Source : Serani
La colère est généralement une réponse naturelle à des problèmes ou à des situations frustrantes, mais elle est souvent exprimée de manière effrayante, déroutante ou même malsaine.
Beaucoup de gens considèrent la colère comme une « mauvaise » émotion et considèrent son expression comme destructrice. Par conséquent, vivre de la colère peut être difficile pour les enfants comme pour les adultes.
En effet, la colère est un sentiment que la plupart des gens préfèrent ne pas ressentir. Mais lorsque nous comprenons la colère, elle peut devenir une force de guérison et d’autonomisation.
La colère chez les enfants peut être une réponse à une situation qui a besoin d’une solution. Il peut alerter les autres que plus d’amour, de sécurité ou de protection est nécessaire. La colère chez un enfant peut l’aider à en apprendre davantage sur ses propres besoins et ses propres soins, et sur la façon d’exprimer ses sentiments de frustration de manière plus saine. En vérité, la colère n’a pas besoin d’être une expérience négative.
La plupart des enfants ont besoin de conseils, de soutien et d’instructions pour apprendre à identifier et à réguler les émotions de colère. Ce n’est pas toujours facile pour les petits de comprendre qu’ils se sentent en colère. Ce que nous ne voulons pas faire en tant qu’adultes, c’est stigmatiser ou présenter la colère comme une mauvaise émotion à ressentir ou à exprimer. Nous voulons encourager les enfants à être conscients de leurs frustrations – pourquoi elles surviennent, comment les exprimer – et finalement apprendre à les résoudre.
L’iceberg de la colère
Il est important de savoir que la colère que nous voyons souvent chez les enfants n’est que la pointe de l’iceberg, pour ainsi dire. Souvent, il y a d’autres raisons pour lesquelles les enfants se sentent en colère. Se rendre à la source du problème peut aider les enfants à apprendre comment lier leurs sentiments à leurs besoins. Ils peuvent identifier leur irritabilité, puis chercher des réponses aux raisons pour lesquelles ils se sentent en colère. Alors, la prochaine fois que votre enfant sera en colère, aidez-le à être curieux de savoir ce qui se cache réellement sous la surface.
Source : Serani
6 conseils pour les adultes, les aidants et les éducateurs
- Apprenez aux enfants que la colère est naturelle. Expliquez aux tout-petits que la colère est une émotion qui surgit lorsque nous nous sentons frustrés, déçus ou blessés. Apprenez-leur que la colère est quelque chose que tous les adultes et les enfants ressentent. Même les bébés aussi. Aidez-les à comprendre que si la colère est une réaction naturelle, il existe des moyens de l’exprimer de manière saine et malsaine.
- Expressions de colère saines et malsaines. La prochaine étape consiste à faire comprendre aux enfants que la colère peut s’exprimer de manière adaptative (mots conscients et résolution de problèmes) ou de manière inadaptée (crier, devenir physique ou être agressif).. Aider les enfants à comprendre les expressions saines de la colère leur donnera confiance en eux, leur apprendra des interactions sociales positives et les aidera à s’autoréguler dans leurs émotions déroutantes. Apprendre à partager des sentiments de colère de manière saine réduira également la honte et la culpabilité que ressentent les enfants d’être destructeurs avec leur colère. Encouragez les enfants à “Utilisez vos mots” quand la colère se présente. Cela aidera les tout-petits à passer d’un comportement physique comme casser des jouets, frapper ou d’autres comportements agressifs à exprimer de la colère. Lorsque la colère inadaptée se manifeste, redirigez votre enfant en lui demandant, “Au lieu de jeter tes jouets, dis-moi ce qui te tracasse.” “Au lieu de frapper ton frère, dis-lui ce qui te rend fou.” Assurez-vous de louer l’expression adaptative de la colère afin que votre enfant puisse se sentir bien dans ses choix émotionnels.
- Enseignez le pourquoi de la colère. Aider les enfants à comprendre Pourquoi ils sont fâchés. Aidez-les à identifier la situation qui les a fait réagir. Quel besoin n’est pas satisfait ? Qui ou qu’est-ce qui les frustre ? Cela aide les enfants à construire une vision consciente de la colère et pourquoi elle se produit.
- Résoudre les problèmes des moyens de réduire la colère. Enseignez aux enfants comment résoudre les problèmes de leur colère. La situation a-t-elle besoin d’un compromis ? « Peut-être que vous et votre ami pouvez jouer à tour de rôle sur la balançoire. ” Des limites ou des limites sont-elles nécessaires ? “Je sais que tu es en colère, nous devons quitter le parc. Vous pouvez choisir un autre trajet avant de rentrer à la maison, ou nous pouvons rentrer à la maison maintenant. Qu’est-ce que tu aimerais faire?” Ou si la colère de votre enfant pourrait être la fatigue, la faim ou la somnolence ? « Pensez-vous que vous avez faim pour une collation? Ou tu as sommeil ? Serait-ce la raison pour laquelle vous êtes en colère en ce moment ? »
- Utilisez la bibliothérapie. Trouver des livres sur la colère, la colère ou la frustration peut être un moyen amusant et utile d’atteindre et d’enseigner aux tout-petits les émotions difficiles. Des études montrent que l’utilisation de livres peut aider les enfants à approfondir leur intelligence émotionnelle, à mieux comprendre et à apprendre de nouvelles façons de résoudre des problèmes. Alors passez du temps à lire un livre et utilisez l’histoire pour lancer une discussion avec votre enfant.
- Soyez un modèle sain. Assurez-vous de prendre le temps de modéliser ces stratégies chaque fois que vous le pouvez. Lorsque vous montrez à votre enfant vos propres sentiments de colère, comment vous les exprimez de manière saine et résolvez la situation afin de réduire votre colère, vous renforcez ses compétences en évolution.
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