Accueillir l’anxiété | La psychologie aujourd’hui

Je parlais hier avec une cliente de son désir de surmonter l’anxiété de performance qu’elle ressent avant de parler en public et de présenter des ateliers. En tant qu’art-thérapeute bien connue, elle se sent particulièrement frustrée et même gênée qu’elle – quelqu’un qui se concentre sur la liberté créative et personnelle – puisse être si « bloquée ».

De nombreux artistes et chanteurs (et êtres humains) ressentent cela. Nous voulons partager notre joie et notre passion, mais nous sentons trop souvent monter une résistance qui nous dit de arrête arrête arrête!

Mais que se passe-t-il si ce n’est pas ce que dit réellement notre anxiété ? Et si « Stop ! » est juste ce que nous avons imaginé que les sensations physiques signifient ? Nous en sommes venus à croire à l’idée que nous ne pouvons pas être à la fois anxieux et créatifs. Mais c’est juste que… un idée. Pas forcément un fait.

Qui plus est, et si c’est nous qui avons décidé que la présence continue ou imprévisible de l’anxiété est négative ? Et si c’était nous qui, en qualifiant l’anxiété de problème, avons fabriqué l’idée qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, ainsi qu’avec notre pratique créative et notre professionnalisme ?

La réalité est que rendre l’anxiété erronée – y résister – lui donne du pouvoir et la fait « coller » d’autant plus. Tout ce à quoi nous résistons persiste et les angoisses de toutes sortes ne font pas exception à la règle.

Notre anxiété de performance peut disparaître, ou non. Certes, nous pouvons travailler pour comprendre les raisons personnelles et culturelles profondes de sa présence et les démêler.

Pourtant, notre travail le plus important commence par permettre à notre anxiété d’être : s’abandonner à sa présence, aussi prévisible ou aléatoire qu’elle apparaisse. Cela permet à toute l’énergie que nous avons exercée à nous inquiéter, à essayer de gérer et à résister à notre anxiété de retourner dans notre créativité… là où elle appartient et où elle est certainement mieux servie.

Je ne dis pas que nous devons organiser un défilé de bienvenue pour cela. Mais lorsque nous acceptons l’anxiété – lorsque nous lui permettons de faire et d’être tout ce qu’elle fera et sera – nous cessons de nous sortir de notre zone créative et de notre flux. Parce que c’est précisément ce qui se passe ; l’anxiété ne nous éloigne pas de notre passion. Nous, face à notre peur, détourner notre attention de notre art, de notre chant et de notre amour. Il est nous, dans le siège du conducteur, qui nous détournent de notre route.

Accepter notre anxiété de performance nous donne l’occasion d’explorer quelles autres voies et possibilités peuvent être disponibles. Y compris que nous pouvons permettre à l’anxiété de nous accompagner, même lors de nos voyages créatifs les plus glorieux.