À quelle fréquence devrions-nous avoir des relations sexuelles?

L’une des questions les plus courantes que je reçois dans mon rôle d’expert du sexe et des relations concerne la fréquence sexuelle. «Mon mari et moi n’avons des relations sexuelles que quelques fois par mois, est-ce normal?» ou “Nous avons des relations sexuelles une fois par semaine, est-ce que ça devrait être plus?” ou “Nous n’avons pas eu de relations sexuelles depuis 3 mois, sommes-nous condamnés?” Il est dans notre nature en tant qu’humains de nous comparer aux autres en tant que référence pour savoir si nous faisons les choses correctement ou non. Cependant, la réponse à toutes ces questions, malgré leur variation, est «cela dépend».

par ANG SHERPA est licencié avec CC BY 2.0

“Pieds heureux”

Source: par ANG SHERPA est licencié avec CC BY 2.0

Les problèmes de fréquence sexuelle sont si courants parce qu’ils sont faciles à quantifier; il est plus facile de compter le nombre de fois que vous avez des relations sexuelles dans une semaine, un mois ou une année donnée que de déterminer à quelle fréquence vous pourriez avoir envie d’avoir des relations sexuelles. Cela nous permet d’utiliser facilement la fréquence comme marqueur de la santé des relations sexuelles, même si cela peut être trompeur. La fréquence n’est tout simplement pas la même pour tout le monde et vous ne pouvez pas comparer les vies sexuelles sans tenir compte du contexte. Quand il s’agit de sexe, il n’y a vraiment rien de «normal». Il peut être utile de se demander ces trois questions pour savoir si votre quantité sexuelle peut vous dire quelque chose sur la qualité réelle de votre relation sexuelle.

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1. Quelle est votre normale?

Les relations changent avec le temps pour toute une série de raisons, mais la plupart des couples ont tendance à avoir un rythme quelconque. Si vous avez remarqué que vous êtes hors de votre rythme en ce qui concerne la fréquence, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas. Prenez le temps de réfléchir à ce qui est normal pour vous dans votre relation. Avez-vous des relations sexuelles plus ou moins fréquentes que ces jours-ci? Quelque chose a-t-il changé pour conduire à ce changement? Ou peut-être que les flux et reflux sont ce qui est normal pour vous, c’est aussi tout à fait normal! Apprenez simplement à connaître le rythme de votre relation afin de pouvoir dire quand cela se passe et, surtout, de le signaler à votre partenaire pour qu’il se remette sur les rails.

2. Que se passe-t-il d’autre?

Plusieurs choses peuvent avoir un impact sur la fréquence sexuelle. Les périodes de transition sont particulièrement dures pour nos vies sexuelles: la transition vers la parentalité, la transition vers une nouvelle ville, la transition vers le vivre ensemble, etc. Des recherches ont montré que la transition vers la parentalité peut être particulièrement difficile sur la fréquence sexuelle non seulement en raison du stress cette transition, mais aussi en raison des changements physiques qui se produisent pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum. Une étude a révélé que le niveau de nouveau stress parental des parents pour la première fois était lié à leur satisfaction sexuelle un an après la naissance de l’enfant, en particulier pour les mères pour la première fois. Une autre étude a révélé que la transition vers la parentalité n’est pas aussi difficile pour la satisfaction sexuelle, mais qu’elle a un impact sur la fréquence, car ils doivent redéfinir l’intimité sexuelle pour être moins concentrés sur les définitions traditionnelles du sexe.

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Les périodes de transition peuvent être dures sur la fréquence sexuelle, mais d’autres aspects de la relation le peuvent aussi. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes particulièrement satisfait de la relation, vous avez des relations sexuelles beaucoup plus fréquentes? Ou peut-être que c’est le sexe fréquent qui alimente la bosse du bonheur relationnel? Il est difficile de dire laquelle vient en premier, mais les scientifiques ont depuis longtemps démontré un lien clair entre notre vie sexuelle et nos relations. C’est logique. Pourquoi voudriez-vous avoir des relations sexuelles avec votre partenaire alors que vous n’êtes pas très heureux avec eux, non? Alors jetez un œil à la relation pour voir si cela pourrait avoir quelque chose à voir avec un changement de fréquence sexuelle.

3. Êtes-vous satisfait?

Des études ont montré que la qualité est bien plus importante que la quantité, en particulier pour les couples de minorités sexuelles. Une étude a examiné les couples de même sexe et les a comparés aux couples mixtes; ils ont constaté que la durée de chaque événement sexuel était beaucoup plus longue pour les couples de même sexe que pour tout autre groupe et que cela pouvait jouer un rôle dans une plus grande satisfaction sexuelle. Donc, même si vous avez une fréquence sexuelle plus basse, il est utile d’examiner dans quelle mesure chacun de ces événements sexuels est satisfaisant. Si vous obtenez une grande dose de satisfaction de chaque événement sexuel, vous n’aurez peut-être pas besoin de la même fréquence qu’une personne qui obtient moins de satisfaction mais une plus grande fréquence.

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Maintenant, bien que j’aie passé tout ce temps à indiquer pourquoi la fréquence n’a pas vraiment d’importance, une étude vraiment intéressante a été publiée sur la fréquence standard dans laquelle le bonheur se produit. Ils ont constaté qu’une fois que les couples ont des relations sexuelles plus d’une fois par semaine, le bien-être sexuel n’augmente pas. Cependant, les couples qui ont eu des relations sexuelles moins d’une fois par semaine ont connu une baisse de leur bien-être. Donc, si vous êtes axé sur des objectifs et que vous avez besoin d’un certain nombre à garder à l’esprit malgré tout, c’est l’argument le plus convaincant pour simplement atteindre le seuil minimum d’une fois par semaine.

Article originaire du journal Coral – Coral est votre guide de confiance pour une vie intime plus heureuse et plus saine (dans une application!). Suis moi sur Twitter @Kristen_Mark pour plus de science du sexe et des relations.