4 façons d’exploiter votre créativité et d’améliorer votre humeur

Créativité Coaches sur la créativité

Source: Eric Maisel

La vie est certainement paradoxale. Nous pouvons assombrir notre humeur si, comme nous sommes engagés dans un projet créatif, cela ne va pas bien. Si nous n’aimons pas ce que nous venons d’écrire, de peindre ou de composer, cela ne nous élève guère le moral.

D’un autre côté, lorsque nous sommes d’humeur bleue, faire quelque chose de léger, d’imaginaire et de créatif peut nous détendre et améliorer notre humeur. C’est ce deuxième visage de la créativité, comme moyen de rehausser et d’élever notre humeur, que nous regardons aujourd’hui. C’est le thème de l’article d’aujourd’hui, dans lequel la coach en créativité Liz Verna décrit quatre façons d’exploiter votre créativité et d’améliorer votre humeur.

Liz explique:

La vie est rude pour nos esprits logiques, à emporter les poubelles le lundi. Le stress, la peur et l’incertitude émoussent nos sens et alourdissent notre humeur. Mais toute entreprise créative donne à nos esprits professionnels une chance de ne pas être sur l’horloge pendant un certain temps et de se reposer. Donc, nourrir votre esprit créatif est plus qu’important, c’est pratique et une excellente excuse pour laisser vos problèmes là où ils sont pendant un moment. Voici quatre façons de donner à votre cerveau une rupture avec la réalité et de laisser votre créativité le conduire sur la piste de danse et vous conga à la détente et au bonheur.

GRIFFONNER

Êtes-vous quelqu’un qui griffonne le long de la marge d’une page lorsque vous réfléchissez? Peut-être que vous ne réalisez pas que le mouvement cinétique de votre main évacue l’anxiété et le stress hors de votre corps, mais c’est le cas. Le mouvement de va-et-vient est apaisant et centré, le plongeon momentané dans votre esprit créatif apaise vos ondes cérébrales dans un état méditatif, et les cercles et les spirales vous aident à vous concentrer et à vous sentir ancré.

La prochaine fois que vous ressentirez l’envie de griffonner, penchez-vous dessus consciemment. Tournez le papier pour l’afficher sous un angle différent et voyez si vous pouvez dessiner une image que vous voyez contenue dans les lignes. Ce changement de perspective permet de comprendre qu’il existe toujours différentes façons d’aborder les pensées et les événements et aide à déplacer votre esprit vers un endroit plus calme, rafraîchi et prêt pour ce qui va suivre.

BOUGE TOI

Pour vraiment voir les choses différemment, essayez de vous éloigner physiquement d’un problème ou d’un moment de frustration. Quittez votre bureau et faites quelque chose d’agréable. Promenez-vous, écoutez de la musique, faites la vaisselle, quelque chose qui fait du bien ou est productif mais ne nécessite pas de bande passante mentale. C’est comme retirer votre cerveau de la laisse et le laisser courir sur une plage déserte à la recherche de nouvelles voies neuronales à explorer, trouver des solutions créatives à des problèmes qui autrement resteraient enfouis dans le sable.

SE DEMANDER

Prendre un moment pour imaginer un scénario jusqu’à la fin est un moyen rapide de se déstresser. Plongez-vous dans votre imagination et imaginez le pire qui se passe, tous les détails, les sentiments et les peurs. Puis demandez-vous: «Alors que se passe-t-il?» Imaginez chaque étape, chaque moment désagréable, mais allez jusqu’au bout. «Alors que se passe-t-il?» Pouvez-vous résister à la déception ou à la colère? Nos esprits se déchaînent dans l’hypothétique et regarder les faits concrets nous permet de savoir que si nous surmontons les bosses, la navigation sera à nouveau douce.

ÉCRIVEZ

Prendre note de ce pour quoi nous sommes reconnaissants est le moyen le plus simple et le plus puissant d’alléger votre humeur et de donner à vos perspectives un halo de soleil. N’énumérant que trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, tous les jours, grandes ou petites, vous ancrent dans la réalité que la vie est belle, en ce moment. Pas après avoir obtenu un meilleur emploi, trouvé un partenaire ou perdu du poids, mais maintenant. Plus vous deviendrez habile à remarquer les choses merveilleuses, plus vous commencerez à voir des choses merveilleuses partout, et plus vous attirerez des choses merveilleuses pour être merveilleuses dans votre vie. N’est-ce pas merveilleux?

Vous pouvez visiter Liz Verna sur www.GuidingWrite.com

Vous pouvez visiter Eric Maisel sur www.ericmaisel.com