Comment la beauté peut soutenir une vie plus saine, significative et intégrée

À quelle fréquence considérez-vous la beauté ? Ou vous placer sur le chemin des belles choses ?

Cela pourrait inclure n’importe quoi, du coucher de soleil sur le chemin du retour au magnolia en herbe dans votre allée. Cela peut également apparaître dans le morceau de piano que votre enfant apprend pour la première fois ou dans le sourire de votre nouveau-né. Cela pourrait même impliquer un acte créatif dans lequel vous vous engagez au travail, comme un projet qui donne de nouvelles opportunités aux jeunes sans-abri ou un nouveau système qui soutient mieux vos employés et leurs familles.

Qu’est-ce que la beauté?”

Notre culture a de nombreuses perspectives différentes sur ce que la « beauté » implique. Comme l’a dit John O’Donohue, la beauté n’est pas seulement une question de belles choses ou de personnes. Il s’agit plutôt « d’une plénitude émergente, d’un plus grand sens de la grâce et de l’élégance, d’un sens plus profond de la profondeur et d’une sorte de retour à la maison pour la mémoire enrichie de votre vie qui se déroule ».

Je considère la beauté, ici, dans ce sens plus large, faisant référence à ces relations, projets et expériences esthétiques qui détournent notre attention de notre moi intérieur et resserré et vers des états d’admiration et de crainte, stimulant notre créativité et notre imagination et nous amenant vers actes de gentillesse et de gratitude.

Dans nos vies souvent pressées, il est facile de passer à côté d’objets et d’expériences de beauté. Nous devenons tellement concentrés sur le fait de passer à la prochaine chose, de réduire la détresse ou d’essayer de réparer tout ce qui semble désordonné dans nos vies que nous ne prenons pas le temps de faire une pause, de réfléchir ou d’admirer. En réalité, prendre le temps d’apprécier et de trouver la beauté peut en fait favoriser notre santé, nos relations et notre bien-être de plusieurs façons.

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Bienfaits de la beauté

La recherche montre que lorsque nous nous engageons dans des exutoires expressifs tels que la musique, la danse, la poésie et l’art, nous pouvons éprouver un bien-être physique et mental amélioré (Stuckey & Nobel, 2010). Par exemple, les auteurs ont noté comment l’écriture expressive pouvait contribuer à plusieurs avantages pour la santé physique et mentale, tels que l’amélioration du contrôle de la douleur et de l’humeur dépressive.

Les auteurs ont également expliqué comment la poésie joue un rôle important dans le processus de guérison. Cela aide les gens à “trouver leur voix et à accéder à la sagesse qu’ils ont déjà mais qu’ils ne peuvent pas expérimenter parce qu’ils ne peuvent pas trouver les mots dans le langage ordinaire”. “[A]L’expression artistique de soi”, déclarent-ils, “pourrait contribuer au maintien ou à la reconstruction d’une identité positive”.

Les auteurs ont également noté comment l’art aide les gens à exprimer des expériences trop difficiles à mettre en mots, telles que des types de traumatismes ou des problèmes de santé difficiles. Dans l’ensemble, ces exutoires expressifs ouvrent la possibilité d’une expression de soi qui peut ne pas être autrement ressentie ou vécue à travers des mots de tous les jours.

En plus des arts, nous immerger dans les merveilles de la nature favorise également notre santé et notre bien-être. Dans une étude portant sur 20 000 personnes, les chercheurs ont découvert que les personnes qui passaient au moins deux heures par semaine dans des espaces verts étaient plus susceptibles d’être en bonne santé et bien-être psychologique que celles qui ne le faisaient pas (White et al., 2019). le temps de faire de petites promenades ou de visiter les parcs locaux pendant la semaine peut vraiment faire la différence, tout en offrant de riches occasions de remarquer la beauté.

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Beauté et neurobiologie interpersonnelle

Du point de vue de la neurobiologie interpersonnelle, l’esprit est capable de s’épanouir lorsque ses domaines sont différenciés et liés, un processus décrit comme l’intégration. Cela nous permet d’équilibrer entre états de chaos et de rigidité, coulant comme un fleuve entre ces deux extrêmes (Seigal, 2010).

La beauté encourage ce processus d’intégration, encourageant la conscience du moment présent, l’harmonisation et la détection émotionnelle entre les autres personnes et les objets. À mesure que nos cerveaux deviennent plus intégrés, ils sont également plus ouverts à la recherche et à la création de belles choses, de relations et d’expériences.

S’engager dans des expériences expressives, artistiques et esthétiques soutient la capacité de notre esprit à s’épanouir. Ceci est amplifié lorsque nous pouvons nous engager dans de tels actes en présence d’une communauté plus large et de relations avec les autres.

Apprendre des enfants

Notre désir de créer et d’expérimenter la beauté commence bien avant que nous soyons adultes. Cela se reflète dans nos histoires de développement précoce et de la vie créative des enfants. Considérons un jeu d’enfant, par exemple, représentant une expression développementale cruciale. Dans les meilleures circonstances, sans être gêné par un traumatisme, une négligence ou un attachement insécure, le jeu d’un enfant lui vient si naturellement.

Elle n’a besoin de personne pour lui apprendre à le faire. Elle donne un sens, un but et une vie aux objets inanimés et noue des relations avec des personnes invisibles. Son imagination l’amène à créer et à s’exprimer avec joie, que ce qu’elle fasse ait ou non un sens pour le reste du monde.

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Donnez-lui une toile vierge et peignez et regardez son imagination se déchaîner alors qu’elle crée un nouveau chef-d’œuvre sans aucune instruction. Et puis regardez-la alors qu’elle lève joyeusement son œuvre d’art finie pour que ses soignants la voient. C’est dans notre nature, même en tant que petits humains, de remarquer, de créer et de cultiver de belles choses et de les étendre au monde.

Que chercherait-il à se tourner vers la beauté des expériences d’aujourd’hui, sous toutes ses multiples formes ? Comment cela pourrait-il simplifier et enrichir nos vies souvent pressées et compliquées ? Essayez-le par vous-même et voyez, embrasser un coucher de soleil, une chanson à la radio ou une création de craie de trottoir à la fois.