Comment la synchronicité à l’échelle du cerveau stimule-t-elle les performances maximales ?

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Faire fonctionner tous les coins et recoins de votre cerveau en parfaite harmonie nécessite ce que certains neuroscientifiques pourraient appeler « une synchronisation globale des ondes de l’ensemble des systèmes fonctionnels du cerveau ».

Sémantiquement, les références au « cerveau entier » impliquent que nous ne faisons pas uniquement référence aux régions corticales du cortex cérébral du cerveau ; nous discutons également des zones cérébrales sous-corticales, telles que le cervelet (latin pour “petit cerveau”).

De nouvelles recherches (Raut et al., 2021) suggèrent que la synchronisation des oscillations des ondes cérébrales dans tout le cerveau est influencée par des états d’excitation fluctuants allant de calme et détendu à anxieux et stressé. Ces résultats ont été publiés le 21 juillet dans Avancées scientifiques.

Cette recherche a été menée par une équipe interdisciplinaire de chercheurs spécialisés en neurologie, psychiatrie, radiologie et neurobiologie du monde entier. Les auteurs de cet article sont affiliés à l’Université de Washington (St. Louis) et à l’Université de Stanford aux États-Unis, au Weizmann Institute of Science en Israël et au RIKEN Brain Science Institute au Japon.

Combat ou fuite contre repos et digestion : les modes d’excitation influencent la synchronisation du cerveau entier

Dans leur étude récente sur la façon dont « les ondes globales synchronisent les systèmes fonctionnels du cerveau avec une excitation fluctuante », le premier auteur Ryan Raut et ses co-auteurs utilisent la neuroimagerie par IRMf chez l’homme pour « montrer que les fluctuations d’excitation en cours sont associées à des ondes globales d’activité qui se propagent lentement dans parallèle dans tout le néocortex, le thalamus, le striatum et le cervelet.”

Comme l’expliquent les auteurs dans l’introduction de leur article :

“Les organismes régulent en permanence de multiples variables physiologiques. Cette régulation est soutenue par des fluctuations d’éveil autonomes qui coordonnent la physiologie de l’ensemble du corps par rapport aux exigences comportementales anticipées, par exemple, faire du vélo entre les modes « combat ou fuite » par rapport aux modes « repos et digestion ». L’accumulation de preuves indique que la fonction cérébrale globale est également structurée dans le temps par rapport à ces fluctuations d’excitation.”

“Nous avons confirmé empiriquement la prédiction centrale de ce modèle : des ondes progressives topographiquement organisées qui se propagent lentement dans les structures corticales et sous-corticales en synchronisation avec les fluctuations d’éveil”, Raut et al. conclure. “Une caractéristique clé de ces ondes est qu’elles relient, dans un cadre physiologique unificateur, de nombreuses caractéristiques précédemment décrites des séries chronologiques d’IRMf à l’état de repos.”

Vous voulez créer de la superfluidité ? Trouvez une “zone de boucle d’or” d’excitation qui favorise la synchronicité à l’échelle du cerveau

Des recherches antérieures suggèrent que pendant les états de vigilance plus élevés liés à des performances de pointe, l’activité cérébrale évoquée par les tâches devient moins spontanée et plus synchronisée. Mais une grande partie de cette recherche était “cortico-centrique”, ce qui signifie qu’elle se concentrait uniquement sur l’activité cérébrale dans les régions corticales du cortex cérébral. (Voir « La superfluidité et la synergie de vos quatre hémisphères cérébraux. »)

Ce qui fait que la nouvelle étude de Raut et al. Ce qui est remarquable de mon point de vue, c’est qu’il fait progresser notre compréhension de la façon dont les régions cérébrales corticales et sous-corticales peuvent créer une synchronicité à l’échelle du cerveau. Il met également en évidence que les synchronisations neuronales du cerveau entier sont affectées par les états d’excitation.

Dans l’ensemble, on pourrait supposer que le fait d’accorder le système nerveux autonome à une “zone Boucle d’or” d’excitation qui est “juste” pourrait faciliter la synchronisation à l’échelle du cerveau d’une manière qui augmente les chances de créer les états d’écoulement associés à la performance des fluides.

Le moyen le plus simple de créer un point d’excitation idéal est peut-être de couper votre nerf vague en prenant quelques respirations profondes suivies d’expirations longues et lentes. (Voir, “Comment ‘Vagusstoff’ (substance du nerf vague) nous calme-t-il ?”)

La stimulation du nerf vague engage le système nerveux parasympathique d’une manière qui réduit l’hyperexcitation de combat ou de fuite et aide les gens à entrer dans un état d’excitation « énergisé mais zen » qui pourrait être idéal pour créer la synchronicité à l’échelle du cerveau qui conduit des performances de pointe.