Faire face à la douleur par l’hypnose

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Source : Lamar Belina/Pexels

Nous sommes faits pour éprouver de la douleur afin de prendre conscience que quelque chose ne va pas. La douleur peut être déclenchée soit par une anomalie physique, soit par un état émotionnel, soit par les deux.

En cas de douleur physique, les nerfs du site affecté envoient un signal au cerveau qui est interprété comme douloureux.

D’un autre côté, un déclencheur émotionnel peut conduire le cerveau à provoquer une perturbation dans le corps, ce qui est douloureux, ou peut amener le cerveau à interpréter les sensations corporelles courantes comme douloureuses.

Parfois, les manifestations physiques de la douleur peuvent servir à exprimer la nature de la détresse émotionnelle. Par exemple, lorsque nous traitons avec des personnes perturbatrices dans nos vies, certains d’entre nous développent une «douleur dans le cou», un «mal de tête mortel» ou ont l’impression d’être «coupés dans l’intestin».

Quand la douleur est utile

La douleur qui survient juste après une blessure ou un contact avec quelque chose qui pourrait causer une blessure est utile car elle nous amène à nous protéger en nous éloignant de la source de la douleur. Parfois, nous nous éloignons même de la cause de la douleur avant d’en prendre consciemment conscience, comme lorsque nous retirons notre main du contact avec une surface très chaude.

Une telle douleur aiguë peut également nous aider en nous rappelant de garder immobile une partie blessée du corps, afin qu’aucune autre blessure ne s’ensuive. De plus, la douleur nous apprend à éviter les comportements qui pourraient nous amener à développer à nouveau une telle douleur. La douleur peut également nous faire prendre conscience d’une maladie qui nécessite de l’attention, comme l’appendicite.

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Par définition, la douleur chronique dure plus de trois mois, peut être causée par des lésions nerveuses et n’a que peu d’utilité. Cela étant dit, certains philosophes ont tiré profit du sens qu’ils ont tiré de l’apprentissage de la gestion de la douleur chronique.

Outre le déclencheur de la douleur, de nombreux autres facteurs affectent la façon dont la douleur est perçue. Par exemple, les athlètes qui se concentrent sur leur sport de compétition peuvent même ne pas reconnaître qu’ils ont été blessés pendant un match. Les patients très déprimés peuvent ressentir la douleur plus intensément parce qu’ils peuvent sentir que tout va mal ou mériter d’être punis. Les personnes religieuses peuvent accueillir la douleur comme un moyen d’orienter leurs pensées vers Dieu ou de se repentir du péché.

Traitement de la douleur

Le traitement de la douleur peut impliquer à la fois des médicaments et des thérapies complémentaires, y compris l’hypnose. Lorsque la douleur est traitée par hypnose (Milling, 2021), une thérapie peut être proposée pour sa nature physique ainsi que pour ses composantes émotionnelles, qui compliquent souvent sa gestion.

En apprenant aux patients à traiter différemment le signal de la douleur, avec l’hypnose, l’expérience de la douleur peut changer, et parfois même de façon spectaculaire. Par exemple, un patient doué en hypnose peut être capable de l’atténuer suffisamment pour que des procédures médicales généralement douloureuses (telles que des prises de sang, des soins dentaires ou même une intervention chirurgicale) puissent être effectuées sans anesthésie chimique. La thérapie par hypnose peut même aider l’accouchement à devenir beaucoup plus tolérable (Babbar & Oyarzabal, 2021).

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L’imagerie hypnotique pour aider à changer l’expérience physique de la douleur peut inclure l’imagination de changer sa couleur, sa taille, sa forme, son intensité et sa température, ou la manipulation imaginaire d’un centre de contrôle de la douleur dans le cerveau, par exemple en désactivant des interrupteurs de douleur imaginaires.

Pour traiter les aspects émotionnels de la douleur, l’hypnose peut être utile pour aider les patients à identifier la nature de leur état émotionnel et comment modifier cet état d’esprit, par exemple en visualisant une expérience paisible. De plus, l’état hypnotique peut favoriser la perspicacité, par exemple, grâce à la consultation de leur subconscient, qui peut servir de base pour conseiller les patients à mieux gérer leurs émotions. Cela peut conduire à une amélioration associée de leur douleur.

Emporter

L’hypnose peut être très efficace pour traiter l’inconfort lorsqu’elle s’adresse à la fois aux aspects physiques et émotionnels de l’expérience de la douleur.

Droit d’auteur Ran D. Anbar