7 conseils pour discuter de manière constructive avec votre partenaire

Vous pouvez être sur la même longueur d’onde que votre partenaire pour la plupart des choses, mais il arrivera inévitablement un moment où vous ne serez pas d’accord. Vous avez plusieurs choix : vous pouvez ignorer vos différences et simplement contourner le problème, ou vous pouvez continuer à essayer de persuader votre partenaire de voir les choses à votre façon, ou vous pouvez vous mettre de plus en plus en colère et éventuellement laisser votre partenaire l’avoir.

C’est probablement une meilleure idée d’essayer d’aborder vos différences, les points sur lesquels vous n’êtes pas d’accord, et d’essayer d’aplanir le problème d’une manière qui vous permette à tous les deux d’exprimer vos opinions et vos croyances, dans le but de trouver un terrain d’entente, des zone de compromis.

Comment faites-vous cela lorsque vous vous sentez fortement à propos d’un problème ou d’un problème, mais votre partenaire aussi ? Certes, vous voulez vous faire plaisir mais vous voulez que votre partenaire se sente également satisfait. Cependant, la plupart d’entre nous n’ont pas appris à avoir une discussion constructive. Nous modélisons ce que nous voyons autour de nous. Nous avons peut-être vu des gens en colère au point d’arrêter de se parler ou d’essayer de s’intimider par des insultes et des menaces. Nous avons peut-être vu des situations où la conversation se termine lorsqu’une personne déclare son point de vue le « gagnant ».

Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les désaccords de manière constructive et respectueuse.

Soyez présent et concentré. Éliminez toutes les distractions, pas d’e-mails, de SMS ou d’appels téléphoniques. Laissez de côté tous les autres problèmes et choses que vous devez faire. Mettez tout le reste en attente. Porter une attention particulière. Votre seul travail est d’écouter attentivement et d’essayer de comprendre, non seulement ce qui se dit, mais aussi les émotions exprimées. Donnez à votre partenaire tout le temps dont il a besoin pour expliquer sa version de l’argument, de la discussion.

Ne faites pas la leçon. Vous l’avez probablement déjà fait, mais prendre le temps de travailler de manière constructive sur vos différences est un exercice complètement différent. Il s’agit d’une discussion de va-et-vient pour vous aider à clarifier vos différents points de vue et à parvenir à une sorte d’accord raisonnable sur la manière d’aller de l’avant. Vos idées et vos croyances ne sont que cela : vous êtes des idées et des croyances. Ni plus ni moins valable que les idées et les croyances de votre partenaire. Ne faites pas la leçon, ou pire, ne pontifiez pas à partir d’une position supérieure. Cet exercice est destiné à niveler le terrain.

Écoutez avec une attention soutenue. La vraie écoute est difficile à faire. La tendance pour beaucoup d’entre nous est de penser à nous-mêmes. Ne vous contentez pas d’avoir votre prochain point aligné dans votre tête prêt à bondir dès que votre partenaire a fini de parler. Vous aurez complètement raté ce qu’ils disent. Composer votre meilleure réponse pour contester leur point de vue est totalement contre-productif pour l’exercice. L’idée n’est pas de gagner mais d’honorer respectueusement les deux points de vue.

Tenez compte des sentiments de votre partenaire. Parfois, nous nous disputons juste pour avoir raison, et parfois juste pour arriver à nos fins. C’est souvent une lutte de pouvoir. Lorsque nous gardons une conversation intellectuelle, nous pouvons passer à côté des sentiments derrière les choix que nous faisons. Demandez à votre partenaire d’exprimer et d’expliquer ses sentiments. Dans le feu de la colère, les gens ne peuvent souvent pas rester sur le vif du sujet et finissent par exprimer uniquement de la colère et de la vindicte, au lieu de ce qu’ils ressentent vraiment.

Nous avons tous nos propres expériences individuelles. Nous ne devrions jamais rien présumer de la façon dont quelqu’un pense, agit et ressent sans qu’il nous l’explique. Ne présumez jamais que votre façon de vivre quoi que ce soit est comme tout le monde. Ne présumez pas que parce que quelqu’un vous aime, il voudra vivre les choses à votre façon.

La colère n’a pas à être en colère. Cela semble drôle mais c’est vrai. Certaines personnes se fâchent tout de suite. Vous n’êtes pas d’accord avec eux et ils sont en colère. Et certaines personnes attendent trop longtemps pour exprimer ce qu’elles ressentent vraiment et permettent à leurs sentiments de s’envenimer jusqu’à ce qu’elles n’en puissent plus. Certaines personnes pensent qu’il faut exprimer sa colère pour exprimer sa colère. Cela peut signifier crier, jurer, avoir un visage en colère, tenter d’intimider, s’éloigner au milieu d’une discussion, etc. Bien sûr, ce n’est pas vrai. Par exemple, les gens peuvent exprimer calmement leur colère, en exposant les raisons pour lesquelles ils sont contrariés et frustrés.

Ne menacez pas. Certains pensent qu’élever la voix leur donne le dessus. Noyer verbalement quelqu’un peut sembler être une bonne tactique à l’époque, mais n’accomplit absolument rien, sauf l’intimidation. L’intimidation, la violence verbale, les menaces de refus d’affection et de soutien, et enfin, l’abandon n’ont pas leur place dans une relation aimante et attentionnée.

Faites des pauses. Si vous vous trouvez émotionnellement et même physiquement bouleversé, dépassé ou surmené, faites une pause dans la discussion pendant un certain temps, disons une demi-heure, pour vous reprendre, rassembler vos pensées, vous calmer et éviter devenir réactif, dire des choses que vous ne pensez pas. Parfois, faire une pause est de toute façon une bonne idée car cela permet aux partenaires d’absorber ce qui se passe jusqu’à présent et de traiter la discussion avant de continuer.

Apprendre à gérer ses différences de manière civile et respectueuse est une compétence acquise, quelque chose sur laquelle il faut travailler et, finalement, un précieux outil de vie. La maîtrise de cette compétence vous sera très utile non seulement avec votre partenaire, mais avec les nombreuses personnes avec lesquelles vous interagirez tout au long de votre vie.