Cette chose m’aide à me décoller

Chad Montano / Unsplash

Source: Chad Montano / Unsplash

La semaine dernière, la seule chose que je pouvais penser à préparer pour le dîner était les tacos.

Sérieusement, dans ce vaste monde d’opportunités culinaires, je n’avais rien. Pas une seule idée. Rien ne m’a inspiré ou sonné bien.

Tout semblait épuisant, dur et ennuyeux. Blabla. Et je n’avais tout simplement pas la bande passante pour proposer autre chose que des tacos. De nouveau. Nous les mangeons. Tout. Le. Temps.

Nous avons un partenariat ici. Tout le monde participe, donc j’ai beaucoup de soutien avec la vaisselle, les courses et la lessive, mais la cuisine est sur moi. Et la semaine dernière, la pression de trouver un autre repas un autre jour me paraissait trop. J’étais complètement à court d’idées, ennuyé par toutes. C’était une petite chose, bien sûr, mais cela illustre ce que je ressentais à propos du travail, de la quarantaine et de la routine quotidienne. J’étais épuisé, épuisé et usé.

Ce n’est pas un sentiment nouveau. J’étais coincé avant. Sera à nouveau. Il a même écrit un livre sur la façon de se recharger et de se décoller au début de la saison pandémique. Je vis selon les principes, sachant que l’énergie de la vie va et vient. Cela n’a pas à être effrayant ou à conduire à la maladie ou à la contrariété. Lorsque nous reconnaissons cette fatigue, ces sentiments d’épuisement professionnel qui découlent du fait de faire tant de choses pendant si longtemps et d’avoir tant de stress, nous pouvons y faire face et aller au-delà.

Soyez curieux de commencer

Au lieu de faire des tacos – encore une fois – j’ai mis en place l’une de mes pratiques de recharge préférées ce jour-là et j’ai fait la chose la plus simple que je pouvais faire à ce moment-là. Je suis devenu curieux.

La curiosité nous permet de nous impliquer dans les moments de notre vie, d’inviter la nouveauté. Elle nous amène à un lieu de participation et d’expérience, et dans le processus, la recherche montre que les personnes curieuses ont tendance à être plus heureuses, plus empathiques, en meilleure santé.

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Mais voici le gros problème pour moi: la curiosité inspire l’apprentissage. Nous motive à regarder les vieilles routines banales sous un nouveau jour. Et de nouvelles perspectives sont dynamisantes.

Vouloir en savoir plus sur quelque chose nous pousse vers ce terrier d’associations et d’idées. De nouvelles personnes et de nouveaux lieux. Croissance. Et la découverte de choses utiles, drôles, surprenantes ou inattendues.

Alors, comment, lorsque nous sommes fermement assis sur le canapé, fatigués et se plaignant, pouvons-nous invoquer ce sentiment curieux et l’utiliser pour inspirer nos vies?

Commencez par une question.

Et si vous n’êtes pas sincèrement intéressé par, disons, quoi préparer pour le dîner – encore une fois – faites semblant.

Pour résoudre le problème du «que puis-je faire pour le dîner», par exemple, j’ai décidé de m’entourer d’un peu d’inspiration et j’ai sorti le vieux livre de cuisine de ma belle-mère. Oui, comme tout bon livre de cuisine, il était rempli d’idées de recettes. Mais il y en avait beaucoup plus.

Elle avait écrit des notes, dans sa cursive assidue, adaptant les recettes aux goûts de ses garçons. Il y avait des recettes transmises par sa mère. Un aperçu de la famille.

J’ai cuisiné du riz espagnol. Mais les conversations à table avec mon mari et ma fille ce soir-là étaient plus importantes que n’importe quelle nourriture. Mon mari a raconté des histoires, partagé des choses que je n’avais jamais entendues auparavant. Les contes étaient fascinants et amusants et ajoutaient de la nouveauté et de l’intrigue à notre rituel régulier du dîner.

