Aviez-vous ces 9 précurseurs de relations toxiques?

Emma Bauso / Pexels

Source: Emma Bauso / Pexels

Une famille en bonne santé est un havre de paix – un lieu de subsistance et de soins – qui a un air d’ouverture, de spontanéité et de jeu et permet la liberté d’expression. Il peut y avoir des disputes et des expressions de colère occasionnelles, mais la paix revient et les individus se sentent aimés et respectés. Il fonctionne bien comme une entreprise bien gérée. Les cadres – les parents – établissent et s’entendent sur des règles cohérentes et raisonnables.

Dans les familles dysfonctionnelles, les membres ont une moindre estime de soi et ont tendance à être codépendants. Certains des symptômes sont décrits ci-dessous, mais tous ne sont pas nécessaires pour créer un dysfonctionnement.

  1. Le déni. Le déni est un moyen d’ignorer ou de prétendre qu’une réalité douloureuse n’existe pas. Les parents essaient d’agir normalement au milieu de problèmes familiaux et de crises – comme l’absence d’un parent, la maladie ou l’alcoolisme. On n’en parle jamais, ni le problème résolu. Cela fait douter les enfants de leurs perceptions et envoie le message qu’ils ne peuvent pas parler de quelque chose d’étrange et d’effrayant – même entre eux.
  2. Un système fermé. Une famille fermée, comme un système politique fermé, ne permettra pas que des idées différentes ou nouvelles soient discutées entre les membres ou avec des étrangers. Les membres ne sont pas autorisés à parler de la famille à d’autres personnes et peuvent ne pas autoriser les invités d’une autre race ou religion. Certaines familles sont isolées et n’interagissent pas avec la communauté. D’autres le font, mais les apparences sont tout, et la vérité sur la famille n’est pas partagée. Au fond, il y a la peur des idées différentes et de la honte.
  3. Secrets. Certains secrets sont gardés pendant des générations sur une honte familiale – qu’il s’agisse de toxicomanie, de violence, d’activité criminelle, de problèmes sexuels ou de maladie mentale. La honte est ressentie par les enfants – même lorsqu’ils ne connaissent pas le secret.
  4. Communication dysfonctionnelle. Cela peut prendre de nombreuses formes – de l’absence de communication à la violence verbale. Parler n’est pas la même chose que la communication fonctionnelle, qui implique l’écoute, le respect, l’affirmation de soi et la compréhension. Dans les familles dysfonctionnelles, la communication n’est ni affirmative ni ouverte. Les gens n’écoutent pas et la violence verbale prédomine. (Voir mes blogs «Abus narcissique» et «Formes de violence émotionnelle et verbale que vous pourriez négliger».) Les enfants ont peur d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments et sont souvent blâmés, humiliés ou réprimandés pour leur expression personnelle. On leur dit directement ou indirectement de ne pas ressentir ce qu’ils ressentent et peuvent être qualifiés de poule mouillée, méchante, stupide, paresseuse ou égoïste. Ils apprennent à ne pas interroger leurs parents et à ne pas faire confiance à leurs perceptions et à leurs sentiments. L’abus est une violation des limites. Cette parentalité toxique peut persister à l’âge adulte.
  5. Règles rigides. Dans certaines familles où il y a une maladie physique ou mentale, les parents sont trop laxistes ou irresponsables, les enfants manquent de conseils et ne se sentent pas en sécurité et pris en charge. En général, cependant, il existe des règles restrictives et parfois arbitraires. Beaucoup sont tacites. Il n’y a pas de place pour les erreurs. Certains parents prennent en charge les décisions que les enfants devraient prendre et contrôler leurs passe-temps, leurs cours à l’école, leurs amis et leur tenue vestimentaire. L’indépendance naturelle est perçue comme une déloyauté et un abandon. Ils interdisent de parler de choses jugées «inappropriées», telles que le sexe, la mort, l’holocauste, la boiterie de grand-père ou que le père a été marié avant. Certaines familles ont des règles limitant l’expression de la colère, de l’exubérance ou des pleurs. Lorsque les sentiments ne peuvent pas être exprimés, les enfants apprennent à se maîtriser et deviennent des adultes trop contrôlés ou contrôlants, ce qui contribue à une faible estime de soi.
