucoup de gens prennent leur vie trop au sérieux ; quand ça ne marche pas, il suffit d’improviser.
  11. Je peux exprimer mes sentiments envers mon partenaire romantique de manière ludique
  12. Je n’aime généralement pas me laisser catégoriser et avoir mon propre style à bien des égards.
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Maintenant, évaluez-vous selon ces quatre sous-échelles :

Autre-orientation : 3, 7, 11

Gai : 2, 6, 10

Intellectuel : 1 (inversé), 5, 9 (inversé)

Fantaisiste : 4, 8, 12

Sur deux de leurs échantillons de participants adultes (âgés en moyenne de 40 et 30 ans, respectivement), les scores moyens de Proyer et al. rapport étaient de l’ordre de 4 à 5 (par élément) avec la plupart des personnes notant entre 3 et 6.

Maintenant que vous comprenez sa notation, vous pouvez essayer de demander à votre partenaire romantique de répondre à ces questions, ou vous pouvez aussi simplement évaluer votre partenaire vous-même. L’une des études établissant la validité de la mesure OLIW avait en fait d’autres évaluations en plus des auto-évaluations, suggérant que vous pouvez utiliser l’échelle comme moyen de mesurer les tendances ludiques de votre partenaire.

Comment pouvez-vous apporter de l’espièglerie dans votre relation ?

Cet arrière-plan sur la théorie et l’évaluation du modèle OLIW peut vous fournir des étapes concrètes pour améliorer votre relation en utilisant ses quatre composantes. Si vous avez obtenu un score faible sur l’une de ces échelles (ou pensez que votre partenaire le ferait), voici quelques conseils pour améliorer votre quotient ludique :

Améliorez votre autrui en suivant les recommandations de l’équipe d’auteurs allemands, vous surprenez votre partenaire de temps en temps avec un nouveau surnom ou un nouveau terme d’affection. Vous pourriez injecter des mots ridicules dans le vocabulaire que vous et votre partenaire partagez. Comme l’ont noté Brauer et al., un chercheur précédent a cité un couple qui a commencé à se dire « blye » plutôt que « bye » se référant à une époque où un partenaire a mal prononcé le mot, qui est ensuite devenu une blague standard entre eux. Comme cet exemple le suggère, se remémorer des expériences agréables avec votre partenaire peut également aider à ramener le jeu dans votre relation.

En regardant ensuite le enjoué facteur du modèle OLIW, vous ne voudrez peut-être pas aller jusqu’à improviser complètement chaque instant avec votre partenaire comme suggéré par les éléments d’échelle, mais peut-être qu’il est acceptable de temps en temps de s’écarter du script. Vous êtes au milieu de l’allée de l’épicerie et bien qu’il soit important de faire vos courses hebdomadaires aussi efficacement que possible, envisagez de jeter une boîte de céréales pour enfants pour vous-mêmes, pas pour les enfants. Que diriez-vous de mettre l’un de vos t-shirts les plus farfelus à porter à la maison un après-midi de week-end paresseux ?

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le intellectuel La composante ludique peut, de la même manière, vous aider à donner une nouvelle tournure à vos anciennes routines. Peut-être que vous et votre partenaire échangez régulièrement des cartes de vœux pour les fêtes. Bien que vous choisissiez souvent des cartes sentimentales pleines de langage fleuri, avez-vous déjà essayé de mélanger celles de la section « drôle » du porte-cartes ? Que diriez-vous de décorer l’enveloppe de la carte avec de petits personnages de dessins animés qui n’ont de sens que pour vous et votre partenaire ?

Pour le capricieux Côté espièglerie, une idée que vous pouvez intégrer à votre relation pourrait être d’essayer une nouvelle approche de vos méthodes habituelles de faire l’amour. Eric Berne, auteur du célèbre livre de psychologie populaire Les jeux que les gens jouent, a suggéré que les couples amènent des jeux sexuels dans la chambre à coucher comme moyen d’augmenter l’intimité. Cela peut favoriser la confiance, car vous et votre partenaire convenez qu’il est normal d’essayer certaines choses que vous ne feriez qu’avec l’autre.

Pour résumer, être un adulte dans une relation adulte ne signifie pas que vous devez abandonner vos qualités d’enfant tout le temps. Être idiot est un moyen non seulement de s’amuser ensemble, mais aussi de vous aider à créer des liens solides que les expériences émotionnelles positives peuvent créer.