Est-ce vraiment bien de ne pas être bien ?

Assez déjà avec les conseils de développement personnel sur la façon de trouver le bonheur, aussi valables soient-ils. Que diriez-vous de considérer la populaire série dramatique Netflix de Corée du Sud, intitulée C’est bien de ne pas être bien. Le site Web IMDb le décrit ainsi (alerte spoiler, et certaines scènes peuvent être dérangeantes) :

L’histoire d’un homme employé dans un service psychiatrique et d’une femme qui est une écrivaine populaire de livres pour enfants. Le drame raconte l’histoire de Moon Gang Tae, un agent de santé communautaire dans un service psychiatrique… et de Ko Moon Young, un auteur de livres pour enfants à succès avec un comportement antisocial… Après s’être rencontrés, les deux commencent lentement à guérir les blessures émotionnelles de l’autre .

Eh bien, ils trouvent la guérison, selon les critiques, mais dans le processus, nous rencontrons des personnes qui survivent à une enfance mouvementée, à un trouble du spectre autistique, à un trouble de stress traumatique, à l’anxiété, à l’alcoolisme et à la démence. Ce n’est qu’un aperçu avant de regarder le film en entier, mais en attendant, nous connaissons déjà de nombreux exemples tirés de la vie réelle de personnes qui ont eu des problèmes de santé mentale.

Certaines personnes bien connues ont accompli beaucoup de choses même avec des histoires négatives

Ainsi, par exemple, considérez des personnes célèbres ces derniers temps telles que :

  • Winston Churchill, qui a subi des périodes de dépression qu’il a appelées « le chien noir », alternant avec des périodes de grande énergie et de confiance, et qui est devenu le premier ministre anglais, menant le combat pour sauver le monde civilisé.
  • Abraham Lincoln, dont la présidence a préservé les États-Unis malgré la négligence dans l’enfance, un tempérament sombre et des symptômes dépressifs probables.
  • John F. Kennedy, recevant subrepticement des doses quotidiennes de stéroïdes et de stimulants pour contrer un cas par ailleurs débilitant de maladie auto-immune, de maladie d’Addison et de maux de dos.
  • Le prince Harry parle maintenant de ses problèmes de santé mentale après la mort de sa mère, la princesse Diana, et de son mariage avec Meghan Markle.
  • De nombreuses icônes de la technologie, par exemple Elon Musk, ont probablement la maladresse sociale souvent associée au trouble du spectre autistique de haut niveau, anciennement connu sous le nom d’Asperger. En fait, Simon Baron-Cohen de l’Université d’Oxford trouve une forte concentration de ce problème chez les habitants de la Silicon Valley et du couloir technologique du MIT.

La liste pourrait s’allonger encore. Bien sûr, ces exemples incluent ceux qui sont nés dans des positions privilégiées, ce qui limite leur pertinence pour la plupart des gens. Et faire du mal aux autres ou commettre de mauvaises actions ne sont pas acceptables.

Des réponses authentiques à des situations difficiles

De tels exemples, cependant, illustrent les limites de l’élévation du bonheur à un idéal impossible. Ils pourraient également nous rappeler la thérapie d’acceptation et d’engagement, ou ACT, telle que décrite par Stephen Hayes, où une première étape consiste à accepter des choses que l’on ne peut pas contrôler, puis à s’engager à travailler pour faire avancer ses valeurs.

« C’est vraiment OK de ne pas être d’accord », a écrit le rédacteur en chef Vasundhara Sawhney dans le revue de Harvard business (2020), se remémorant sa période déjà stressante pendant la pandémie lorsqu’il a appris que ses deux parents avaient Covid. Il a trouvé cela utile quand il a trouvé non seulement la série dramatique dont nous discutons ici, mais aussi quand il a trouvé le psychologue Dr Jaime Zuckerman, psychologue clinicien agréé et thérapeute du comportement cognitif, qui a critiqué la fausse – ou ce qu’elle appelle toxique – la positivité. « Nous ne pouvons pas simplement choisir les émotions que nous voulons avoir. Cela ne fonctionne tout simplement pas de cette façon », a déclaré le Dr Zuckerman au revue de Harvard business. Sawhney a continué :

Donc, se sentir triste et effrayé pour mes parents après avoir contracté Covid était normal. […] Quand nous pensons que nous pourrions perdre quelque chose qui nous tient à cœur, c’est triste. Quand on ne sait pas à quoi s’attendre ensuite, c’est effrayant. Nous devrions nous laisser, ainsi que d’autres personnes dans notre vie, ressentir ces choses au fur et à mesure qu’elles surviennent – ​​ce qui peut être plus que d’habitude en ce moment.

Y a-t-il un message à retenir ? Les mots positifs et encourageants sont bien, mais il y a un endroit et un temps pour accepter les situations et les sentiments imparfaits, les améliorer lorsque cela est possible, mais en attendant, ne pas avoir d’attentes irréalistes pour que tout le monde soit parfaitement bien.

Droit d’auteur (2021) par Robert A. Lavine, PhD