Êtes-vous généralement triste?

Kyla Duhamel, Flickr, CC 2.0

Source: Kyla Duhamel, Flickr, CC 2.0

Un petit pourcentage de mes clients de coaching ne sont pas cliniquement déprimés mais sont tristes, pas seulement tristes sur le plan de la situation, mais ont été tristes, sobres et sérieux la majeure partie de leur vie.

Si cela vous décrit ou décrit quelqu’un qui vous tient à cœur, vous pourriez trouver utile cet échange composite.

Client: Je suis triste non seulement parce que je suis malheureux au travail. À la réflexion, j’ai toujours été une personne triste.

MN: Quand vous êtes-vous considéré pour la première fois comme une personne triste?

Client: En fait, ce n’est que récemment. Cela s’est produit quand je n’ai pas eu la promotion que je pensais mériter. Quand j’ai réfléchi, je me rends compte que je n’ai jamais été heureux, même quand j’ai eu des succès. J’ai vu mes succès comme une inquiétude supplémentaire: maintenant je dois être bon dans ma promotion, mon mariage, peu importe.

MN: Selon vous, quelle est la cause profonde de votre tristesse?

Client: Je prends après mon père. Il a toujours été triste et, comme moi, cela vient en partie d’un sens des responsabilités implacable de travailler dur, d’être éthique, gentil avec tout le monde. De plus, je me sens bien dans ma peau en étant une personne sérieuse. J’ai tendance à penser moins aux personnes gaies, moelleuses et trop optimistes.

MN: Vous semblez donc aimer la façon dont vous êtes. Voulez-vous vous accepter tel quel ou apporter des modifications?

Client: Je m’apprécie de cette façon mais je me demande si je paie un prix trop élevé. Il semblerait qu’être une personne heureuse soit, par définition, une façon plus agréable de vivre la vie. La question est de savoir s’il est normal de se balader principalement dans la vie lorsque vous pensez que cela ne vous empêche pas de faire la plus grande différence possible pendant votre temps limité sur terre. Alors je ne sais pas. Peut-être suis-je ouvert à faire de petits changements mais pas des changements fondamentaux. Qu’avais tu en tête?

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MN: Y a-t-il des choses qui vous rendent heureux?

Client: Je ne sais pas pour le bonheur, mais, pour le moment, je me sens bien quand je mange, surtout quelque chose que j’aime beaucoup, par exemple, les pêches en conserve ou la glace à la vanille, ou peut-être les deux ensemble!

MN: Vous n’êtes pas en surpoids. Voulez-vous manger plus souvent vos favoris, peut-être en petites portions pour ne pas prendre de poids?

Client: Je suppose.

MN: Y a-t-il autre chose qui vous rend au moins passablement plus heureux?

Client: Quilting. C’est relaxant, méditatif et après avoir terminé, j’ai quelque chose à offrir en cadeau qui est une couette, au sens propre et figuré.

MN: Autre chose?

Client: faire mon travail, rayer des choses de ma liste de tâches

MN: Cela ressemble à votre responsabilité sobre plutôt qu’à votre chercheur de plaisir.

Client: Ouais.

MN: Quelque chose d’autre pourrait vous rendre plus heureux? J’irai au puits jusqu’à ce qu’il sèche.

Client: Écouter Céline Dion et Barbra Streis et chanter Tell Him.

MN: Bien sûr, ce sont tous des plaisirs éphémères. Personne ne peut remplir suffisamment de vie avec de telles choses pour rendre une personne, même modestement, heureuse dans l’ensemble. Y a-t-il quelque chose de plus durable qui mérite d’être considéré?

Client: Vous me poussez, alors je dois dire quelque chose. La seule chose qui me vient à l’esprit est de me sentir plus souvent reconnaissant pour le bien de ma vie.

MN: Je pense que je vais arrêter pendant que je suis en avance ou du moins ne pas prendre plus de retard.

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Les plats à emporter

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez semble généralement triste, l’un des éléments mentionnés peut-il vous aider:

  • Plaisirs transitoires: ceux-ci ne nécessitent pas de greffe de personnalité, mais peuvent saupoudrer des morceaux de poussière de lutin sur une vie sobre.
  • Qu’est-ce que vous ou cette personne triste que vous aimez du plaisir passager?
  • Plus de changements fondamentaux: peut-être voulez-vous vraiment voir votre verre, peut-être le verre du monde, au moins à moitié plein? Si tel est le cas, ce désir pourrait-il s’intégrer dans votre tissu en vous rappelant d’essayer de penser positivement lorsque cela est possible, peut-être en journalisant, peut-être même avec un mantra que vous ne cesseriez de vous répéter. Pouvez-vous penser à un mantra qui fonctionnerait pour vous?
  • L’acceptation de vous-même tel quel, peut-être même que vous considérez la manière sobre voire triste d’être supérieure. Le monde a probablement besoin de toute la gamme de personnes: de la personne guillerette au stress de la vie au levain en passant par la verrue d’inquiétude toujours vigilante à ce qui ne va pas, comment y remédier et la sobriété pour y consacrer tout son être.

J’ai lu ceci à haute voix sur YouTube.

Voici un autre article avec des idées pour vivre comme une personne triste.

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