Comment maintenir la beauté par la santé

Vous avez fait tout un voyage avec nous. Vous avez découvert le matériel (Partie 1 et Partie 2) et le logiciel (Partie 3) de la beauté et de la sexualité. Le temps est venu de parler de la façon dont vous pouvez créer beauté réelle.

Comment déclencher les capteurs de beauté innés

Toute discussion sur le déclenchement des capteurs de beauté doit commencer par la peau.

La peau révèle notre état hormonal et notre niveau d’excitation sexuelle. Après tout, rougir est un signe clair d’excitation sexuelle. D’un autre côté, la peau plus foncée et plus rouge des femmes enceintes agit comme un panneau d’arrêt pour les hommes. (Il en va de même pour la grande taille, ce qui peut expliquer pourquoi être mince fait partie de l’archétype de la beauté câblée !) La peau est le plus grand organe et, contrairement à nos cousins ​​primates, notre organe le plus visible. Et avez-vous déjà remarqué que le toucher est plus agréable sans cheveux ?

La plupart des améliorations visent à améliorer la qualité de la peau. Pourquoi? Parce que c’est l’indicateur le plus puissant de la santé et du vieillissement. Il révèle des problèmes de santé, tels que les maladies du foie, l’anémie et une mauvaise fonction immunitaire, qui peuvent tous réduire la fertilité et certainement limiter la durée de vie. Il montre l’usure de l’existence au jour le jour. La peau présente des rides dues à la perte de collagène, résultat direct de la baisse des œstrogènes. Donc, encore une fois, nous voyons un lien puissant et direct entre la baisse de la fertilité et la baisse de l’attractivité.

Oui, puisque notre peau a le pouvoir de nous rendre très belles… ou l’inverse, des milliards de dollars sont dépensés chaque année aux États-Unis. Les totaux sont stupéfiants. Les États-Unis dépensent plus d’argent par an (plus de 40 milliards de dollars) en produits de beauté que tout autre pays.

Le tour de taille est un autre moyen infaillible de déclencher des capteurs de beauté innés. Vous n’aviez probablement pas besoin de moi pour vous le dire, mais au moins je peux vous expliquer pourquoi. Lorsque les jeunes filles subissent des changements hormonaux, elles perdent leurs silhouettes droites et se transforment en une forme de sablier classique. Le rapport taille/hanche inférieur à 0,8 a deux fois plus de chances de tomber enceinte que ceux au-dessus de 0,8. Je suppose qu’il y a du vrai dans la publicité (Marilyn Monroe et Elle McPherson ont toutes les deux 0,7).

Encore une fois, les hommes qui ont remarqué ces caractéristiques ont eu un meilleur succès reproductif, nous ne pouvons donc pas nous empêcher de le remarquer maintenant. Les caractéristiques féminines exagérées sont attirantes. C’est comme prendre une enseigne et en faire un néon. La poupée Barbie ultra-féminine a un rapport de 0,54. Peu importe qu’elle n’ait pas de place pour son côlon ou d’autres organes vitaux, elle a l’air sexy !

Plus d’un milliard de Barbies ont été vendues depuis 1959, date à laquelle elle est apparue pour la première fois ! Femmes, quelle est la première chose à faire lorsque nous sommes enceintes ou que nous atteignons la ménopause ? Oui, notre tour de taille. Encore une fois, envoyer un signal mais pas forcément celui que l’on veut envoyer à tous ceux qui nous regardent. Mesdames, nous ferions mieux d’aller au cours de Pilates ou de yoga !

Beauté questions. Alors pardonnez-vous la prochaine fois que vous tournerez le cou pour voir passer une jeune femme. Oui, les hommes et les femmes le font. Après tout, la fertilité est une activité compétitive. Si vous êtes la seule femme qui reste sur la planète, vous serez incroyablement belle. Jusque-là, il est naturel de vouloir regarder autour de soi. Reconnaître nos récepteurs de beauté innés nous aide à nous libérer de leur ancienne emprise et nous permet d’orienter nos comportements d’une manière qui semble plus appropriée.

