Dans le sport et la vraie vie, tout ce que nous pouvons contrôler, c’est notre effort

J’ai beaucoup réfléchi à l’état d’esprit et au sport. Avec les finales et les séries éliminatoires, nous voyons souvent des équipes courir pour mener, grandes et petites.

Parfois, ceux qui courent vers les premières pistes les gardent jusqu’à la fin et gagnent. Parfois, ils ne le font pas, et l’autre équipe organise un « retour » et gagne. C’est ce dernier qui me donne une pause pour réfléchir à l’état d’esprit, au point de vue et à la perspective.

Le score est ce qu’il est

Souvent, lorsqu’une équipe progresse de deux ou trois points, mais que l’autre équipe revient à égalité, puis gagne, la rhétorique porte sur la façon dont l’équipe qui menait initialement “a perdu la tête”. Ils “ont laissé l’autre équipe revenir dans le jeu”. Ils avaient en quelque sorte une attente ou le droit de gagner le match parce qu’ils avaient initialement gagné et laissé tomber tout le monde.

Le score commence même à 0-0 dès le début de chaque match. Pourtant, vous n’entendez vraiment personne dire que l’équipe qui a perdu trois à rien a raté le match nul pour perdre trois buts et est ensuite revenue pour gagner.

C’est comme si notre attente de l’avenir était basée sur notre souvenir du passé. Depuis qu’une équipe s’est constituée une avance, nous nous attendons, et parfois avec une dévotion fanatique et justifiée, nous exigeons une victoire. Beaucoup sont profondément déçus si cette victoire n’est pas livrée.

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Le hasard affecte toujours les résultats

C’est pareil dans nos vies. Nous avons cette idée que la façon dont l’avenir se déroulera est largement prédite par notre passé. Il y a, bien sûr, une part de vérité et de validité à cela : un bon prédicteur de ce que vous pourriez faire dans un domaine donné la prochaine fois que vous ferez quelque chose est basé sur la façon dont vous avez fait la fois précédente. C’est particulièrement le cas pour les choses qui dépendent de notre expérience, de nos efforts et de notre intention.

Mais dans des choses comme le sport et la vie, il y a beaucoup de variables en jeu, dont beaucoup sont basées sur le hasard, hors de notre contrôle. Les efforts et les intentions qui ont contribué à donner cette prédiction préalable de l’avenir peuvent être éclipsés par les réalités des expériences réelles et les aléas du hasard.

Alors peut-être que c’est ce sur quoi nous nous concentrons dans le sport ? L’idée que les membres d’une équipe qui ont couru jusqu’à cette avance l’ont gagnée grâce à leurs efforts considérables et l’ont ensuite abandonnée parce qu’ils n’essayaient pas ? Est-ce pour cette raison qu’ils sont mis au pilori dans les médias et accusés d'”étouffement” et de toutes sortes d’autres négativités ? Parce que nous imputons les résultats à l’effort et à l’intention, ou à leur absence ?

L’effort peut être la vraie constante dans la vie

La partie pertinente ici est que cet état d’esprit exposé lors de la visualisation de sports et d’autres compétitions est omniprésent et affecte la façon dont nous menons nos vies habituelles. Nous commençons à faire quelque chose et développons un ensemble d’attentes sur la façon dont nous continuerons à faire les choses à l’avenir.

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Mais beaucoup de choses se passent dans nos vies. Certains sont des événements que nous créons, et certains sont des événements et des expériences qui nous sont arrivés. Ceux-ci peuvent souvent nous éloigner du cap fixé par les choses antérieures dans lesquelles nous étions impliqués. Si nous prenons l’état d’esprit que nous trouvons dans les exemples sportifs dont nous avons discuté, nous allons toujours être négativement disposés et déçus.

Si l’endroit où nous sommes ne correspond pas à l’endroit où nous pensions être, nous estimons que nous « n’avons pas tenu notre promesse », « fini ce que nous avons commencé » et atteint la destination prévue en fonction de ce que nous faisions plus tôt. Cela ne peut que conduire à la dissonance, à la déception et à la dévalorisation de ce que nous faisons et pouvons réaliser.

La partition prend soin d’elle-même

Le but est de s’adapter et d’accepter les changements de la vie réelle à mesure que nous avançons dans tout ce que nous choisissons de faire et de réaliser que nous sommes là où nous sommes et que nous devons faire de notre mieux avec ce qui est là. Peut-être qu’une façon de pratiquer cet état d’esprit est de l’emporter avec nous lorsque nous regardons des choses que nous faisons habituellement pour nous divertir, comme le sport.

Exercez-vous à accepter ce qui se passe et honorez les efforts des deux côtés, quel que soit le terrain, le court ou la patinoire auxquels ces gens jouent. Et réalisez que tout ce qu’ils ont, ce sont leurs meilleurs efforts, tout comme nous quand nous faisons quelque chose, et le hasard aura toujours un effet qui peut les éloigner des attentes et des résultats pour lesquels ils s’efforcent.

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La clé ici est de reconnaître que l’acceptation concerne ce qui est. Il ne s’agit pas de ce qui pourrait, pourrait, serait ou devrait être. Ce sont toutes des comparaisons avec quelque chose qui n’existe pas. Des comparaisons avec des choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.

La seule chose sur laquelle ces athlètes et nous avons le contrôle, c’est ce que nous faisons en ce moment. C’est stimulant parce que ce que vous faites en ce moment est vraiment la seule chose que vous pouvez contrôler.

Il est temps de reprendre les moments pour nous et de nous concentrer sur nos efforts. C’est une étape vers un état d’esprit de pleine conscience ancré dans le présent qui peut affecter positivement notre avenir.

© E. Paul Zehr (2022)