Comment Tom Brady est devenu plus rapide, plus intelligent et meilleur

Tom Brady doit être plus rapide, plus intelligent et meilleur que jamais. Comment pouvez-vous expliquer autrement un joueur de 43 ans menant son équipe à remporter le Super Bowl contre Patrick Mahomes, un adversaire de 18 ans plus jeune et considéré de loin comme le meilleur quart-arrière du football professionnel?

Avant le match, Brady avait deux avantages: son expérience de jeu dans le Super Bowl et sa mémoire et sa vaste connaissance institutionnelle des défenses et des formations de la NFL. Brady, bien connu pour son adhésion à un régime strict d’exercices physiques et mentaux pour le garder jeune (que vous pouvez lire dans son livre, The TB12 Method), va au-delà du conditionnement de force typique utilisé par la plupart des joueurs de la NFL. En plus d’un bras fort et précis, les quarterbacks ont besoin d’une reconnaissance rapide, d’un rappel, d’une agilité mentale et de la capacité de garder simultanément de nombreuses informations à l’esprit – la définition des compétences de mémoire de travail – pour une prise de décision efficace. Au-delà de l’étude de film typique pour se préparer à ses adversaires, Brady utilise un outil d’entraînement cérébral en ligne rigoureux pour améliorer ses compétences en mémoire de travail. Bien entendu, cet outil, TB12 BrainHQ, fait partie de la méthode TB12. C’est exigeant. Je l’ai essayé. Et cela semble fonctionner!

Pour la plupart d’entre nous, les capacités de mémoire de travail commencent à se détériorer vers l’âge de 35 ans. La plupart des adultes de l’âge de Brady remarquent régulièrement des problèmes tels que marcher vers le réfrigérateur pour obtenir quelque chose, puis regarder fixement essayant de se rappeler pourquoi ils sont allés là-bas. Ou ils commencent à dire quelque chose et oublient rapidement ce que c’était. Plus semblable à l’évaluation d’une formation défensive de Brady alors qu’il se prépare à exécuter une pièce, les adultes voient ou entendent quelque chose qui leur rappelle une expérience antérieure, mais ils ne sont pas sûrs de la nature de cette expérience. Brady déclare qu’il est capable de reconnaître plus rapidement les défenses, les mouvements des joueurs et différents types de formations grâce à son entraînement cérébral. Il affirme que l’entraînement cérébral lui fournit une fraction de seconde de plus afin de prendre des décisions sur ce qu’il faut faire sur une pièce en particulier. Dans la méthode TB12, il soutient que l’entraînement cérébral informatisé en ligne est l’une des principales raisons de son succès continu.

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Avant de commencer vous-même ou vos enfants sur un régime d’entraînement cérébral, il est important de connaître ses avantages et ses inconvénients. Oui, il est facilement accessible sur votre téléphone ou votre écran, ne coûte qu’une fraction des autres interventions, est modestement engageant (du moins au début) – et Tom Brady le recommande! Cependant, c’est beaucoup de travail. J’ai «travaillé» sur TB12 BrainHQ et je suis épuisé après environ 30 minutes. Cela prend un engagement de votre temps, vous devez être pleinement concentré et cela pourrait vous éloigner d’autres activités qui sont plus productives pour améliorer votre santé.

Par cianleach.

Source: par cianleach.

Et qu’en est-il de son efficacité? Certains chercheurs de premier plan dans le domaine suggèrent que l’entraînement cérébral vous aide à vous améliorer dans les tâches d’entraînement elles-mêmes, mais que cette amélioration ne se généralise pas nécessairement à l’application de ces compétences dans la vie quotidienne. D’autres affirment qu’il existe «des dizaines d’essais contrôlés randomisés publiés dans des revues à comité de lecture qui documentent les avantages spécifiques de types définis d’entraînement cognitif».

Peut-être que la meilleure question serait de savoir comment rendre ces technologies plus efficaces pour améliorer les compétences du monde réel. Les meilleures études sont structurées pour avoir de nombreux contrôles en place, n’évaluer qu’une seule petite variable «indépendante» et utilisent souvent des mesures de laboratoire limitées pour mesurer le changement. Compte tenu de la complexité de la façon dont les humains utilisent leurs compétences en mémoire de travail, mesurer l’impact de l’entraînement cérébral peut être trop restrictif, car de nombreux facteurs joueront un rôle dans l’amélioration de l’utilisation de ces compétences dans le monde réel.

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Même si ce serait une aubaine pour les baby-boomers et la génération X de rester jeunes et dynamiques (comme Tom Brady) grâce à un entraînement cérébral quotidien, il y a plus à rester au top de votre jeu que de jouer à un jeu sur votre téléphone. J’imagine que Brady serait indigné si tout son succès était attribué à son programme d’entraînement cérébral. Et il aurait raison. L’entraînement cérébral seul (et apparemment l’influence de Bill Belichick) n’explique pas le succès de Brady. Mais cela peut faire partie du bel esprit de Brady, ce qui lui donne un avantage sur certains de ses contemporains quart-arrière dont les compétences se sont détériorées à l’approche de la quarantaine.