6 façons de transformer la jalousie en joie

Vous connaissez tous cette sensation de naufrage. Vous essayez de partager de bonnes nouvelles avec un ami et il n’y a pas de réponse. Considérez le scénario suivant: Vous êtes ravi d’avoir reçu votre vaccin COVID. Vous essayez de partager ce moment de joie avec un ami et le silence règne. C’est un silence douloureux. Aie. Ça pique. Votre ami n’est pas content. Votre ami est jaloux. Elle pense peut-être que vous avez beaucoup plus de chance qu’elle.

Ou que diriez-vous de ce qui suit? L’enfant de votre amie vient d’entrer dans son université de premier choix. Vous savez qu’elle veut que vous la félicitiez mais à la place, vous ressentez une poussée de chaleur. Vous ne vous sentez pas heureux pour elle. Vous êtes malheureusement submergé de jalousie. Après tout, votre propre enfant va dans une école dont vous n’avez pas envie de vous vanter.

Donc, cette jalousie, ce sentiment de ressentir les réalisations des autres, est si toxique et si misérable à bien des égards. Cela a non seulement le pouvoir de ruiner les relations, mais il peut également ronger votre propre estime de soi. Personne ne sait vraiment comment gérer la jalousie, mais presque tout le monde a ressenti la piqûre d’être du côté de la réception ou du don. Aujourd’hui, nous allons faire un petit voyage ensemble. J’expliquerai les raisons de la jalousie et j’essaierai ensuite de vous faire penser aux choses d’une manière différente afin que la jalousie puisse être désamorcée.

  1. Vous faites des suppositions sur la vie des autres sans connaître toute l’histoire. Donc, vous supposez que l’autre personne ne vit que des choses positives dans sa vie. Cela conduit à une jalousie intolérable. Envisagez une autre possibilité. Peut-être que cette personne partage ses joies mais retient les sources de détresse. Apprenez à mieux la connaître. Vous apprendrez probablement qu’elle vit le bien et le mal. En apprenant à connaître le portrait et l’histoire complets de sa vie, vous pourrez mieux célébrer ses joies. La jalousie diminuera.
  2. Peut-être pensez-vous qu’il n’y a pas assez de succès pour tout le monde. Cette croyance, bien sûr, conduit à la misère et à la jalousie lorsque votre ami partage de bonnes nouvelles. Envisagez de changer cette croyance pour comprendre qu’il existe des réserves illimitées de succès. Personne ne possède tout le succès dans ce monde. Changer vos croyances à ce sujet peut très bien vous amener à vous sentir bien dans le succès des autres et dans vos propres réalisations.
  3. Peut-être que vous avez grandi en apprenant à vous concentrer sur la concurrence plutôt que sur la connexion. Si c’est le cas, c’est dommage. La maison a dû être un endroit difficile. Repensez ce style de relation avec les autres. Si vous vous concentrez sur votre connexion aux autres, leurs célébrations peuvent devenir vos célébrations et quelle joie cela pourrait être!
  4. Gardez à l’esprit que le succès ne mène pas nécessairement au bonheur. Oui, votre amie, par exemple, a peut-être reçu un cadeau que vous convoitez, mais cela ne signifie pas qu’elle est exempte de dépression, d’anxiété et de tous les autres sentiments stressants avec lesquels la plupart des des vies. Comprendre cela peut également vous aider à transformer votre jalousie en quelque chose qui vous permet d’être heureux pour votre ami à ce moment précis.
  5. Peut-être pensez-vous que le monde est plein de gagnants et de perdants. Le monde n’est pas divisé clairement et simplement. En fait, le monde regorge de gens qui réussissent certaines tâches et qui ont des défis avec d’autres. Cette nouvelle façon de penser est également susceptible de désamorcer votre jalousie et d’augmenter votre capacité à vous sentir heureux pour les autres.
  6. Faites une liste de vos propres forces uniques. Avec une meilleure estime de soi, les réalisations des autres sont beaucoup moins susceptibles de ressembler à des agressions contre votre propre estime de soi. Encore une fois, il y a toutes sortes de raisons de se sentir fier de soi et des autres.
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