Épuisement pandémique: votre adolescence en est finie et vous aussi

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Il est difficile de croire qu’il y a environ un an, le monde tel que nous le connaissions a complètement changé. Alors que nous attendons patiemment à la hâte du retour à une situation relativement normale tous les jours, beaucoup d’entre nous se sentent fatigués et dépassés.

La bonne nouvelle est que les enfants sont généralement résilients. Une fois la crise immédiate passée, ils sont susceptibles de rebondir. Bien sûr, c’est une excellente nouvelle. Cependant, le revers de la médaille est que, comme la plupart des parents de préadolescents se rendent compte, ils vivent et ressentent l’instant présent. Ainsi, bien que cela aussi passe, l’avenir immédiat peut sembler sombre et misérable. Comme vous le savez trop bien, le grincheux peut être contagieux, ce qui explique en partie pourquoi vous vous sentez mal aussi.

Ou peut-être que votre adolescent est devenu provocant et parfois en colère. Il en a assez de suivre les règles établies pour assurer la sécurité pendant la pandémie. Vous pouvez certainement comprendre. Vous avez tous frappé le mur proverbial, imprégné d’épuisement pandémique. Il est temps de se réinitialiser et de se recentrer.

Pep dans votre démarche peut facilement déteindre sur eux.

Le moyen le plus rapide de sortir du chaos est de le simuler jusqu’à ce que vous y arriviez. Cela signifie contrecarrer la grincheux de votre pré-ado avec une attitude positive et beaucoup de charme. Concentrez-vous sur ce que votre pré-ado peut faire. Asseyez-vous avec votre pré-ado et trouvez des choses auxquelles elle peut s’attendre tous les jours, toutes les semaines et dans un proche avenir. Les aides visuelles peuvent être utiles pour encourager l’espoir qu’il y a beaucoup à espérer dans les jours à venir. À cette fin, demandez à votre préposé de travailler avec vous sur la création d’un calendrier familial qui comprend les événements à venir.

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Reconnectez-vous avec le monde extérieur.

La pandémie nous a tous donné l’occasion de nous concentrer de manière plus cohérente sur la vie de famille. Alors que le monde commence à se rouvrir, cependant, il est important d’aller au-delà du cercle intérieur dont vous dépendez de la camaraderie. Ne soyez pas surpris si vous sentez une certaine résistance de la part de votre préadolescence. Le cocon qu’il a construit pendant COVID est devenu assez confortable.

Oui, vous pouvez et devez réaffirmer votre autorité.

La bonne nouvelle est que votre préadolescente est assez jeune pour que vous puissiez encore intervenir pour organiser un moment social. N’hésitez pas à organiser des dates de jeu. Travaillez avec d’autres parents pour mettre en place des paramètres clairs pour assurer la sécurité. Ne lui demandez pas si elle veut rencontrer des amis, installez-le et dites-lui quand. Alors que les écoles recommencent à s’ouvrir à temps plein, à moins de problèmes de santé spécifiques qui empêcheraient votre interpolée de revenir, insistez pour qu’elle revienne. Bien que votre adolescente puisse initialement ressentir de l’anxiété d’anticipation, il y a de fortes chances qu’elle tolère avec succès sa détresse.

Un peu en dehors va un long chemin.

Encouragez votre adolescent à dépenser de l’énergie. Promenez-vous, faites du vélo, sautez, dansez ou jouez. Une fois que votre préadolescent aura le jus qui coule, il sentira forcément les endorphines entrer. Envoyez-le à l’extérieur pour profiter d’un meilleur temps. Rejoignez-le pour une promenade. Lorsque vous et votre adolescent communiez avec la nature, vous êtes sûr de sentir le nuage de COVID se soulever, ne serait-ce qu’un peu.

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En raison des réajustements nécessaires pendant la pandémie pandémique, vous et votre préposée pouvez vous sentir désespérés, impuissants et épuisés. Il est important de reconnaître qu’il y a effectivement de la lumière au bout du tunnel. Votre préadolescent attend de vous que vous soyez rassuré et guidé. Il est temps de vous épousseter, de prendre une profonde inspiration et de faire un grand pas en avant. Le changement arrive, mais c’est à vous de montrer la voie.