Source : Images vectorielles sans opérateur, Pixabay, domaine public
Une synthèse à grande échelle d’études sur la conscience, couvrant plus de 100 ans de recherche, a fusionné les résultats de 92 méta-des évaluations portant sur 2 500 études, avec un m de 1,1 million. Il a identifié dix façons dont la conscience se manifeste.
Pour faciliter la mise en œuvre de ses conclusions, j’ai fusionné les dix manifestations en cinq. Pour chacun, je vous propose une suggestion sur la façon dont vous pourriez l’intégrer à votre vie.
Sommaire
1. Être motivé pour atteindre ses objectifs
Sans surprise, les gens perdent leur conscience lorsque l’objectif est trop ambitieux. Lorsque vous faites face à un objectif, essayez d’être honnête avec vous-même : n’est-ce pas trop difficile ? Avant de le rejeter ou de remettre à plus tard, demandez-vous si cela pourrait être un défi faisable si vous vous ressaisissez ou si vous obtenez de l’aide.
2. Accepter les environnements prévisibles
Les personnes consciencieuses n’ont pas besoin d’une nouveauté excessive pour performer. Les personnes moins consciencieuses peuvent invoquer un besoin de nouveauté pour cacher leur peur d’essayer d’approfondir un sujet ou un projet.
Par exemple, si vous êtes psychothérapeute, vous dites peut-être que votre spécialité vous ennuie et que vous êtes tenté d’en trouver une autre. Bien sûr, même les gens consciencieux changent. mais ils se demandent d’abord si la tentation de trouver un nouvel objet brillant et brillant n’est pas tant une envie de nouveauté qu’une peur qu’acquérir une expertise supplémentaire soit difficile et/ou moins intéressant que d’apprendre quelque chose de tout nouveau. Il est plus facile de dire « je m’ennuie » et de passer à quelque chose de nouveau. C’est ironique dans la mesure où vous êtes plus susceptible d’aider les clients si vous avez pris le temps de devenir un expert, même au risque de sacrifier le plaisir du roman.
3. Responsabilité vis-à-vis des objectifs partagés
Nous pouvons dire « Nous, pas moi », mais en privé, beaucoup de gens se soucient principalement du numéro un. Une forme de conscience est la volonté d’agir, sinon d’y croire pleinement, “Nous, pas moi”.
4. Engagement et persévérance
Il est plus difficile de rester consciencieux sur un projet à long terme, mais c’est parfois nécessaire. Soyez conscient de la tendance de la conscience sur un projet à s’estomper.
5. Retenue pour éviter les activités contre-productives
Nous sommes tous tentés de jouer plutôt que de travailler. Il n’est donc pas surprenant que la méta-évaluation ait révélé qu’une manifestation clé de la conscience est la volonté de résister aux activités agréables au profit d’activités plus importantes.
Pour faciliter cette décision, différentes personnes utilisent différentes tactiques. Une personne pourrait dire : « Je vais régler une minuterie sur 30 minutes, puis me donner une pause de 10 minutes. » D’autres personnes pourraient se rappeler les avantages d’accomplir la tâche pour elles et pour les autres et les responsabilités si la tâche n’est pas accomplie. Une troisième personne peut s’engager à brûler un billet de 20 $ chaque jour sans passer au moins une heure sur ce projet.
Les plats à emporter
Voulez-vous essayer au moins une des tactiques susmentionnées ? Cela peut être particulièrement important car la conscience est à la base de la plupart des réussites professionnelles, du bonheur personnel et, oui, de l’amélioration du monde.
J’ai lu ça à haute voix sur YouTube.
