Comment faire face au changement religieux à Noël

Pendant une grande partie de ma vie, j’ai attendu avec impatience le service du réveillon de Noël aux chandelles à l’église. Le rituel religieux du sacré et de la crainte était un lieu qui semblait familier dans ses modèles et ses pratiques. J’ai de bons souvenirs d’avoir grandi et assisté à des services avec mes grands-parents étendus à l’église de mon père. Vêtus de nos plus beaux habits de Noël, les cheveux bouclés par ma tante et attendant avec impatience l’allumage des bougies qui signifierait non seulement l’espoir de la saison, mais aussi que les cadeaux étaient proches. C’était ma tradition religieuse, née dans une famille de pasteur, gravée dans nos rythmes familiaux. C’était rythmé, beau et signifiait les croyances de ma famille.

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Service religieux aux chandelles

Source : Tim Umphreys/Unsplash

La religion répond à nos questions existentielles humaines. Cela peut aider à expliquer les choses que nous ne pouvons pas contrôler, nous rappelle que nous ne sommes pas seuls, nous oriente vers une identité et peut finalement nous aider à comprendre et même à « surmonter » la mort. La religion et ses traditions nous donnent un sens de l’importance, de la cohérence et du but, tous des ingrédients clés dans la façon dont les humains donnent un sens et donnent un sens à leur être humain.1

Mais que se passe-t-il lorsque vous ne croyez plus ce que vous faisiez quand vous étiez enfant ? Ou lorsque vous avez subi un traumatisme ou des abus religieux et spirituels ? Que se passe-t-il lorsque les réponses que la religion vous a fournies ne correspondent plus ? Ces rituels et pratiques qui ont lieu pendant les fêtes religieuses peuvent devenir une menace existentielle inattendue. Souvent, au cours de l’année, nous pouvons vaquer à nos occupations avec une relative facilité, en organisant nos vies d’une manière qui n’interagit pas avec de nombreuses pratiques religieuses ; Cependant, lorsque des fêtes religieuses, telles que Noël, ont lieu, ces traditions deviennent beaucoup plus saillantes, permettant une activation accrue et une angoisse existentielle.

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Lorsque je travaille avec beaucoup de mes clients qui vivent un changement religieux et spirituel, les fêtes religieuses s’activent de manière inattendue. Souvent, nous avons connu des souffrances qui ont remis en cause notre façon de comprendre le monde, qui remet souvent en question nos croyances religieuses ou nos traditions religieuses préexistantes. En raison de la souffrance continue dans le monde, en particulier de la pandémie de COVID-19, les visions du monde de nombreuses personnes ont été explicitement remises en question. (Il y a près de deux ans, j’ai écrit ce post pour expliquer plus en détail). Et tandis que la pandémie de COVID-19 reste importante et fait partie de notre vie quotidienne, les humains ont également continué à souffrir d’autres expériences qui ont changé leur vie : maladies chroniques et terminales, décès, mariages en difficulté, problèmes de santé mentale, relations tendues, conflits , les troubles politiques, le changement climatique et les luttes financières, pour n’en nommer que quelques-uns.

Alors, en cette période des fêtes, que pouvez-vous faire pour faire face alors que vous traversez cette période existentiellement volatile ?

Comprenez que le changement religieux est une menace existentielle.

Souvent, la première étape consiste à comprendre ce qui se passe afin que vous puissiez commencer à comprendre la menace que vous ressentez. Les chercheurs ont déterminé que les personnes qui étaient autrefois religieuses et qui ne s’identifient plus comme religieuses maintiendront résidu religieux.2 En raison de la façon dont les personnes qui ont été élevées dans des foyers religieux ont tendance à être conditionnées au fil du temps et des manières dont le comportement et la croyance religieux sont renforcés, leur façon de penser et d’agir a encore plus de modèles en commun avec les personnes actuellement religieuses que des gens qui n’ont jamais été religieux. Ils ont très probablement des modèles profonds et enracinés qui seront activés lorsque la religion et les rituels spirituels seront largement célébrés à cette période de l’année. Si c’est vous, vous pourriez vouloir assister à un service religieux sans comprendre pourquoi. Vous pourriez avoir envie de votre ancienne communauté, mais soyez contrarié par vous-même de ressentir cela. Vous ne savez peut-être pas ce que vous voulez. Tout cela est tout à fait normal. Lorsque nous avons traversé une forme de changement d’identité, il faudra un certain temps pour s’intégrer dans cette nouvelle identité. Choisir consciemment l’intégration peut aider lorsque vous remarquez comment votre corps réagit. Votre corps s’engage avec des épaules tendues, un estomac dérangé, un battement dans votre poitrine ? Remarquez quand vous vous sentez passer de zéro à soixante dans votre réponse à un être cher ou à un déclencheur. Faites attention à ce que vous ressentez dans votre corps et à ce qui vous attend. C’est l’étape la plus importante qui peut vous aider à passer aux étapes suivantes.

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Pratiquez la compassion.

Lorsque vous vous trouvez activé, fournissez-vous une explication de ce qui se passe. Par exemple, vous pourriez vous dire quelque chose comme : « Je suis activé à cause de résidus religieux. Mes croyances ont changé et c’est normal que je sois activé. Rien ne va pas chez moi, je me permets d’éprouver ces sentiments inconfortables afin que je puisse mieux me comprendre maintenant. Être gentil et ne pas juger nos réactions conduira à une activation plus faible et à une compréhension plus profonde d’où nous venons et où nous sommes actuellement. Cela doit être pratiqué de manière répétée et chaque fois que nous sommes activés. Faites attention à ne pas vous juger vous-même pour vous juger vous-même.

Alignez-vous avec votre nouvelle identité.

Une partie du chagrin que nous ressentons lorsque notre identité change est que nous perdons les traditions et les rituels de notre passé qui ont assuré la cohésion de notre vision du monde. Et bien que ces traditions ne nous servent peut-être plus, nous aspirons à la stabilité qu’elles ont apportée. Souvent, nous ne pensons pas consciemment à nos réalités existentielles tant que les menaces contre elles ne sont pas activées. Considérez ce qui vous correspond maintenant et ce que vous aimez. Accordez-vous de la créativité et de l’espace pour essayer de nouvelles choses et voir ce que vous avez aimé et ce que vous n’avez pas aimé. Parmi les choses que vous n’avez pas appréciées, pas de soucis, vous n’aurez pas à les refaire l’année prochaine ! Et puis réfléchissez aux choses que vous avez appréciées : que voudriez-vous commencer à transformer en traditions ? C’est l’occasion pour vous de vivre dans votre nouvelle identité et de commencer à vous l’approprier.

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Le changement religieux et spirituel peut remettre en cause notre sentiment de soi, nous laissant souvent sans fondement et seuls. Parce que la religion avait déjà fourni des réponses à nos menaces existentielles, nous pouvons nous sentir plus vulnérables et activés. Tout cela fait partie de l’être humain. Lorsque nous pouvons apprendre à vivre avec nos peurs existentielles et les considérer comme des réalités et non des menaces, nous commençons à ouvrir de nouvelles voies pour renforcer la résilience et la croissance existentielles.3 Prenez bien soin de vous en ces vacances.