Comment trouver la sagesse dans la souffrance

Deux arbres, l’un s’est plié sur le côté à cause du temps continu

Source: Simon Berger / Unsplash

Il y a des moments dans la vie qui marquent des moments où nous ne serons plus jamais les mêmes. Les avions s’écraser sur les tours jumelles, l’assassinat, la divulgation, l’appel téléphonique du médecin et la prise de conscience de la façon dont les infections et les particules mortelles en suspension dans l’air voyagent entre deux personnes et notre éveil à notre connectivité, même à travers le monde. Ces moments marquent un «avant» et un «après». Ils ont un impact sur la façon dont nous voyons le monde, comment nous nous percevons et comment nous interagissons avec nos attentes violées sur les deux. Ces violations sont appelées peurs existentielles. Ils existent lorsque nous nous éveillons à notre propre humanité – la prise de conscience que nous vivons dans un monde avec très peu de contrôle mais pourtant, nous devons prendre des décisions car tout change (sans fondement), la compréhension que nous sommes tous seuls et que nous pouvons nous en approcher. à un autre humain, mais qu’ils ne sauront jamais vraiment ce que c’est que d’être vous, peu importe à quel point ils essaient (isolement), la façon dont cette nouvelle réalité défie la façon dont nous nous voyons (l’identité), et le réveil ultime de cette mort vient à nous tous, que nous soyons prêts ou non (la mort).

Ces réveils ne sont pas faciles, en fait, ils peuvent eux-mêmes se sentir violents et brusques, créant des souffrances supplémentaires. Comme souligné dans un article récent évalué par des pairs, Trouver un sens au milieu de COVID-19: Un modèle de psychologie positive existentielle de la souffrance,¹ et expliqué plus en détail dans un podcast récent hébergé par Clearly Clinical, The Science of Suffering and Moving Forward – The Pandemic and Beyond,² et articulé dans le livre Le courage de souffrir,³ lorsque nous nous permettons de nous asseoir face à ces menaces, nous pouvons en fait autoriser les informations que nous acquérons en tant que sagesse à l’avenir. Cette sagesse peut alors informer la façon dont nous avons choisi de vivre.

La pandémie COVID-19 a menacé toutes nos peurs existentielles humaines (vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans mon précédent article de blog publié le 6 mars 2020). Pour beaucoup, c’était la première fois que nous réalisions à quel point nous avions très peu de contrôle et pourtant nous devions prendre des décisions au milieu de celui-ci; cela a menacé notre capacité d’être avec les autres, cela a remis en question qui nous sommes et pour beaucoup, ils ont réalisé à quel point leur vie pouvait être fragile. Les gens ont réagi de diverses manières: certains ont réagi, les gens sont devenus défensifs, craintifs, combatifs, figés, obsédés, délirants, contre-phobiques, et la liste pourrait s’allonger. Nous réagissons chacun de manière différente pour des raisons différentes, mais il y a de la sagesse si nous voulons être attentifs à notre propre réaction et à ce qu’elle nous expose.

J’ai appris en tant que thérapeute que c’est là que réside le sens. Et je ne parle pas du sens de la vie, je parle du sens DANS la vie. Il se trouve à l’endroit où les menaces existentielles ont rongé notre vision soigneusement construite et contrôlée de la réalité. C’est le lieu où vit l’anxiété, où les peurs abondent et où nos visions du monde, et peut-être même nos croyances, sont brisées. Cela demande du courage pour que chaque personne se forge et se confronte à ces questions qui se révèlent. C’est un travail laborieux, parfois qui provoque la panique, mais si nous pouvons nous y assoir, nous pouvons en apprendre beaucoup sur ce qui compte le plus pour nous.

Pour moi, j’ai appris ce qui compte le plus pour moi pendant cette pandémie. C’était clarifier ce que je veux de la vie. J’avais l’habitude d’essayer les restaurants les plus récents (et souvent chers), et maintenant je me rends compte que c’était la connexion avec les autres qui était la plus importante pour moi. Je m’entraînais pendant des heures pour concourir en tant que triathlète, et maintenant je réalise que je fais de l’exercice pour la santé et le bien-être mental. Cela a fait changer et grandir mes propres pratiques religieuses et spirituelles. Lorsque nous pouvons nous asseoir avec ces peurs, fournir un espace pour pleurer, lutter et faire face à la panique que nous ressentons, nous pouvons alors commencer à réviser la façon dont nous nous engageons face à nos peurs. Cela peut être l’une des choses les plus terrifiantes que nous faisons en tant qu’humains. Et ce que j’ai réalisé, pour ceux qui sont prêts à être avec nos peurs existentielles, c’est peut-être l’exercice le plus significatif que nous ayons en tant qu’humains.

Veuillez envisager de publier la sagesse que vous apprenez lorsque vous vous engagez avec vos peurs existentielles et identifiez @theexistentialtherapist et @psych_today sur Instagram. Nous serions ravis de voir ce qui vous apporte un sens et ce que vous apprenez sur vous-même en cours de route.