C’est 2021: Embrassez l’optimisme pour dépasser notre époque surréaliste

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Source: Shutterstock, Ollyy

4 outils pour être plus optimiste, vivre dans le présent, utiliser plus de temps, prendre soin de soi,

Restez connecté avec votre famille

Je m’étais préparé à embrasser 2021 avec une abondance d’optimisme et un engagement à laisser derrière nous tous les bagages négatifs de notre tumultueuse 2020. Puis vint 2021. Au cours de ces deux premières semaines, nous avons vu le taux d’infection pandémique augmenter considérablement dans le monde, de nouvelles souches encore plus contagieuses, un processus de vaccination historique en cours qui pourrait mettre fin à la pandémie mais qui prendra des mois à distribuer, et une attaque contre notre démocratie diffusée en direct. dans le monde quelques jours à peine avant qu’une nouvelle administration se prépare à diriger notre pays.

Chaque jour, mes clients me demandent de faire des prédictions sur tout ce qui précède, et je leur rappelle que je ne pourrais pas connaître les réponses. Je peux deviner, et mes suppositions ne seraient pas plus «correctes» que celles de n’importe qui d’autre. Ce que je les ai encouragés à faire, c’est d’utiliser les outils que je détaille ci-dessous pour rester optimiste quant à l’avenir.

Vous pouvez être efficace si vous êtes capable de gérer vos attentes quotidiennes. C’est une tâche ardue qui nécessite une diligence mentale et la capacité d’éviter de faire des hypothèses basées sur des biais de négativité et des prévisions désastreuses. Voici quelques suggestions que vous pouvez intégrer chaque jour à votre réflexion pour vous aider à rester aussi satisfait que possible dans le présent et plein d’espoir pour l’avenir.

1) Soyez vigilant en regardant et en éliminant les prévisions négatives. Restez dans le présent et concentrez-vous sur ce qui se passe aujourd’hui. Si vous vous inquiétez de choses comme le plan de déploiement de la vaccination et que vous pensez que c’est déroutant et lent; apprécier et être reconnaissant qu’il a commencé. Assurez-vous de faire preuve de frustration et de tolérance à la patience. Ces compétences renforceront la résilience et vous aideront à vous sentir plus autonome tout au long du premier semestre 2021.

2) Restez connecté avec votre famille et vos amis. Avec le temps, la pandémie finira par disparaître. Lorsque cela se produira, il y aura moins d’occasions de passer du temps de qualité avec les proches et les amis dont vous vous êtes rapproché au cours de la dernière année. Soyez reconnaissant et appréciez le temps supplémentaire que cela vous a accordé pour être ensemble. Créez avec eux des souvenirs nouveaux et durables que vous chérirez toujours.

3) Profitez du temps «trouvé» supplémentaire dont vous disposez. Consacrez du temps à pratiquer l’une de vos compétences ou à en apprendre une nouvelle. Participez à vos passe-temps perdus. Valorisez et chérissez votre temps, et ne le gaspillez pas à souhaiter des jours loin.

4) Consacrez du temps à insérer les soins personnels dans votre routine quotidienne afin qu’une fois que la vie s’accélère, vous n’oublierez pas l’importance de consacrer une partie de votre énergie mentale sur vous-même. Faites preuve de compassion et donnez-vous la permission de mettre de côté et de passer du temps avec vous, que ce soit pour faire de l’exercice, de la méditation ou simplement passer du temps tranquille seul. N’oubliez pas qu’il est normal, nécessaire et efficace de vous mettre en premier.

Il n’y avait aucun moyen de prédire que ces temps sans précédent arriveraient, et nous ne savons pas quand ils prendront fin. Cependant, nous pouvons embrasser et utiliser ce temps pour en savoir plus sur nous-mêmes et ce qui est important pour nous. Une fois le monde rouvert, nous bénéficierons des connaissances que nous avons acquises sur nous-mêmes et les uns sur les autres. Je suis convaincu que nous nous sentirons plus forts et, espérons-le, plus satisfaits.