Immergez-vous dans l’inconfort

Martin Luther King Jr. a dit un jour: «La mesure ultime d’un homme n’est pas là où il se trouve dans les moments de confort, mais là où il se trouve dans les moments de défis et de controverses.» Lorsqu’il s’agit d’explorer les préjugés inconscients, accepter l’inconfort est un facteur majeur. Dans de nombreux cas, le défi est l’inconfort lui-même.

Regardons les choses en face – la plupart des gens ne sont pas à l’aise de parler de race et d’autres sujets qui comportent généralement des préjugés. C’est précisément pourquoi nous devons avoir ces conversations. C’est l’inconfort même du sujet lui-même qui nécessite le besoin de l’affronter – aussi gênant soit-il.

L’auteur Dana Brownlee, qui écrit fréquemment sur le racisme, a déclaré: «Je crois fermement qu’une première étape cruciale pour lutter contre l’injustice raciale consiste à accepter les conversations difficiles et les vérités inconfortables que nous sommes devenus trop habitués à éviter.» Cela est vrai non seulement pour faire face à la disparité raciale, mais aussi pour toutes sortes de préjugés que chacun de nous héberge, aussi profondément enfouis.

Que nous ressentions inconsciemment un préjugé particulier contre les personnes qui ont une couleur de peau différente de la nôtre ou que nous traitions involontairement des personnes d’autres orientations sexuelles avec moins de déférence, nous entretenons tous des préjugés que nous avons portés toute notre vie d’adulte. Ouvrir et discuter de ces sentiments peut être difficile. Personne ne veut avoir l’impression de confesser son sectarisme. Mais nous devons commencer quelque part.

Commencer le processus de parler de partialité peut ouvrir des parties profondes que nous passons la plupart de notre temps à garder cachées, même à nous-mêmes. Mais faire face à cet inconfort fait partie du processus. Et une fois que nous commençons à nous ouvrir, cela devient plus facile – certaines personnes apprécient même les expériences cathartiques qu’elles ont vécues pendant la formation sur les préjugés inconscients.

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Pensez à la première fois que vous avez fait du karaoké. Vous avez peut-être été plus qu’un peu hésitant. Après tout, monter sur scène et chanter devant un groupe d’étrangers peut être terriblement intimidant. Se plonger dans la formation sur les préjugés peut être similaire. Certes, ce n’est peut-être pas aussi amusant, mais l’ouverture et le partage d’expériences peuvent être très enrichissants, encore plus que de chanter devant une salle remplie d’étrangers.

Bien sûr, se sentir à l’aise avec l’inconfort peut aussi dépendre d’avoir le bon facilitateur. Avoir quelqu’un qui peut vous mettre à l’aise, vous assurer qu’il n’y a pas de jugement dans la salle et traiter les sujets délicats avec tact et humour peut faire toute la différence entre une discussion positive sur les préjugés et une discussion négative.

Et pour être sûr, avoir d’autres personnes disposées à parler de leurs sentiments les plus profonds peut également nous mettre à l’aise. Il doit y avoir une grande confiance dans la salle pour que toute discussion sur les préjugés inconscients réussisse.

Vous ne serez peut-être jamais tout à fait à l’aise de parler de vos préjugés, mais apprendre à accepter votre propre inconfort est un début. Faire un acte de foi peut être difficile, mais cela peut aussi vous ouvrir un monde et vous aider, vous et vos collègues, à devenir plus proches, plus empathiques et même plus productifs.

Voici quelques conseils pour vous familiariser avec l’inconfortable:

  • Ne vous détournez pas des sentiments d’inconfort. Il vaut mieux, embrasser les sentiments qui surgissent et comprendre qu’ils sont des émotions et des pensées humaines naturelles.
  • Soyez conscient de vos pensées inconscientes: demandez-vous si ce que vous pensez est vrai et comment vous le savez.
  • Accueillez l’inconfort comme une «source de croissance potentiellement positive et soyez curieux face à l’inconnu».
  • Face à l’incertitude, entrez en contact avec vos «accélérateurs personnels», y compris «courage, connexion et compassion». Dans le même temps, les experts recommandent de gérer vos «pirates de l’air» comme étant trop contrôlants, compétitifs ou agréables. Les accélérateurs personnels sont ces attributs qui nous aident à nous sentir plus empathiques, tandis que les «pirates de l’air» nous empêchent de ressentir de l’empathie. Les accélérateurs nous accélèrent vers des sentiments positifs tandis que les pirates de l’air perturbent ces sentiments en les bloquant ou en les perturbant avec des pensées plus négatives.
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Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles accepter l’inconfort est une étape importante pour faire face à vos propres préjugés et comment surmonter cet inconfort dans la bonne atmosphère.