Anxiété liée à la santé et attentes irréalistes des médecins et des tests

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Source : Pexels/kowalievska

Beaucoup d’entre nous souffrant d’anxiété liée à la santé ont des attentes déraisonnablement élevées à l’égard des professionnels de la santé et des ressources. Nous espérons et nous attendons à ce que les médecins, les scanners, les examens ou les tests soient en mesure de fournir une réponse définitive à tout problème de santé qu’ils pensent avoir. Ou nous nous attendons à ce que les médecins, les scanners, les tests ou les examens soient en mesure d’offrir une explication pour chaque symptôme physique ou sensation corporelle.

Pourquoi les gens ont-ils des attentes déraisonnablement élevées vis-à-vis de la médecine ?

Lorsque de nouveaux symptômes ou sensations corporelles apparaissent, nous voulons des réponses et nous les voulons maintenant ! Lorsque nous allons chez le médecin (surtout si le médecin fréquente l’un de vos « comportements de sécurité » ou mécanismes d’adaptation inutiles), nous espérons que les médecins ou les tests médicaux nous feront nous sentir mieux en nous disant que tout va bien. C’est ce qu’on appelle la « recherche de réconfort ». Nous voulons que le médecin entende nos préoccupations et puisse dire définitivement que tout va bien et que nous sommes en excellente santé. Nous voudrions peut-être qu’ils soient capables d’expliquer chaque symptôme ou sensation physique potentiel. Ou nous voulons que chaque test, examen ou scanner puisse nous dire avec certitude qu’il n’y a rien de mal avec nous.

Pourquoi c’est un problème?

Bien sûr, les médecins ne peuvent pas toujours nous offrir une certitude quant à notre santé. Ils ne peuvent pas non plus toujours donner une explication spécifique pour chaque sensation ou symptôme corporel aléatoire. De plus, les examens et tests médicaux ne peuvent pas toujours nous donner la certitude que nous recherchons. Les résultats d’une analyse pourraient, au mieux, indiquer qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter du problème spécifique, mais ils ne vont pas nécessairement nous rassurer sur le fait que notre santé est excellente et que nous n’avons plus jamais à nous inquiéter. Aussi incroyable que cela puisse être, ce n’est pas possible. Le résultat est que nous finissons souvent par nous sentir plus découragés et frustrés après avoir été chez le médecin. Parce que ce que nous recherchons en fin de compte, c’est la certitude de notre santé et ce n’est tout simplement pas possible. Aucun médecin ou test au monde ne peut vous apporter ce niveau de confort.

Comment faire face à cette tendance

L’un des principaux problèmes à l’origine de l’anxiété liée à la santé est ce qu’on appelle «l’intolérance à l’incertitude». Lorsqu’une personne a une forte intolérance à l’incertitude, elle lutte avec l’avenir inconnu parce qu’elle suppose que cela se passera mal et suppose qu’elle ne sera pas en mesure de faire face à cette mauvaise chose. Si vous avez un nouveau symptôme ou une nouvelle sensation corporelle et que le médecin ou les tests ne peuvent pas l’expliquer, alors vous pourriez supposer que c’est parce que vous souffrez d’une maladie grave que les ressources médicales ne pourront pas traiter, ce qui entraînera finalement votre mort. .

J’aide mes clients à cibler leur intolérance à l’incertitude en matière de santé en modifiant leurs hypothèses selon lesquelles l’incertitude est une chose terrible. Une fois que vous avez appris à accepter, et parfois même à embrasser l’incertitude de l’avenir, vous avez fait un pas dans la bonne direction. Essentiellement, j’aide les clients à apprendre que 1) des symptômes ou des sensations incertains ne seront probablement pas préoccupants (c’est-à-dire qu’ils seront bénins/inoffensifs ou un problème de santé mineur ; 2) si les symptômes sont préoccupants, ils ne sera probablement pas catastrophique (c’est-à-dire quelque chose que les médecins et autres ressources médicales pourront facilement résoudre) ; et 3) s’il s’agit de quelque chose de très grave, je pourrai y faire face plus que je ne le suppose (c’est-à-dire qu’il existe de nombreux traitements et interventions médicaux disponibles pour traiter un large éventail de problèmes de santé, j’ai des ressources personnelles et je suis plus fort que je ne le pense).