Au cours de l’année écoulée, il semblait plausible que nous ayons tourné le coin, et j’ai supposé avec optimisme que la pandémie faisait son dernier rappel. Puis est venue la variante COVID Omicron BA.1, presque immédiatement suivie par la flambée actuelle de cas mondiaux de la sous-variante Omicron BA.2. L’Organisation mondiale de la santé a récemment annoncé que BA.2 est 30 à 50 % plus contagieux que BA.1. Mis à part les sombres prédictions, j’avais déjà commencé à prévoir à quel point mon avenir pourrait être différent.
Je n’étais pas seul. Dans un sondage d’opinion du Pew Research Center (février 2021), 47 % des personnes interrogées ont déclaré que la vie serait généralement pire en 2025 qu’elle ne l’était avant la pandémie, tandis que 39 % ont déclaré que la vie serait généralement meilleure. 14% ont déclaré que la vie de la plupart des gens en 2025 ne serait pas très différente s’il n’y avait pas eu de pandémie.
Ce qui n’est pas une hypothèse, c’est qu’au cours des deux dernières années et demie, le monde a subi des perturbations, des bouleversements et des incertitudes sans précédent, affectant nos vies à la maison et au travail. À l’échelle mondiale, des millions de personnes ont passé plus de temps à la maison à faire face à des sentiments de désespoir et à la peur de notre monde et de notre avenir. Faire des hypothèses négatives sur l’avenir peut déclencher nos peurs les plus graves.
J’ai identifié huit domaines prévalents de pensée présomptive qui peuvent devenir accablants et préjudiciables au maintien de votre santé mentale. Si vous pouvez éviter de faire des suppositions dans ces domaines, l’espoir concernant votre avenir à la maison et au travail s’améliorera.
4 façons d’éviter de faire des suppositions à la maison
- Évitez de faire des prédictions catastrophiques spéculatives qui peuvent inévitablement réduire l’espoir pour votre avenir personnel, votre mariage, vos enfants et la planète. En tant qu’êtres humains, nous sommes capables de nous adapter, même lorsque notre vie quotidienne subit des perturbations importantes. Les expériences partagées peuvent avoir un impact et aboutir à des résultats positifs et à l’innovation, qui ne sont pas catastrophiques.
- N’abusez pas de la peur que nous ne puissions pas surmonter une litanie de facteurs contribuant à notre crise économique volatile. Historiquement, rien ne permet de croire qu’il n’y a aucun espoir de rétablissement. Demandez conseil à des professionnels qualifiés et concentrez-vous sur vos finances aujourd’hui, et non sur vos craintes pour l’avenir.
- Si vous êtes passionnément préoccupé par nos efforts en matière de développement durable, essayez de rester dans l’instant, au lieu de prévoir une marche vers la mort. Consacrez-vous à faire quelque chose qui vous aidera à la maison ou dans votre communauté. Prendre la responsabilité de préserver et de protéger votre environnement peut aider à rediriger votre énergie vers des actions plus positives.
- Il est essentiel d’éviter les pièges des suppositions lorsque vous passez plus de temps à la maison avec les membres de votre famille. Arrêtez d’attendre ou de deviner leurs comportements non verbaux. Cela ne vaut pas la peine de réagir négativement envers eux sans raison. Si vous êtes confus, demandez consciencieusement des éclaircissements plutôt que de faire des suppositions qui pourraient aggraver le problème.
Éviter les suppositions à la maison est essentiel pour maintenir des relations saines dans votre espace de sécurité et avec les personnes que vous aimez.
4 façons d’éviter de faire des suppositions au travail
Lorsque vous permettez aux hypothèses d’empiéter sur votre processus de prise de décision au travail, cela peut saper et créer des obstacles à votre développement professionnel et financier. Voici quatre domaines que vous devez inclure dans votre processus de pensée cognitive et votre stratégie pour éliminer les hypothèses au travail.
- Ne présumez pas de votre potentiel à obtenir des augmentations, des primes et des promotions qui pourraient exister dans votre situation actuelle. Assurez-vous que votre auto-évaluation et votre évaluation de la valeur sont basées sur des faits et des preuves à l’appui qui montrent que le travail à domicile n’a pas affecté votre rendement. Évitez de comparer votre situation à celle de vos collègues.
- Limitez et concentrez-vous sur la réalisation de vos projections de croissance financière uniquement à votre position actuelle. Évitez de faire des suppositions basées sur des opportunités d’emploi qui existent en dehors de votre travail. Faites des recherches approfondies sur vos options et ne vous fiez pas à des ouï-dire ou à des données statistiques non documentées. Développez votre stratégie de croissance financière en fonction de vos recherches et de vos découvertes.
- La pandémie a peut-être perturbé votre niveau de performance et vos projections au travail. Si le modèle à distance ou hybride a eu un impact sur votre travail, soyez transparent avec votre responsable. Avant votre prochain examen, évaluez honnêtement si les changements ont causé des écarts entre vos objectifs attendus et vos performances.
- Si votre employeur vous a temporairement mis à pied ou licencié en raison de la pandémie, cela ne peut pas faire de mal de rester en contact avec votre service des ressources humaines et votre superviseur. Ne présumez pas qu’ils ne rétabliront pas votre position ou ne suggéreront pas une autre opportunité qui mérite d’être poursuivie à l’intérieur ou à l’extérieur de l’entreprise.
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Il est essentiel que vous concentriez votre processus de réflexion sur le présent pour éviter les prévisions négatives, qui alimentent souvent la formulation d’hypothèses. Moins vous supposez, plus vous aurez de bande passante pour fonctionner à votre efficacité maximale. Une fois que vous aurez travaillé sur ces domaines, votre confiance en vous et votre espoir s’amélioreront de manière mesurable. Ces éléments sont nécessaires pour maintenir un niveau de satisfaction plus élevé à la maison et au travail.
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