De nouvelles études établissent un lien entre l’utilisation excessive de Facebook et la dépression

Au cours des audiences du Congrès l’année dernière, on a demandé au PDG de Facebook (FB) Mark Zuckerberg s’il pensait qu’il existait un lien entre le déclin de la santé mentale des enfants et l’utilisation de FB. Il s’est opposé à cette déclaration en disant: “Je ne pense pas que la recherche soit concluante à ce sujet.”

Des rapports similaires d’obscurcissement ont été proposés pendant de nombreuses années par les sociétés productrices de tabac lors des audiences du Congrès dans les années 1970, lorsque les principales sociétés mondiales de tabac ont affirmé que les preuves scientifiques du lien entre le tabagisme et la maladie n’étaient pas concluantes. Cependant, les preuves scientifiques pour contrer l’affirmation de M. Zuckerberg se multiplient.

Image parMediamodifier de Pixabay

Source : Image par Mediamodifier de Pixabay

La dépendance à FB, ou à presque toute autre variante des médias sociaux, est devenue monnaie courante. La dépendance à la FB partage tous les mêmes symptômes que la dépendance à la cocaïne, au jeu ou à l’alcool. Les toxicomanes consacrent tellement de temps et d’efforts à FB que cela affecte négativement tous les domaines de leur vie. Comme l’alcool et la cocaïne, les toxicomanes FB se retirent lorsqu’ils tentent d’arrêter puis rechutent. La dépendance à FB montre même des preuves de tolérance. Comme la cocaïne, la nicotine et l’alcool, la dépendance à la FB est comportementale et génétiquement liée à la dépression, à la solitude et à une mauvaise qualité de sommeil.

Qu’est-ce qui est arrivé en premier, la dépendance, la solitude, la mauvaise qualité du sommeil ou la dépression ?

A lire aussi  Le dernier mot sur la durée des érections masculines

Une étude récente portant sur 354 adultes, âgés en moyenne de 25 ans, a étudié le rôle d’un sommeil de mauvaise qualité et de la solitude dans le cheminement entre la dépendance aux FB et la dépression. L’étude a découvert que la mauvaise qualité du sommeil contribuait en partie à l’association entre la dépendance aux FB et la dépression. Les auteurs ont suggéré que la mauvaise qualité du sommeil était probablement due à l’impact de la lumière bleue des appareils électriques regardés et à ses effets sur le rythme circadien et le sommeil. Les toxicomanes FB dans cette étude dormaient moins et avaient une mauvaise qualité de sommeil dans l’ensemble.

L’utilisation excessive de FB était également associée à des sentiments de solitude, ce qui réduisait également la qualité du sommeil. La solitude était positivement corrélée avec le développement de la dépression. Les personnes qui ont signalé à la fois des niveaux élevés de dépendance à la FB et de solitude ont signalé le risque le plus élevé de dépression. En revanche, les personnes ayant de faibles niveaux de dépendance à la FB et de solitude présentaient le risque de dépression le plus faible.

Leurs résultats suggèrent que la dépendance à FB (et très probablement à toutes les autres plateformes de médias sociaux) affecte indirectement la dépression en induisant initialement une mauvaise qualité de sommeil. Leurs résultats sont cohérents avec des études antérieures qui ont également rapporté que la dépendance à Internet était associée à une courte durée de sommeil, à l’insomnie, à la tendance à dormir tard, aux troubles du sommeil et à la somnolence pendant la journée.

A lire aussi  S'installer dans l'hiver

L’étude a également rapporté que la solitude modère de manière significative l’association entre la dépendance à Facebook et le développement de symptômes de dépression. Certaines enquêtes ont déjà conclu que la dépendance à Facebook entraîne des problèmes relationnels, augmente les sentiments de solitude et d’isolement social, puis crée une dépression. Il reste à déterminer si certaines personnes présentant un risque héréditaire de dépression sont plus vulnérables à la dépression FB.

Pris ensemble, les théories précédentes et les preuves actuelles suggèrent que le risque de dépression et d’insomnie pourrait être réduit si les individus restreignent leur utilisation de FB et évitent l’exposition à la lumière bleue le soir.