  6. Arbitraire et incohérence. Ce qui est pire que des règles rigides, ce sont des règles arbitraires et incohérentes. L’arbitraire peut indiquer un père ou une mère narcissique. Les enfants ne savent jamais quand ils seront punis. Les règles qui n’ont pas de sens sont injustes. Ceci est cruel et engendre une impuissance et une rage acquises qui ne peuvent jamais être exprimées. Les enfants ont constamment peur, marchent sur des coquilles d’œufs et se sentent désespérés et irrités à cause de l’imprévisibilité et de l’injustice. Leur sens de la valeur et de la dignité est violé. Ils perdent le respect et la confiance en leurs parents et en leur autorité en général. Parce qu’ils sont obligés de se conformer, certains agissent avec un comportement rebelle ou délinquant, en réussissant mal à l’école ou en se droguant.
  7. Confusion des rôles. Cela se produit lorsqu’un parent est physiquement ou émotionnellement absent ou est irresponsable et qu’un enfant assume les responsabilités parentales ou devient un compagnon ou un confident de l’autre parent. Cela viole les frontières générationnelles et est souvent le cas après un divorce, mais se produit également dans les familles intactes où les parents manquent d’intimité. Ceci est inadapté à son âge et préjudiciable psychologiquement à l’enfant, qui doit maintenant agir comme un petit adulte, réprimer ses besoins et ses sentiments, et peut sentir qu’il ou elle trahit l’autre parent.
  8. Imprévisibilité. Les gens se sentent en sécurité lorsque la vie de famille est prévisible. Si les enfants ne savent jamais dans quelle humeur sera maman ou papa, ils ne peuvent pas être spontanés et sont toujours anxieux. Le chaos est encore pire, où la famille est en crise constante, souvent en raison de la dépendance, de la maladie mentale ou de la violence sexuelle, physique ou émotionnelle. Au lieu d’un havre de paix, la famille devient une zone de guerre pour s’échapper. Les enfants peuvent développer des plaintes somatiques, comme des maux de tête et des maux d’estomac.
  9. Incapacité à résoudre les problèmes. La résolution des conflits et des problèmes est la clé de toute relation harmonieuse. Mais dans les familles dysfonctionnelles, les enfants et les parents sont blâmés à plusieurs reprises pour la même chose et il y a des disputes constantes ou des murs silencieux de ressentiment. Rien n’est résolu.
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Le traumatisme grave ou léger, mais chronique, de grandir dans une famille dysfonctionnelle persiste dans le corps et peut entraîner un SSPT ou un stress post-traumatique complexe qui affecte notre santé mentale, physique et émotionnelle à l’âge adulte. Il informe également notre choix de partenaires, nos compétences relationnelles et notre satisfaction relationnelle.

En revanche, les familles en bonne santé sont en sécurité parce que l’expression de soi ouverte et l’authenticité sont encouragées sans jugement ni représailles. L’amour se manifeste non seulement par des mots, mais par un comportement empathique, nourricier et solidaire. Chaque membre, jusqu’aux plus jeunes, est traité comme un membre estimé et respecté. La rétroaction est autorisée et il y a un sentiment d’égalité, même si les parents ont le veto final. Les parents agissent de manière responsable et sont responsables de leurs engagements et tiennent les enfants responsables des leurs. Ils corrigent et punissent les mauvaises conduites, mais ne blâment pas leurs enfants et n’attaquent pas leur caractère. Les erreurs sont permises et pardonnées, et les parents reconnaissent leurs propres lacunes. Ils encouragent et guident leurs enfants et respectent leur vie privée et leurs limites physiques et émotionnelles. Ces ingrédients renforcent l’estime de soi, la confiance et l’intégrité.

© Darlene Lancer, MFT 2011

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