Créer une beauté significative

Maintenant que nous avons une compréhension scientifique de la beauté, nous pouvons examiner les variables de santé qui mènent à la beauté. Être physiquement belle est simplement l’affichage extérieur de la santé. En vieillissant, nous devons ajouter aux moyens superficiels d’améliorer la beauté (des tactiques telles que se maquiller, changer de coiffure et porter la bonne chaussure) et examiner davantage les stratégies, le mode de vie et l’état d’esprit qu’une beauté significative exige. Considérez les tactiques comme Spanx et les stratégies comme Pilates. L’un imite, l’autre crée.

Cette liste ne devrait pas vous surprendre maintenant que vous savez ce qu’est la beauté physique.

• D’abord, il y a le sommeil. Une bonne nuit de sommeil est un ingrédient anti-âge clé, et nous savons déjà que la jeunesse est synonyme de beauté. Sans un bon sommeil, tout souffre. À mesure que nous vieillissons, notre capacité à bien dormir peut diminuer; Heureusement, il existe de nombreuses façons efficaces d’améliorer le sommeil. Pour obtenir votre quantité de sommeil optimale (7-8 heures pour la plupart des hommes, 8-9 heures pour la plupart des femmes), vous devez pratiquer une bonne hygiène de sommeil. Cela signifie choisir une heure constante pour se coucher et se réveiller tous les jours.

Si vous dormez le week-end pour vous rattraper, vous sabotez en fait votre sommeil pendant la semaine ! Aussi, évitez tout appareils (smartphone, ordinateur portable, tablette, TV) pendant au moins une heure avant le coucher. Leurs lumières vives perturberont votre cerveau, envoyant des signaux indiquant qu’il est temps de commencer, et non de s’endormir.

Assurez-vous de dormir dans une pièce confortable et sombre et utilisez le lit uniquement pour les trois S : dormir, sexe et maladie. Gardez la caféine au minimum et arrêtez toute caféine entre 14 h et 16 h. Évitez tous les liquides après le dîner. Ce conseil peut sembler simple, mais très peu de gens suivent réellement ces étapes. Si vous le faites, vous êtes sûr d’avoir l’air et de vous sentir mieux le matin.

• Minimisez votre exposition aux toxines. Cela signifie l’exposition au soleil, les produits chimiques, l’alcool et les drogues. Ce n’est pas une prescription moraliste ; c’est là que la science a clairement montré les liens entre les toxines et la santé, et nous avons identifié de nombreuses toxines. Les drogues et/ou l’alcool la nuit peuvent avoir un impact considérable sur le sommeil. Par exemple, l’alcool peut vous aider à vous endormir plus facilement, mais vous empêcher d’entrer dans les phases réparatrices plus profondes du sommeil, vous laissant enclin à vous réveiller pendant la nuit et à vous sentir mal reposé le lendemain.
• Protège ta peau. Comme nous l’avons dit précédemment, une peau lisse et claire est un élément clé de la beauté innée. Assurez-vous de protéger les vôtres. Les dommages causés par le soleil entraînent un vieillissement accru ainsi qu’une variété de cancers. Les femmes sous-estiment le pouvoir de la crème solaire pour les aider à être belles en vieillissant. Utilisez-en un quotidiennement et répétez-le lorsque vous passez du temps à l’extérieur. Plus tôt vous intégrez un écran solaire à votre routine beauté quotidienne, mieux c’est.
• Minimiser les toxines signifie aussi bien manger. Une alimentation riche en sel, en sucres, en glucides transformés et en sodas ne crée pas de beauté ; une alimentation riche en graisses, fruits et légumes sains le fait. Certains aliments sont particulièrement bons pour nous rendre beaux. Ces aliments sont ceux qui sont riches en acides gras Oméga 3. Ils rendent notre peau belle, nos cheveux brillants et nos ongles plus forts.

Vous souvenez-vous de l’étude internationale sur la sélection de compagnons ? Ce sont exactement les qualités qui nous rendent beaux. Les acides gras oméga 3 sont également des aliments pour le cerveau et, comme indiqué précédemment, une attitude mentale positive est très attrayante. Alors prenez le saumon, les anchois, les noix… aussi souvent que vous le pouvez.

La malbouffe est appelée malbouffe pour une raison, alors pensez à ce que vous essayez de créer lorsque vous vous promenez dans le supermarché. Déchet? Ou beauté physique durable? Voir vos choix à travers cette lentille vous permettra de faire des choix très positifs. Il ne s’agit pas de vous refuser quoi que ce soit. Il s’agit de vous permettre d’atteindre votre potentiel maximum en utilisant tous les outils disponibles, et chaque repas est l’occasion de vous montrer à quel point vous êtes engagé à créer une beauté durable.

