Devez-vous divulguer votre maladie mentale?

Si vous souffrez d’une maladie mentale, vous pourriez avoir du mal à prendre la décision difficile de partager des informations sur votre maladie avec d’autres personnes. Vous pouvez être réticent à divulguer vos expériences pour de nombreuses raisons, y compris la peur du rejet, la honte ou le fait de ne pas vouloir être étiqueté négativement en raison de la stigmatisation associée à la maladie mentale.

Le nombre de personnes qui divulguent leur maladie peut varier considérablement. Bien que certaines personnes ne divulguent leur maladie à personne, beaucoup choisissent de partager leurs expériences avec un nombre limité de confidentes de confiance. D’autres peuvent être tout à fait ouverts à discuter de leur maladie et quelques-uns peuvent même devenir des défenseurs qui parlent publiquement de leurs antécédents en matière de santé mentale.

Je vais aller de l’avant et passer à certaines des conclusions importantes concernant ce processus. Votre décision de divulguer votre maladie mentale est votre décision seule. Personne ne peut ou ne doit prendre cette décision à votre place. De plus, il n’y a pas de résultat «unique» et il n’y a pas de décisions «bonnes» ou «mauvaises». Il n’y a pas non plus de «moment idéal» pour divulguer votre maladie. C’est une décision très personnelle. La façon dont vous décidez de la gérer doit correspondre à vos besoins et la décision devrait finalement vous sembler saine.

J’ai été ravi de constater qu’il existe un programme intitulé «Honnête, ouvert, fier d’éliminer la stigmatisation de la maladie mentale», qui fournit un processus réfléchi, détaillé et structuré pour aider les gens à décider s’ils veulent divulguer leur maladie mentale. L’auteur principal, Patrick Corrigan, Psy.D., est un professeur de psychologie qui est également une personne atteinte de maladie mentale (dépression majeure et trouble anxieux). Un autre auteur, Robert Lundin, est un pair fournisseur dans un programme de santé mentale et aussi quelqu’un avec une maladie mentale (trouble schizo-affectif).

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Le programme «Honnête, ouvert, fier» est présenté dans un manuel de l’animateur bien organisé et un cahier d’accompagnement du participant qui sont divisés en trois leçons: 1) Examiner les avantages et les inconvénients de la divulgation; 2) Il existe différentes façons de divulguer; et 3) Raconter votre histoire. Examinons de plus près la leçon 1.

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Source: macniak / CanStockPhoto

Tenez compte des avantages et des inconvénients de la divulgation

La première leçon du programme est basée sur l’objectif global de considérer «les coûts et les avantages de la divulgation de ses expériences avec la maladie mentale à certaines personnes».

Les coûts de divulgation sont des raisons pour lesquelles vous pouvez décider de ne pas parler de votre maladie mentale, tandis que les avantages sont des raisons pour lesquelles la divulgation peut vous aider. Une étape importante consiste à prendre en compte les coûts et les avantages spécifiques que vous pensez pouvoir ressentir. Vous pouvez ensuite générer des listes de ces coûts et avantages.

Certains avantages de la divulgation peuvent inclure:

  • Ne vous inquiétez plus de cacher votre maladie.
  • Être plus ouvert sur vos activités quotidiennes.
  • D’autres peuvent vous soutenir ou vous encourager.
  • Vous constaterez peut-être que d’autres ont vécu des expériences similaires.
  • Vous pouvez lutter contre la stigmatisation entourant les maladies mentales.

Certains coûts de divulgation peuvent inclure:

  • Les personnes à qui vous communiquez peuvent vous désapprouver ou désapprouver votre divulgation.
  • D’autres peuvent parler dans votre dos ou dire des choses négatives à votre sujet.
  • D’autres peuvent vous exclure des réunions sociales ou professionnelles et d’autres opportunités.
  • Vous pouvez vous inquiéter de l’opinion des autres sur vous.
  • Les membres de la famille et les amis peuvent être contrariés par votre divulgation.
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Il peut être utile de souligner un ou deux coûts et quelques avantages qui vous semblent particulièrement importants. Il se peut que vous déterminiez qu’il existe différents coûts et avantages dans différents contextes, tels que la maison, le travail ou l’école.

Ensuite, réfléchissez à votre objectif si vous divulguez à un moment donné dans le futur. En général, l’objectif s’alignera sur un ou plusieurs des avantages possibles de la divulgation mentionnés ci-dessus. Demandez-vous également si quelqu’un d’autre pourrait vous aider à prendre la décision de divulguer. Il peut s’agir d’un ami de confiance ou d’un être cher, d’un conseiller professionnel ou d’un autre fournisseur de soins de santé.

Après avoir pesé tous ces facteurs, vous serez, espérons-le, dans une position plus éclairée pour décider si vous souhaitez divulguer votre maladie mentale. Ou votre décision pourrait également être de retarder la décision pendant un certain temps. N’oubliez pas que c’est votre décision et la vôtre seule.

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