Faire plus | La psychologie aujourd’hui

Bohed, Pixabay, domaine public

Source: Bohed, Pixabay, domaine public

Faire les choses fait du bien: vous êtes responsable et vous négociez plus efficacement la vie. De plus, il est bon de rayer quelque chose de votre liste de choses à faire, bien mieux que de vous sentir coupable de tout ce que vous auriez dû faire. Un autre avantage: rester occupé vous distrait d’un malaise que vous ne pouvez pas réparer, du moins pour le moment.

Si vous souhaitez en faire plus, peut-être qu’un ou plusieurs d’entre eux vous aideront:

Rendez-le non négociable. Si vous vous permettez le choix de faire ou non une tâche nécessaire, vous choisirez trop souvent de ne pas le faire. Devez-vous rendre les éléments de votre liste de tâches non négociables?

Rendez-le plus agréable. Je ne parle pas seulement d’écouter de la musique tout en travaillant. Par exemple, pourriez-vous vraiment aimer jouer en pensant: «Quelle est la manière la plus efficace de gagner du temps: dois-je faire cette tâche aussi vite que possible, ou le faire délibérément?» Par exemple, vous voulez peut-être continuer à affiner votre routine matinale pour en tirer le meilleur parti le moins de temps possible. Ou découvrez comment rendre la préparation des repas plus facile tout en restant saine, abordable et savoureuse – je prévois de publier bientôt Cuisine en une minute. Penser à des approches efficaces en termes de temps pour les tâches peut être amusant – Au moins, je trouve cela amusant, en quelque sorte amusant.

Voici d’autres exemples de ce que je fais pour gagner du temps. Peut-être qu’ils déclencheront des idées qui fonctionneront pour vous.

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Je demande à mes nouveaux clients de remplir et de m’envoyer un questionnaire de sondage avant notre première session. De cette façon, au lieu d’avoir à passer une ou deux séances sur ces questions et que le client ait à trouver des réponses réfléchies sur place, il / elle peut réfléchir sur les questions et ne pas avoir à payer pour le temps. De plus, nous pouvons progresser plus rapidement.

Je me tourne rapidement vers la recherche Google: que ce soit pour trouver quelque chose pour un client, résoudre un problème informatique ou comment réparer mes toilettes courantes. Quand je me rends compte (généralement rapidement) qu’il est peu probable que je répare ces toilettes, je saute sur Yelp pour trouver quelqu’un du coin avec des critiques principalement cinq étoiles.

Je suis conscient de la durée de mes pauses. Chaque fois que je sens que j’ai besoin d’une pause, je décide si un micro-coupure fera, comme une respiration profonde et / ou caresser mon chien, un petite pause pendant cinq minutes pour faire quelque chose de physique comme le vide, une pause complète comme une randonnée de 45 minutes ou une relaxation de quelques heures à la fin de la journée. Par exemple, ma femme et moi aimons regarder des films dans notre «cocon». Notre coup de cœur de ces dernières années: le parasite.

En tant que parent, j’ai pris soin de ne pas trop parent, non seulement par efficacité, mais parce qu’un parent en vol stationnaire et hélicoptère peut nuire à l’auto-efficacité d’un enfant et augmenter son sentiment de droit.

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J’ai évité les moments difficiles: jouer au golf, devenir accro aux jeux vidéo ou regarder du sport. Mais nous ne sommes pas extrêmes à ce sujet. Par exemple, aujourd’hui, notre plan est d’allumer la télévision pour le dernier trimestre du Super Bowl. Si c’est proche, nous regarderons et si c’est une éruption, nous regarderons un autre épisode de Toutes les choses grandes et petites.

J’utilise un système de calendrier et de tâches simple mais efficace. Les tâches prescrites dans le temps, telles que les sessions client, se déroulent sur un calendrier papier d’une semaine en un coup d’œil. Voici ma version actuelle. J’ai mis mes autres tâches sur un cube mémo. Si une tâche prend moins d’une minute ou deux, par exemple, quelque chose à rechercher sur Internet, pour éviter que ma liste ne devienne trop longue, je vais généralement le faire.

Le multitâche n’est pas mal du tout. Par exemple, je désherberai ou épousseterai souvent tout en travaillant avec un client distant. Non seulement je sens que je peux accorder toute mon attention au client, mais je suis en fait plus alerte lorsque je bouge un peu que si je suis simplement assis là. Un autre exemple: je passe des appels téléphoniques en conduisant et j’ai toujours un livre audio sur mon téléphone lorsque je marche, que je fais la queue ou que je conduis. (Bluetooth se connecte aux haut-parleurs de ma voiture.) Habituellement, j’écoute quelque chose qui profiterait à mon orientation professionnelle, par exemple une biographie (j’écoute actuellement Robin, La biographie de Robin Williams) mais parfois c’est un roman, juste pour le plaisir. Mon préféré ces dernières années est Toute la lumière que nous ne pouvons pas voir. J’apporte souvent un problème à penser quand je suis sous la douche. C’est de la qualité, du temps sans distraction. Mon multitâche préféré est lorsque Hachi et moi marchons chez Trader Joe: nous faisons notre exercice, il se vide, je fais mes courses et j’ai du temps de qualité pour penser à mon prochain client, à ce qu’il faut écrire, etc.

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Un échec de nombreux rédacteurs pratiques consiste à supposer que le lecteur est aussi motivé que l’écrivain à suivre ses conseils. Je veux être plus humble: y a-t-il une seule idée parmi celles mentionnées ci-dessus que vous aimeriez essayer?

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