Mon mari, avec qui je suis depuis près de 20 ans, et j’avais de nouvelles choses à raconter. Nous avons appris les uns des autres. Et cela a approfondi notre connexion. La recherche montre que la curiosité, en plus de stimuler le bonheur et la santé, renforce également l’empathie et améliore les relations. Je l’ai senti cette nuit-là.

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Prenez le temps de remettre en question vos idées, de vous interroger sur vos sentiments et votre expérience, de défier le familier. Et posez des questions sur les autres, puis écoutez bien leurs réponses. Cette curiosité vous aidera à vous connecter d’une nouvelle manière et à vous sortir de cet endroit coincé.

Quatre façons d’enflammer votre curiosité

Il existe de nombreuses façons de susciter la curiosité. En voici quelques-unes que vous pouvez utiliser pour vous décoller.

Ajoutez quelque chose d’amusant au travail le plus ennuyeux. Tout d’abord, vous devez être curieux de savoir ce que ce serait, non? Quand j’avais une série de rapports d’activité à rédiger, j’ai laissé mon ukulélé sur mon bureau. Et après chaque page que j’ai complétée, je gratte le uke pendant quelques minutes. Je ne suis pas devenu bon, mais je suis devenu curieux de jouer un air et cela m’a incité à apprendre une courte chanson, que je pourrais jouer à la fin de la journée. Cela a été satisfaisant et amusant et a allégé mon stress en facilitant le travail sur les rapports.

Cherchez des moyens d’apprendre de nouvelles choses, lors de tâches familières. Lorsque j’apporte mon entraînement pandémique au vélo d’exercice dans le coin de la pièce, je branche un podcast. Je n’aime pas faire de l’exercice, mais j’ai hâte d’y aller maintenant parce que je suis impatient d’écouter mon prochain podcast.

Mélanger. Je suis fan d’écriture et de podcasts sur la vraie criminalité, mais hier j’en ai écouté un sur la musique et un autre sur la culture pop. Ce qui a suscité une autre idée de projet et m’a totalement engagé. Souvent, nous restons coincés parce que nous nous familiarisons tellement avec nos propres vies. Notre travail, nos routines, nos maisons et nos relations. Nous avons tendance à négliger leurs nuances, cela nous laisse terne et épuisé.

Rechargez en faisant les mêmes vieilles choses différemment. J’adore lire des livres de mystère, mais j’ai récemment ajouté un mémoire intéressant dans ma liste de lecture et cela a déclenché une toute nouvelle ligne de réflexion. J’écris des non-fiction, mais j’ai également commencé à dessiner quelques minutes par jour. Je ne montrerai mon art à personne, mais ce n’est pas le but.

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C’était quelque chose que je n’avais jamais fait et que je voulais apprendre. C’est une bonne question à vous poser lorsque vous êtes bloqué. “Qu’est-ce que j’ai toujours voulu apprendre à faire?”

Ensuite, faites un pas vers cette chose.

Quand je me suis posé cette question, j’ai réalisé que je voulais être capable de dessiner des croquis simples pour accompagner mes entrées de journal. J’ai été surpris par cette prise de conscience. J’ai immédiatement regardé une vidéo de débutants sur YouTube et j’ai été aspiré par quelque chose d’amusant et de nouveau.

Notre énergie et nos ressources physiques et émotionnelles vont fluctuer tout au long de notre vie, mais nous n’avons pas à rester coincés dans le marasme. En nourrissant notre curiosité, en faisant volontairement appel à cette qualité, nous construisons également une plus grande résilience. La curiosité nous motive à apprendre, à nous adapter, à explorer de nouvelles façons de vivre, de faire face, de survivre, de prospérer.

Cela signifie que nous pouvons tous nous ressourcer, surmonter l’épuisement professionnel, gérer notre stress et nous sentir à nouveau inspirés et engagés, peu importe ce à quoi nous sommes confrontés dans la vie.

Curieux de savoir comment vous pouvez le faire dans votre propre vie? Eh bien, vous êtes sur la bonne voie.