6 façons d’utiliser l’hypnose pour améliorer votre bien-être

Il existe de nombreuses façons de vous aider à promouvoir et à maintenir une bonne santé. Il s’agit notamment de prévoir suffisamment de temps pour dormir suffisamment, de faire de l’exercice régulièrement, d’avoir une alimentation équilibrée, de socialiser et d’aider les autres, de stimuler votre esprit avec un apprentissage tout au long de la vie et de gérer efficacement le stress.

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Source : Tumisu/Pixabay

Alors que nous entamons une nouvelle année, envisagez de vous fixer des objectifs pour intégrer bon nombre de ces approches dans votre vie. Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez envisager l’hypnose, qui offre des fonctionnalités uniques pour vous aider à atteindre ces objectifs.

Meilleur sommeil

Les gens peuvent utiliser l’hypnose pour s’aider à s’endormir plus rapidement grâce à des images telles qu’imaginer qu’ils s’endorment dans un endroit confortable.

L’hypnose peut également aider les gens à rester endormis toute la nuit en leur faisant imaginer un sommeil calme et en aidant à surmonter les cauchemars récurrents en invitant les gens à imaginer une meilleure fin à de tels rêves (Anbar, 2021).

Faciliter l’exercice

Beaucoup de gens évitent l’exercice parce qu’ils trouvent cela difficile ou ennuyeux à faire. L’hypnose peut faciliter une meilleure routine d’exercice en aidant les gens à entrer dans un état calme et détendu où l’exercice peut sembler plus facile et plus faisable.

Pour les sportifs, l’hypnose peut être utilisée pour atteindre plus facilement la « zone » dans laquelle l’exercice semble se dérouler sans effort.

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Faire de l’exercice dans la nature est utile, car passer du temps à l’extérieur est associé à de bonnes sensations et à une diminution du stress. Cependant, s’il n’est pas possible de sortir, utiliser l’hypnose pour imaginer être dans la nature tout en faisant de l’exercice peut également être bénéfique.

Vanessa Loring/Pexels

Source : Vanessa Loring/Pexels

Régime bien équilibré

Manger sainement est un défi pour de nombreuses personnes. L’hypnose peut être utilisée de plusieurs façons pour aider.

Les personnes qui ont besoin de manger de plus petites portions peuvent utiliser leur imagination pour se sentir rassasiées et satisfaites après les repas. Ils pourraient se dire que s’ils ont faim avant les repas, c’est un bon signe qu’ils ont mangé la bonne quantité au cours du repas précédent.

Les personnes qui ont besoin de manger de plus grandes portions peuvent imaginer comment elles se sentiront mieux une fois leur objectif atteint.

Les personnes qui n’aiment pas la texture ou le goût d’aliments particuliers qui devraient faire partie de leur alimentation peuvent mieux tolérer ces aliments en imaginant pendant qu’elles mangent qu’elles sentent et mangent des aliments qu’elles aiment.

Socialiser et aider les autres

Le soutien d’un réseau social est considéré comme essentiel pour une bonne santé. Certaines personnes ont des difficultés à socialiser en raison de l’anxiété qui découle de la peur d’être détestée ou jugée. L’hypnose peut être utilisée pour aider les gens à mieux apprécier leur estime de soi, et donc ils peuvent devenir moins inquiets de ce que les autres pourraient penser d’eux. De plus, s’auto-calmer avec l’hypnose tout en socialisant peut améliorer les interactions sociales.

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Parfois, il est difficile d’aider physiquement les autres en raison de la distance, des difficultés financières ou des relations tendues. Dans de telles circonstances, l’hypnose peut projeter des sentiments de bienveillance envers les autres, donnant le sentiment que vous faites quelque chose qui vaut la peine d’aider.

Arthur Ogleznev/Pexels

Source : Arthur Ogleznev/Pexels

Apprentissage tout au long de la vie

Utiliser l’hypnose pour puiser dans votre subconscient vous permet d’ouvrir votre esprit à des connaissances et à une sagesse que vous n’aviez pas envisagées auparavant. Explorer ces nouvelles pensées à travers la lecture, les médias et la conversation avec les autres peut fournir à votre esprit une stimulation exceptionnelle, ce qui contribue à promouvoir une bonne santé mentale et physique.

Gérer le stress

L’hypnose peut aider à mettre en œuvre des pensées positives grâce à l’utilisation de l’auto-suggestion. De telles pensées aident à réduire le stress en vous incitant à regarder différemment les défis de la vie. Par exemple, plutôt que de penser au stress qu’un nouvel emploi pourrait causer, vous pourriez vous concentrer sur les avantages que vous pourriez recevoir une fois que vous aurez réussi dans votre nouveau rôle.

Grâce à l’hypnose, vous pouvez apprendre à votre corps à rester relativement calme lors d’événements stressants et ainsi être moins susceptible de développer des complications de santé. De plus, lorsque vous utilisez régulièrement l’hypnose pour vous calmer, vous pratiquez l’auto-soin, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé.

Enfin, en consultant votre subconscient, vous pourriez avoir un aperçu et une perspective sur la meilleure façon de gérer les événements stressants, ce qui vous aidera à mieux y faire face.

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Message à emporter

L’utilisation de l’hypnose peut faciliter l’atteinte de nombreux objectifs bénéfiques pour atteindre et maintenir une bonne santé.