Le besoin d’appartenance est l’un des besoins humains les plus fondamentaux et les plus puissants. Le lien social est la clé d’une vie plus saine et plus heureuse. L’impact des sentiments chroniques d’isolement sur la santé est comparable à l’effet de l’hypertension artérielle, du manque d’exercice, de l’obésité et du tabagisme (Cacioppo, 2008).
La musique est un outil puissant qui peut rassembler les individus et promouvoir la confiance, l’empathie et le soulagement du stress (Harvey, 2017). Lorsque nous dansons et chantons ensemble, il existe un sentiment de communauté, où chacun évolue avec des intentions partagées et un objectif commun.
La musique est une expérience collective qui permet de surmonter la distance physique. La crise du COVID-19 est un exemple clair de la façon dont la musique a fourni un moyen efficace de connexion sociale à une époque de distanciation sociale. Au début de la pandémie qui a atteint l’Europe, le monde a regardé les Italiens émerger sur leurs balcons pour chanter ensemble l’hymne national et jouer des instruments. À Naples, les balcons d’un complexe d’appartements sont devenus des scènes pour les résidents qui chantent des chansons ensemble.
Le rôle de l’ocytocine
L’ocytocine, souvent appelée « hormone de confiance » ou « hormone de l’amour », améliore le système de récompense du cerveau (joie et plaisir) en réponse à l’amour et au lien social et contribue à une relation à long terme. Cette hormone est connue pour être importante pendant l’accouchement pour stimuler la lactation. L’ocytocine exerce un effet calmant sur le cerveau, ce qui semble faciliter la formation de liens sociaux positifs chez les animaux et les humains. Peut-être que lorsque les sentiments d’insécurité au sujet de la séparation seront atténués, les gens auront simplement des interactions sociales plus amicales.
Une musique apaisante peut libérer de l’ocytocine dans le cerveau. La musique est un outil qui procure un sentiment de confort et de lien social entre les gens. Les activités liées à la musique (danse et chant) encouragent la formation de réseaux sociaux plus vastes et offrent aux individus un moyen sûr d’interagir et de partager des expériences sans révéler leurs informations personnelles (Greenberg, 2021).
Jouer de la musique implique de coordonner nos efforts. La coordination du mouvement (danse) avec une autre personne est liée à la libération de substances chimiques du plaisir (endorphines) dans le cerveau, ce qui peut expliquer pourquoi nous ressentons ces sentiments positifs et chaleureux lorsque nous faisons de la musique ensemble. Cela explique pourquoi les nouvelles mamans chantent souvent des berceuses pour apaiser leurs nouveau-nés. Le chant peut aider à favoriser la création de liens grâce à la libération d’ocytocine.
Le cortisol est une hormone qui contribue au stress, mais il diminue dans le cerveau lorsque les gens chantent ensemble et lorsqu’ils écoutent de la musique en groupe. L’ocytocine peut également réduire le plaisir des drogues et les sentiments de stress. La présence de liens sociaux forts à l’âge adulte est connue pour diminuer la vulnérabilité à l’abus de drogues.
En somme, l’ocytocine est une hormone qui joue un rôle important dans les interactions sociales et le lien social. La participation à des activités musicales peut aider les personnes qui manquent de confiance en elles et qui se sentent exclues socialement. Ainsi, faire de la musique ensemble devrait être encouragé pendant les périodes d’isolement afin d’améliorer potentiellement la santé mentale.
