Faire face à une crise existentielle

À un moment donné de la vie, beaucoup d’entre nous connaîtront une crise existentielle. Une telle lutte implique généralement la perte ou le vacillement du sens et du but de la vie. Il peut également y avoir un sentiment d’insignifiance personnelle ou de solitude dans le monde. Une crise existentielle peut être accompagnée d’une gamme de sentiments comme la tristesse, le désespoir, la frustration ou l’anxiété.

Une crise existentielle peut émerger pour de nombreuses raisons. Cela peut survenir après un changement majeur dans la vie. Cela peut être douloureux comme la mort d’un être cher, quelque chose de positif comme la naissance d’un enfant, ou quelque chose de plus neutre comme avoir atteint un certain âge (par exemple, une année marquante comme 50 ans, ou une année personnellement significative comme l’âge auquel un parent décédé). Cela peut également survenir en prévision d’un changement majeur, par exemple lorsque vous prévoyez de perdre un emploi, de mettre fin à une relation ou lorsque vous savez que des enfants adultes quitteront bientôt le nid.

Robert Metz / Unsplash

Source: Robert Metz / Unsplash

Parfois, des crises surviennent soudainement lorsque nous rencontrons une nouvelle idée, que nous avons une nouvelle perspective ou que nous recevons une information importante. Ils peuvent également survenir progressivement, un peu comme si vous augmentiez lentement le volume de quelque chose jusqu’à ce que vous ne puissiez plus l’ignorer.

Quoi qu’il en soit, et quelle que soit la façon dont elle se manifeste, une crise existentielle n’a pas à être complètement négative. Bien qu’il puisse y avoir des pensées ou des émotions douloureuses impliquées, une grande partie de la lutte peut être salutaire si nous y faisons de la place. Voici trois conseils pour relever un tel défi.

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Soyez curieux de votre crise. Au lieu d’essayer de l’éloigner de votre conscience, cultivez un sentiment d’ouverture et de curiosité à propos de cette expérience. Pourquoi cela se produit-il maintenant? Quelle sagesse ou quelle vision pourrait-il offrir? Souvent, les crises surviennent lorsqu’une vérité plus profonde a été ignorée. La seule issue est d’écouter attentivement ce qui doit être entendu. Qu’est-ce qui est vrai que vous avez ignoré? Quel désir est resté insatisfait? Cela peut exiger d’être douloureusement honnête avec nous-mêmes. Cela peut impliquer de faire face à des vérités potentiellement gênantes sur nos carrières, nos relations ou la façon dont nous utilisons notre temps.

Soyez prêt à agir. Les crises existentielles surviennent souvent lorsque quelque chose n’est pas aligné dans nos vies. Nous ne vivons pas selon l’une de nos valeurs profondément ancrées, ou quelque chose ne va pas et nous ne savons pas encore quoi. Pour la plupart des gens, il y a un désir de sens plus profond ou un désir de quelque chose de nouveau.

Faites preuve de respect pour la sagesse de votre crise en faisant quelque chose de différent. Ne soyez pas myope et faites tout ce que vous pourriez regretter plus tard, mais voyez ce que vous pouvez bouger dans votre vie pour obtenir de nouveaux types de stimulation. Parfois, notre crise se révèle être une réponse à la monotonie, et le simple fait de bousculer nos routines habituelles peut faire une différence.

Si vous sentez que vous avez besoin de changements plus importants ou plus audacieux, commencez à faire de petites choses différemment. Cela peut renforcer notre confiance pour les actions futures plus importantes que nous pourrions devoir entreprendre.

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Si nous ne savons pas ce qui va suivre, essayez un tas de petites expériences pour garder les enjeux bas tout en vous permettant d’explorer à quoi pourrait ressembler le prochain chapitre. Il peut s’agir de lire un tout nouveau type de livre, de suivre un cours sur un sujet que vous avez toujours voulu étudier, de vous présenter au service religieux d’une nouvelle congrégation, de rejoindre un nouveau club ou de contacter quelqu’un qui, selon vous, pourrait faire du bien. nouvel ami. Soyez ouvert à la surprise et à la synchronicité et restez à l’écoute de vos réponses émotionnelles à ces nouvelles expériences.

Soyez patient avec vous-même. Il est normal de vivre des crises existentielles de temps en temps et à des degrés divers. Le fait même que vous vous engagez à vivre une vie significative signifie parfois que vous vous rendrez compte que vous avez perdu votre chemin. C’est partie du voyage de la vie, pas une aberration.

Dans un tel moment, nous devons ressentir notre douleur ou notre chagrin afin de l’accepter. Essayer de l’ignorer ou de se dépêcher ne fera qu’aggraver la douleur la prochaine fois. Ce n’est qu’après avoir ralenti et nous avoir patiemment laissé ressentir nos émotions et avoir fait de la place pour de nouvelles perspectives que nous pourrons commencer le processus de remise en route.

Les crises existentielles peuvent être douloureuses sur le moment, mais à long terme, elles peuvent offrir sagesse, espoir et transformation positive profonde. Être patient, curieux et prêt à agir, nous pouvons nous mener en toute sécurité à un avenir meilleur et plus significatif.

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