Comment amener un homme à suivre une thérapie

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Seul pour être seul.

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Cet article est écrit pour tous ceux qui ont un homme dans leur vie dont ils se soucient et qui pourraient bénéficier d’une aide, qu’ils soient votre partenaire, un ami, un membre de la famille ou un collègue.

Tout d’abord, et le plus important, vous devez suivre l’exemple, ce qui signifie qu’il est peu probable que vous convainquiez quelqu’un d’autre de la valeur de la thérapie si vous n’avez pas vous-même vécu une expérience positive en thérapie. Personne n’aime qu’on lui dise quoi faire. Le comédien Dick Gregory a déclaré qu’il était confus quant à la politique américaine consistant à utiliser les forces armées pour faire respecter la démocratie dans le monde, soulignant que dans son quartier, si vous aviez quelque chose de précieux, vous pouviez simplement le laisser sur le trottoir et il serait certainement parti. le matin (Gregory, 1969). Si vous n’avez pas vous-même ressenti un quelconque bénéfice de la thérapie, de nombreux hommes entendront votre suggestion d’aller en thérapie comme étant critique et essayant de les contrôler. Vous devrez peut-être trouver quelqu’un d’autre qui l’aime et qui a eu une bonne expérience en thérapie pour faire la suggestion.

Deuxièmement, vous devez être prêt à abandonner tout programme que vous pourriez avoir et à vous rendre à un endroit où vous voulez vraiment qu’il aille en thérapie pour son propre bénéfice, quelle que soit la manière dont il définit cela. Vous ne pouvez pas sauter cette étape ou faire semblant de ne rien dire sur vos espoirs quant à la façon dont il changera en thérapie. Vous devez vraiment lâcher prise et vous détacher de tout résultat que vous pourriez souhaiter.

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Vous devez également écouter avec un esprit ouvert toutes les préoccupations qu’il pourrait avoir au sujet de la thérapie. Certaines de ces préoccupations sont légitimes et ne sont pas seulement des excuses pour ne pas suivre de thérapie.

Il peut craindre d’être le seul homme dans la salle d’attente ou que les hommes, en général, ne suivent pas de thérapie. Ce qu’il ne sait peut-être pas, c’est que beaucoup d’hommes qui réussissent suivent une thérapie. Ils peuvent appeler cela du coaching pour éviter la stigmatisation, mais beaucoup d’hommes qu’il connaît ont probablement suivi une thérapie, en particulier ceux qui ont réussi et qui sont mariés.

Vous devrez vraiment écouter ses préoccupations au sujet de la thérapie. Les hommes se sentent souvent menacés par la thérapie parce qu’ils anticipent, souvent correctement, se sentir ouvertement ou secrètement sous la pression du thérapeute de la même manière qu’ils se sentent sous la pression de leurs partenaires ; être plus ouvert, parler de ce qu’il ressent à l’intérieur et être plus vulnérable dans les moments où il veut désespérément se retirer pour se protéger.

Après avoir fait tout cela, et s’il est intéressé, vous pouvez lui demander s’il aimerait savoir ce que vous avez découvert sur certains des avantages que les hommes ressentent en thérapie. Les arguments défensifs des hommes sur toutes les raisons pour lesquelles ils n’ont pas besoin de thérapie peuvent entraver leur curiosité quant aux avantages qu’ils pourraient en tirer.

Le bénéfice immédiat que la plupart des hommes ont déjà envisagé est l’espoir que leur partenaire, s’ils en ont un, puisse devenir plus heureux avec eux et moins critique s’ils suivent une thérapie. Ils ne savent peut-être pas qu’ils sont également susceptibles de se sentir plus proches de leur partenaire et que celui-ci peut devenir plus intéressé par eux, plus solidaire émotionnellement, plus affectueux et plus intéressé à être physiquement intime à son tour.

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En lien avec cela, les hommes qui ont suivi une thérapie se sentent souvent plus proches et plus connectés à leurs enfants, s’ils en ont, et sont plus à l’aise et même plus enthousiastes à l’idée d’être des pères actifs.

La plupart des hommes comprennent que la thérapie est censée vous aider à vous sentir mieux, mais ils ne comprennent peut-être pas à quel point cela fonctionne. La recherche est tout à fait claire que la psychothérapie est un traitement très efficace pour l’anxiété et la dépression, et qu’elle est dose-dépendante, ce qui signifie que plus vous restez longtemps, mieux vous vous sentirez probablement (Seligman, 1995).

Un avantage surprenant que les hommes considèrent rarement, parce qu’ils ne remarquent pas souvent que c’est un problème, est qu’ils se sentiront probablement beaucoup moins seuls. Le pouvoir et les privilèges des hommes peuvent se faire au prix fort de la négligence des relations et des liens avec les autres (Joiner, 2011), laissant de nombreux hommes se sentir profondément seuls et isolés. On apprend souvent aux hommes à valoriser le fait d’être productif plutôt que d’être connecté, mais la recherche suggère qu’une concentration sur l’accumulation de richesses et de biens matériels entraîne moins de bonheur global dans la vie et moins de satisfaction dans les relations intimes (Mineo, 2017).

Vous pouvez attirer son attention en lui faisant savoir qu’une relation satisfaisante peut prolonger la longévité jusqu’à 22 % et que la solitude est un facteur de risque de mortalité précoce équivalent au tabagisme, à l’obésité et à l’hypertension artérielle (Vadantam, 2018, Holt-Lunstad , et al., 2010, Hawkley, et al., 2010, House, et al., 1988). En d’autres termes, il pourrait obtenir les mêmes types d’avantages pour la santé en suivant une thérapie une fois par semaine qu’il passe des heures chaque semaine à s’entraîner et à essayer de bien manger.

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Enfin, et peut-être le moins attendu, est le fait que les personnes en thérapie réussissent souvent mieux dans leur travail, quelle que soit leur définition. Celui-ci est difficile à expliquer, mais je l’ai vu assez de fois pour savoir que c’est vrai. Cela peut être lié au fait que les personnes apprennent à être plus à l’aise d’être elles-mêmes en thérapie, ce qui se traduit souvent par du succès sur le lieu de travail.

J’espère que certaines de ces idées vous aideront à aider un homme qui vous est cher à obtenir de l’aide et à ne pas se sentir obligé de faire cavalier seul.

Ce message est extrait en partie de Caché à la vue de tous : comment les peurs des hommes envers les femmes façonnent leurs relations intimes (Presse à impact durable, 2021).

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