Ce que vos routines quotidiennes disent de vous

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Par définition, les habitudes se font automatiquement. On y pense donc rarement.

Mais nos habitudes peuvent nous en dire long sur nous-mêmes. C’est particulièrement vrai de nos routines quotidiennes. Au fil des décennies et des milliers de répétitions, nous avons affiné ces routines pour qu’elles correspondent à qui nous sommes.

Les questions suivantes sur les routines quotidiennes peuvent vous aider à identifier vos principales caractéristiques. En outre, ils confirmeront ce que vous pensez déjà de vous-même. Ou peut-être qu’ils vous inciteront à faire un changement.

Pensez à rédiger vos réponses. Cela clarifiera probablement votre réflexion et facilitera l’examen de vos pensées à la fin.

S’habiller. Lors d’une journée type, combien de temps vous faut-il pour vous habiller et être prêt à ce que les autres vous voient, ne serait-ce que sur Zoom? Certaines personnes ne prennent que quelques minutes tandis que d’autres s’étendent au-delà d’une heure. Qu’est-ce que cela dit de vous? Cela vous donne-t-il envie de changer quelque chose?

Prendre une douche ou un bain. Êtes-vous presque militaire: vous prenez une douche très efficace de 3 minutes ou aimez-vous prendre votre temps, voire vous prélasser? Qu’est-ce que cela dit de vous? Voulez-vous changer quelque chose?

En mangeant. Combien de temps passez-vous à préparer et à manger? Mangez-vous aussi sainement que vous le souhaitez? Certaines personnes croient que l’alimentation est cruciale, d’autres pensent que son importance est surestimée et d’autres se situent au milieu. Et vous? Avez-vous quelque chose à changer?

Au travail. Vous vous présentez à l’heure? Avez-vous le droit de travailler, en faisant le travail important ou difficile en premier lorsque vous êtes frais? Vous concentrez-vous davantage sur la qualité ou la vitesse, ou variez-vous en fonction de l’importance de la tâche? Vos produits de travail vous sont-ils souvent renvoyés pour réparation? Mangez-vous à votre bureau pendant que vous travaillez ou prenez-vous souvent de longs déjeuners? Arrêtez-vous de travailler plus tôt ou plus tard dans la journée que vos pairs? Est-ce que l’un de ces éléments vous donne envie de changer quelque chose?

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Dans les loisirs, recherchez-vous généralement une poussée d’adrénaline, par exemple, jouer à des jeux vidéo bourrés d’action, regarder des thrillers, jouer ou regarder du sport avec ferveur? Ou vos loisirs sont-ils principalement des déstresseurs: lire, écrire, regarder des films et des émissions de télévision apaisants, jouer d’un instrument de musique, faire du bénévolat ou faire de l’artisanat comme des travaux d’aiguille? Vouloir changer?

Heure du coucher. Suivez-vous les conseils habituels: maintenez une routine régulière au coucher ou variez-vous beaucoup, par exemple, l’heure au coucher, l’hygiène dentaire, la prise de médicaments? Vouloir changer?

Les plats à emporter

Maintenant, révisez vos réponses. Si vous êtes honnête avec vous-même, êtes-vous réellement prêt à changer quelque chose à votre sujet? Peut-être une partie d’une routine quotidienne? Ou pourriez-vous vouloir faire un changement plus large? Par exemple, vous voyez peut-être trop de vitesse ou de paresse dans votre façon de vivre. Ou inversement, vous pourriez penser: «Je m’aime moi-même et mes routines à peu près telles qu’elles sont.»

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