Atténuer la pensée absolutiste

Il semble qu’il y ait un consensus commun sur le fait qu’en tant que société, nous sommes devenus de plus en plus polarisés au cours de la dernière décennie. Il y a un “nous contre. leur»Mentalité qui a infiltré la politique américaine, un système de croyance« l’un ou l’autre »qui a caractérisé de nombreuses religions, et un ton oppositionnel établi au sein des réseaux médiatiques destinés à susciter un débat entre des idéologies sociopolitiques conflictuelles.

Pourquoi sommes-nous devenus si polarisés et divisés? Pourquoi les gens sont-ils de plus en plus attirés par la pensée absolutiste au fil des ans?

Photo par Loic Leray (Unsplash)

Source: Photo de Loic Leray (Unsplash)

Le terme «absolutisme» fait référence à des phrases, des mots et des idées qui signifient la totalité – soit en échelle, soit en vraisemblance. Il existe deux formes d’absolutisme; «pensée dichotomique», qui fait référence à un état d’esprit «tout ou rien», «noir ou blanc» et «impératifs catégoriques». Des attentes rigides (souvent très moralistes) placées soi-même ou les autres. La pensée dichotomique et les impératifs catégoriques sont considérés comme des distorsions cognitives dans la psychologie moderne, car la plupart de la réalité et de la vie quotidienne se déroulent dans la zone grise. Entre ces extrêmes.

Une étude 20181 menée par Al-Mosaiwi et Johnstone a prédit et constaté que les groupes de discussion en ligne sur la dépression, l’anxiété et les idées suicidaires contenaient plus de mots absolutistes que les groupes témoins. Cette découverte a confirmé l’hypothèse selon laquelle la pensée absolutiste peut contribuer de manière significative aux troubles de l’humeur et de l’affect, qui peuvent à leur tour avoir un impact négatif sur la qualité de vie.

«Le terme« avare cognitif », introduit pour la première fois par les psychologues américains Susan Fiske et Shelley Taylor en 1984, décrit comment les humains recherchent les modes de pensée les plus simples et les moins exigeants. La nuance et la complexité coûtent cher – cela prend un temps et une énergie précieux – donc, dans la mesure du possible, nous essayons de couper les coins ronds. C’est pourquoi nous avons des préjugés et des préjugés, et nous formons des habitudes. »2

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Il est naturel que le cerveau humain cherche l’explication la plus simple à une question. Pour simplifier les situations de complexité et trouver les solutions de contournement qui nécessitent le moins d’efforts. Il est difficile de rester dans l’incertitude. C’est effrayant quand les choses changent sans notre consentement et que nous n’avons pas de feuille de route pour aller de l’avant.

En l’absence de certitude, nous recherchons des assurances. C’est la nature humaine. La vérification des faits prend du temps. Nous recherchons des détails qui renforcent ce que nous voulons croire. Cela aide à gérer notre anxiété.

Élever des adolescents pendant une pandémie a été difficile et difficile. Il a été difficile de peser les risques et les avantages de faire des choix qui honorent le bien-être émotionnel de mes enfants tout en les gardant physiquement en bonne santé et en sécurité. J’ai eu ma juste part d’exemples de recherche d’informations que je voulais entendre – seulement pour revenir en arrière lorsque de nouvelles informations sont devenues disponibles. Ces décisions deviennent plus compliquées lorsque je laisse mes sentiments entrer en scène – ce que je veux pour moi et mes enfants.

Ce que je veux et ce qui est le mieux ne sont parfois pas la même chose. C’est une dure leçon de vie, mais c’est une bonne.

Ce sont des moments importants. Ce sont des moments difficiles. Nous essayons de trouver nos repères en territoire inconnu et d’apprendre à coexister les uns avec les autres – souvent malgré les différences. C’est bon. La façon dont nous résolvons les problèmes et gérons l’incertitude devient la feuille de route pour les générations futures.

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Le chemin à travers:

Les obstacles comme vecteurs de croissance: La vie est pleine d’obstacles et de déceptions. De la naissance à la tombe, nous sommes confrontés à des forces indépendantes de notre volonté. Notre capacité à travailler à travers eux, à les surmonter et à évoluer malgré eux est l’outil qui cisèle la pierre de notre personnalité dans la sculpture qui devient ce que nous sommes. Les obstacles aident à affiner notre esprit critique. Ils aident à poser des questions qui découvrent des aspects plus profonds de ce que nous nous pensions être.

Si nous commençons à considérer la vie comme une grande aventure, alors les obstacles peuvent devenir nos amis. Ils invitent à de nouvelles façons créatives de penser, d’être et de se relier. Lorsque nous commençons à réaliser que la seule chose que nous pouvons contrôler est notre réponse à ce qui se passe en dehors de nous, nous trouvons la liberté.

Nous pouvons devenir curieux à propos de ces choses, et cette curiosité peut nous inviter à une exploration plus profonde des angoisses que nous partageons tous.

Exploiter l’adversité pour la transformation: Lorsque nous avons l’impression que le monde est injuste, il suffit de regarder autour de nous pour réaliser qu’il s’agit d’un sentiment commun à tous les êtres humains. Lorsque nous examinons plus profondément nos propres peurs et commençons à réaliser que nous ne sommes pas si différents des autres, nous commençons à nous détendre et à comprendre que ces différences sont ce qui rend la vie intéressante et lui donne de la texture.

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Différences– sous toutes leurs formes – nous mettent au défi de sortir de nos zones de confort et d’élargir notre vision du monde. Quand je me rends compte que la personne avec qui je ne suis pas d’accord opère à partir d’un lieu de peur, je peux commencer à baisser ma garde parce que je ne suis pas étranger à la peur. Cette humanité partagée peut être le terrain d’entente sur lequel nous marchons.

Traverser le risque et l’incertitude est une entreprise sans fin. Aucune assurance ne pourra jamais apaiser toutes les angoisses que nous avons dans notre vie. Mais si nous apprenons à voir les obstacles comme des vecteurs de croissance, l’adversité comme un outil de transformation et les différences comme une invitation à la curiosité sur nos peurs, nous avons moins besoin de vérités absolutistes. Parce que l’aventure de la vie se déroule toujours.