Comment être heureux avec moins

Marten Björk/Unsplash

Source : Marten Björk/Unsplash

Je me suis précipité vers le canapé du sous-sol pour trouver un répit pendant quelques minutes. C’était vendredi soir et j’étais émotionnellement vidé d’une semaine de travail mouvementée.

Alors que je me laissais tomber sur le canapé, j’ai vu mon fils de 3 ans jouer avec un petit train dont la couleur s’était estompée à cause de l’usure. Il était tellement plongé dans le jeu qu’il ne m’a pas remarqué.

En regardant mon fils, j’ai fait une observation surprenante. Bien qu’épuisé, j’étais inondé d’un sentiment de profonde satisfaction. J’ai ressenti une pure joie en le regardant contorsionner son petit corps pour monter son train à travers des collines et des vallées imaginaires. Son “choo-choo” haut perché sonnait comme une mélodie apaisante à mes oreilles. Je n’osais pas faire le moindre bruit ou mouvement qui perturberait ce moment de bonheur.

À ce moment-là, j’ai réalisé une réalisation importante : aucune somme d’argent ou succès ne peut reproduire cette expérience. Différentes étapes professionnelles telles que l’obtention d’un diplôme en médecine, devenir résident en chef ou donner une conférence TEDx ont pâli par rapport au high que je ressentais.

Cette expérience ne se retrouvera pas sur mon CV professionnel. Cela ne me vaudra pas non plus les éloges de mes collègues.

Mais cela a eu un impact profond sur ma vie. Réfléchir à cette expérience me procure plus de joie que n’importe laquelle de mes réalisations professionnelles.

Ce qui est beau dans cette expérience, c’est que je n’ai pas eu à travailler pour cela. Il ne me restait plus qu’à ralentir et être présent, comme mon fils qui était immergé avec son train. À son insu, il me montrait comment être ici et maintenant.

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Notre vie quotidienne est remplie d’innombrables occasions de trouver satisfaction. Il peut s’agir du gazouillis des oiseaux par une matinée ensoleillée, de partager un rire avec un être cher ou de profiter de quelques minutes de silence à la fin d’une journée mouvementée. L’essentiel est d’être présent pour les imprégner.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. D’un point de vue évolutif, être présent ne nous vient pas naturellement. L’une des fonctions du cerveau est de nous protéger des menaces potentielles. Par conséquent, nous sommes câblés pour regarder vers l’avenir et anticiper ce qui peut mal tourner.

De plus, nous ne sommes pas câblés pour nous contenter de ce que nous avons. Notre instinct est d’en vouloir plus. C’est ce qui a aidé nos ancêtres à accumuler suffisamment de nourriture pour traverser des périodes stériles et se démarquer de la concurrence pour trouver des partenaires d’accouplement.

Notre environnement change rapidement mais l’évolution se fait à pas de tortue. Nous n’avons plus à craindre d’être victime d’un guépard qui se cache derrière un buisson ou d’être attrapé par un alligator alors que nous buvons dans un étang. Maintenant, nous avons peur de gagner plus d’argent, d’améliorer nos maisons, d’accumuler plus d’abonnés sur les plateformes de médias sociaux et de plaire au plus grand nombre.

Le piège avec toujours vouloir plus, c’est que vous pouvez oublier d’apprécier ce que vous avez. Vous pouvez devenir tellement obsédé par vos aspirations futures que vous pouvez considérer les bénédictions actuelles, telles que votre famille, vos amis et votre santé, comme allant de soi.

Vous pouvez également commencer à saper les réalisations mêmes pour lesquelles vous avez travaillé si dur. J’ai travaillé avec d’innombrables professionnels qui ne trouvaient plus de sens à leur rôle respectif de médecin, d’avocat ou de chef d’entreprise.

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L’une des plus grandes tragédies est de sacrifier des années de vie pour atteindre un objectif, seulement pour le trouver dépourvu de sens et de but.

Il n’y a rien de mal à avoir des aspirations à améliorer votre vie. Si vous voulez obtenir une promotion ou obtenir un diplôme, allez-y. Si vous voulez gagner plus d’argent, allez-y.

De telles activités peuvent présenter des avantages. Vous pouvez vous sentir plus confiant dans vos capacités après avoir atteint vos objectifs. Le succès peut également vous propulser dans une meilleure position pour apporter une contribution positive à la vie des autres.

Attention cependant au piège d’en vouloir plus. Voici trois conseils pour vous aider à trouver de la joie et de la satisfaction alors que vous vous efforcez d’atteindre vos objectifs.

1. Sachez où mettre la barre

Ayez des attentes réalistes quant à l’impact de vos activités futures sur votre vie. Atteindre de futurs objectifs monétaires ou professionnels ne garantit pas le bonheur. La satisfaction de goûter au doux nectar du succès est de courte durée. Ce n’est qu’une question de temps avant que vous n’ayez plus envie.

Selon les mots du philosophe du XIXe siècle Arthur Schopenhauer, « La richesse est comme l’eau de mer ; plus nous buvons, plus nous devenons assoiffés ; et il en est de même de la renommée.

2. Restez entier

Dans une société obsédée par la productivité et la réussite, il est facile de prioriser ses aspirations professionnelles au détriment de ses proches. J’ai travaillé avec de nombreuses personnes axées sur la réussite qui avaient consacré leur vie à leur carrière. Ils se sont alors demandé pourquoi leurs conjoints avaient froid et pourquoi leurs enfants avaient agi en leur présence.

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N’oubliez pas que votre identité professionnelle n’est qu’une partie de qui vous êtes. Vous occupez également d’autres rôles avec leur part de responsabilités. Vous pouvez être un parent, un conjoint, un frère ou une sœur, un enfant ou le meilleur ami de quelqu’un.

Gardez une vision large de qui vous êtes. Il est important de s’investir dans vos différents rôles. Sinon, vous courez le risque de sacrifier des relations significatives au profit de votre carrière.

3. Appuyez sur les freins

Il est impossible d’apprécier ce que vous avez lorsque vous courez constamment vers le prochain objectif. Aller à l’encontre des pressions sociétales et évolutives de chasser constamment plus est impératif d’observer et d’apprécier les petites choses qui donnent vraiment un sens à la vie.

Comme regarder un garçon de 3 ans jouer avec son petit train.