• L’exercice améliore tout. L’exercice augmente le flux sanguin. L’exercice améliore la démarche et la posture. L’exercice vous aide à mieux dormir. Il améliore votre humeur, votre libido, votre teint et votre capacité à penser et à apprendre. Prenez toujours le temps de faire de l’exercice, même si ce n’est que 30 minutes par jour. Maintenir la beauté en vieillissant est un défi et riposter au gymnase est essentiel pour conserver toutes les belles qualités que vous possédiez dans votre jeunesse.

Je souscris aux recommandations de Chris Crowley et Henry Lodge, MD, en Plus jeune l’année prochaine. Ils suggèrent une heure par jour, deux heures le week-end et un jour de congé afin que le corps soit préparé à diverses exigences.

• Gérer le stress. Plus facile à dire qu’à faire, je sais. Mais bon nombre de nos stress quotidiens peuvent être gérés et les bénéfices sont énormes à long terme. Chaque fois que vous ressentez du stress, votre taux de cortisol augmente et la surproduction de cortisol a été liée à des maladies cardiaques ou pulmonaires et au cancer et ne donne pas une belle apparence à la peau de quiconque.

La méditation traditionnelle fonctionne pour certains, la pleine conscience pour d’autres. Une promenade quotidienne peut aider à gérer le stress et à prendre soin de l’exercice, le tout simultanément. Recherchez une thérapie et des conseils auprès d’amis et de professionnels. Nous vivons une époque incroyablement compliquée et nous avons tous besoin de soutien dans un domaine ou un autre.

• Entraînez votre esprit à voir la beauté dans plus d’endroits. J’ai un ami qui est photographe de mode, et il en a marre de voir ses récepteurs de beauté innés se déclencher. Il pense que les rides sont belles. Ils montrent le caractère et vous disent quelque chose sur la façon dont la personne a vécu. Cet état d’esprit est accessible à tous !

Vous devez former votre esprit pour voir les vrais éléments de la beauté, pas quelque chose traîné dans votre ADN il y a plus de deux millions d’années. Votre travail n’est pas de voir la beauté alors mais maintenant. Vos capteurs de beauté innés et câblés se déclencheront toujours, mais vous pouvez développer vos propres capteurs de beauté.

Nous appelons ces capteurs de beauté évolutifs. Partout où vous allez, avec tous ceux que vous voyez, recherchez la beauté. Plus vous regardez les autres avec vos nouveaux yeux, plus vous verrez cette beauté en vous.

Beauté significative = Santé

C’est si simple. La beauté significative se concentre sur les stratégies qui renforcent la santé, ce qui se traduit par une apparence et une sensation de beauté. Non seulement devons-nous mettre l’accent sur les fondements de la beauté construits par la santé, mais nous devons également apprécier le pouvoir de l’esprit de projeter la beauté.

Un article fascinant de Steven Dayan a souligné que la perception de la beauté était plus puissante que tout autre facteur. Il a dit:

Pour chaque point sur une échelle de 1 à 11 qu’une femme est classée plus belle, elle gagne 50 cents de plus, mais pour chaque point qu’elle se classe plus haut sur cette même échelle, elle gagne 86 cents. … Ce sont ceux qui pensent qu’ils sont beaux qui en retirent le plus d’avantages.

Notre cerveau possède des «neurones miroirs» qui s’activent lorsque nous regardons les autres s’engager dans des activités et exprimer des émotions. Les émotions sont donc contagieuses. Si vous pensez que vous êtes belle, les autres le seront aussi. Et pour les convaincre davantage, tenez-vous droit et souriez. Vas-y. Essayez-le sur vous-même. Obtenez votre meilleur sourire et votre meilleure posture.

Allez devant votre miroir et dites-vous que vous êtes 20 % plus belle que vous ne le pensiez la dernière fois. Laissez vos nouveaux yeux entraînés qui ont évolué pour voir plus de beauté se concentrer sur tous les aspects positifs que vous voyez dans le miroir. Les autres ne peuvent s’empêcher de vous trouver belle à moins qu’ils ne soient très peu évolués, et ce n’est pas votre problème !

La science montre que la vraie beauté–significative la beauté est à la portée de tous et vaut vraiment la peine d’être saisie. Votre vie en dépend.