Comment atteindre le contentement | La psychologie aujourd’hui

Source : Mitchell Smith/SVG gratuit/Domaine public

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Il y a quelque chose de mieux que la poursuite du bonheur.

Pour expliquer, certaines personnes pourraient être heureuses, au moins pendant un certain temps, d’être défoncées toute la journée tout en étant soignées par des sycophantes. Mais le contentement est plus global, plus permanent. et plus valable. C’est parce que vous pourriez obtenir du contentement en faisant quelque chose qui ne vous rend pas heureux mais dont le bénéfice en vaut la peine.

Un exemple emblématique est Mère Teresa, qui n’aurait pas pu être heureuse au milieu de la puanteur de Calcutta, ses chevilles jamais mordues par des scorpions. Mais selon la biographie définitive de Kathryn Spink, elle a vécu dans le bonheur, aidant d’innombrables personnes, malgré, peut-être de manière surprenante, sa lutte pour maintenir sa foi religieuse.

Mais qu’en est-il de vous ? Comment pouvez-vous obtenir du contentement sans avoir à être un saint ?

Faites l’inventaire de votre vie.

Tout d’abord, faites l’inventaire de votre vie actuelle et des années précédentes. Qu’est-ce qui vous a apporté au moins un peu de contentement ? Tenez compte de votre vie professionnelle, de vos relations, de vos activités récréatives et de votre bénévolat. Voulez-vous en faire plus ?

Un mot spécial sur les relations. Le « Sage » en vous vous dirait-il de passer plus ou moins de temps avec certains amis ? Lesquels? Quels membres de la famille ?

Et ensuite ?

Maintenant, projetez-vous vers l’avant. Il se peut bien qu’il y ait des activités que vous n’avez pas encore faites, mais le sens pourrait contribuer à une vie plus heureuse. Les exemples peuvent inclure :

Travail

Devriez-vous entreprendre ou demander à entreprendre un projet spécial qui augmenterait votre contentement ? C’est peut-être même un Grand Projet qui, lorsque vous regardez en arrière sur votre vie, vous fera vous sentir bien dans la façon dont vous l’avez vécue. Par exemple, un professionnel aidant pourrait décider d’écrire un magnum opus des leçons apprises de sa vie professionnelle. Un enseignant pourrait organiser une réunion d’anciens étudiants. Un scientifique pourrait convoquer une réunion Zoom des collègues du monde entier qu’il respecte le plus.

Des relations

Vous êtes-vous trompé en acceptant de mauvaises relations ? Auriez-vous une vie plus heureuse si vous les élaguiez et essayiez de les remplacer ? Où pourraient être les personnes les mieux adaptées ? Au bon MeetUp ? À une occasion de bénévolat? Quel cours pourraient-ils suivre ? À quelle activité pour célibataires pourraient-ils participer ? Les bonnes relations peuvent certainement augmenter le contentement.

Activités en dehors du travail

Expression artistique. Cela ne nécessite pas nécessairement un grand talent. Beaucoup de simples mortels ont trouvé un débouché créatif dans la photographie, les travaux d’aiguille du tricot au courtepointe, et le chant, peut-être dans une chorale, peut-être juste lorsqu’il est seul dans votre maison, le chanteur de douche proverbial. Écrire des histoires, des poèmes, même le grand roman américain ou un scénario ? Ou y a-t-il quelqu’un dont vous aimeriez écrire la biographie, même la vôtre ?

Apprécier les productions artistiques des autres. Beaucoup de gens se contentent d’une implication plus passive dans les efforts artistiques. C’est généralement en tant que membre du public et peut-être en tant que donateur. Mais il y a un juste milieu entre créateur artistique et observateur.

Juste un exemple : Devenez une personne dans les coulisses d’un théâtre communautaire. En tant que personne qui a mis en scène des pièces de théâtre et a été président du conseil d’administration d’un théâtre communautaire, je peux parler avec certitude du besoin continu de bénévoles pour être régisseur de scène, directeur d’accessoires, lumières et son, monteur de scène, peintre de scène, costumier et habilleur. (aider les acteurs à faire des changements rapides de costumes). Une étape supplémentaire est la vente de billets ou la collecte de fonds.

Des sports. Votre contentement serait-il accru en participant à une ligue sportive récréative compétitive ou décontractée ? Ou si vous préférez un sport individuel, voudriez-vous vous lancer à fond dans le ski, les arts martiaux, le golf, la randonnée ou le tennis ? Ou si vous souhaitez pratiquer un sport moins exigeant physiquement, que diriez-vous du bowling ou du tennis de table ? Ou, comme le font des millions de personnes, devenez un fan fidèle.

Des choses que vous voulez faire moins ? Beaucoup de gens trouvent que les plaisirs à court terme, par exemple, le shopping, la consommation de substances, la promiscuité et le jeu sont hostiles au contentement continu. Et toi?

La vente à emporter

Aussi attrayant et inscrit que soit la poursuite du bonheur, le contentement peut être un objectif encore plus sage. L’une des idées de cet article pourrait-elle stimuler la vôtre ?

J’ai lu ça à haute voix sur YouTube.