Chaque jour devrait être la journée de la santé mentale

Il y a près de 30 ans, la Fédération mondiale pour la santé mentale (WFMH) a désigné le 10 octobre comme Journée mondiale de la santé mentale pour attirer l’attention sur les problèmes de santé mentale, éliminer la stigmatisation entourant la santé mentale et soutenir ceux qui ont besoin de soins de santé mentale.

Il y a deux ans, alors que les problèmes de santé mentale s’aggravaient, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a lancé son Initiative spéciale pour la santé mentale (2019-2023) : la couverture sanitaire universelle pour la santé mentale afin de garantir l’accès à des soins de qualité et abordables pour les problèmes de santé mentale pour 100 personnes. millions de personnes supplémentaires dans une douzaine de pays prioritaires. Des statistiques comme celles-ci ont motivé cet effort :

  • Augmentation des problèmes de santé mentale et des troubles liés à l’utilisation de substances 13 pour cent de 2007 à 2017.
  • Les problèmes de santé mentale font maintenant en sorte que les personnes handicapées un sur cinq années.
  • Certains 20 pour cent des enfants et adolescents dans le monde souffrent d’un problème de santé mentale.
  • Un sur cinq les personnes en situation post-conflit ont un problème de santé mentale.

Vingt pour cent des adultes aux États-Unis souffrent de maladie mentale chaque année, selon la National Alliance on Mental Illness (NAMI). Ces maladies peuvent avoir des effets de grande envergure sur la santé physique, les relations avec la famille et les amis et les performances scolaires ou professionnelles. En travaillant avec des organisations du monde entier, j’ai constaté à quel point il est difficile pour les employeurs et les employés de reconnaître et d’aborder l’importance du bien-être mental. Cependant, pour que nos économies locales, nationales et mondiales se développent, nous devons nous engager à assurer une bonne santé mentale à tous.

La sensibilisation à la santé mentale en milieu de travail s’est améliorée, mais pas assez

Les entreprises font des progrès dans l’adoption de politiques de santé mentale dans le cadre de la santé globale des membres de l’équipe. Comme Kelly Greenwood et Julia Anas l’ont écrit dans le revue de Harvard business,

En 2020, le soutien en santé mentale est passé d’un simple impératif à un véritable impératif commercial. Avance rapide jusqu’en 2021, et les enjeux ont été encore plus élevés grâce à une plus grande sensibilisation aux facteurs en milieu de travail qui peuvent contribuer à une mauvaise santé mentale.

Leur récente enquête auprès de 1 500 adultes américains occupant un emploi à temps plein a révélé une augmentation compréhensible des problèmes de santé mentale au cours des deux années écoulées depuis leur étude précédente. Il a révélé que près des deux tiers des répondants ont discuté de leur santé mentale au travail au cours de la dernière année; Malheureusement, moins de la moitié d’entre eux ont déclaré que l’expérience était positive ou favorable. De plus, la santé mentale pousse de plus en plus de travailleurs à quitter leur emploi, certains étant motivés par un travail qui leur semblait accablant ou intenable.

Il est troublant d’apprendre que la grande majorité (84 %) des personnes interrogées ont décrit au moins un aspect de leur travail qui a nui à leur bien-être mental. Mais de façon révélatrice, cela a confirmé que les problèmes de santé mentale affectent toutes les personnes, car les répondants de niveau C et de direction étaient plus susceptibles que les autres de signaler au moins un symptôme de santé mentale.

Quand et comment prendre une bonne journée de la santé mentale

Coût des troubles anxieux et dépressifs plus d’un billion de dollars dans le monde en perte de productivité chaque année. Vous restez probablement à la maison lorsque vous vous sentez physiquement trop malade pour faire votre travail correctement. Alors pourquoi ne pas prendre un jour de congé quand vous vous sentez mentalement sous le temps ? Women’s Health dit qu’il y a des indications que votre esprit a besoin de prendre un jour de congé, notamment :

  • Épuisement et/ou insomnie
  • Anxiété accrue
  • Incapacité à se concentrer
  • Sentiments de tristesse plus forts
  • Irritabilité
  • Maladie physique fréquente.

Les gens parlent de prendre une journée de « santé mentale », mais souvent ils ne donnent pas suite. Il a été démontré que même si de nombreux employés (75 pour cent des travailleurs des secteurs privé et public) ont des congés de maladie payés, ils ne les utiliseront pas pour des raisons de santé mentale. Cela ne peut pas continuer ; tant les employés que les employeurs doivent accepter la nécessité d’aborder le bien-être mental pour réduire l’épuisement professionnel et améliorer la santé globale.

Profitez au maximum de votre journée de santé mentale! Les experts suggèrent que vous le planifiez si possible. C’est un jour de maladie, alors appelez-le comme ça. Une fois que vous avez décidé d’une journée pour vous ressourcer mentalement, vous devez déterminer comment en tirer le meilleur profit. Voici quelques suggestions:

  • Relaxer
  • Faire quelque chose d’amusant
  • Faire des changements
  • Déterminez si vous avez besoin d’une pause plus prolongée
  • Rechercher des ressources professionnelles et/ou en ligne

Que faut-il éviter ? Fumer, boire, consommer d’autres substances, trop manger (en particulier des aliments malsains), se laisser emporter par des émotions négatives et corriger les publications sur les réseaux sociaux.

Les entreprises doivent parler et marcher

Les entreprises ne peuvent plus se contenter de dire que la santé mentale est essentielle. Une réponse réussie de l’entreprise au bien-être mental nécessite généralement un changement de culture organisationnelle. Le rapport 2021 sur la santé mentale au travail de Mind Share Partners a révélé que les entreprises qui ont le mieux soutenu leurs employés en cas de pandémie, d’injustice raciale, de planification du retour au bureau et de problèmes de santé mentale ont généralement de meilleurs résultats en matière de santé mentale et d’engagement.

Cinquante-quatre pour cent des personnes interrogées ont déclaré que la santé mentale était une priorité dans leur organisation par rapport à d’autres priorités, contre 41 pour cent en 2019. Près de la moitié des personnes interrogées considéraient leurs dirigeants d’entreprise comme des défenseurs de la santé mentale au travail, contre 37 pour cent en 2019.

Outre un changement de culture, les chercheurs ont suggéré que les entreprises offrent de la flexibilité et d’autres méthodes de travail plus durables. Il exhorte également les entreprises à se connecter plus pleinement avec leurs travailleurs, des opportunités à tous les niveaux aux conversations individuelles et aux discussions sur l’importance de l’authenticité et de l’empathie.

Le premier directeur général de l’OMS, Brock Chisholm, a déclaré : « Sans santé mentale, il ne peut y avoir de véritable santé physique.

Alors que nous marquons une autre Journée mondiale de la santé mentale, consacrons-nous à nouveau à sa vision d’un monde sain avec plus d’attention, d’acceptation et d’action pour répondre au besoin urgent de bien-être mental.

Si vous ou un être cher êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région. Pour trouver un thérapeute près de chez vous, visitez le Annuaire de la thérapie Psychology Today.