Indécision: se libérer de la prison de l’indécision

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J’étais indécis, mais maintenant je ne suis pas si sûr, raconte la célèbre blague du comédien Tommy Cooper.

Aussi spirituel soit-il, cela montre à quel point l’indécision peut envahir nos vies. Cela nous empêche de nous engager dans nos vies, de prendre des mesures qui sont importantes pour nous. Nous nous asseyons sur la ligne de touche, craignant de prendre la mauvaise décision, de bousiller ou de finir profondément regrettés. Notre travail souffre, nos relations se flétrissent et notre bonheur diminue. Cela mine notre capacité même de nous faire confiance et notre connaissance de qui nous sommes. Nous nous retrouvons paralysés dans une prison d’indécision et incapables d’avancer dans la vie comme nous le souhaitons.

Prendre des décisions nous oblige à choisir et à nous engager dans un certain chemin de vie, tout en disant non à l’alternative. En voici quelques-uns que j’ai affrontés jusqu’à présent cette semaine:

· Dois-je prendre du gruau ou du pain grillé au petit-déjeuner?

· Dois-je aller courir ou faire une sieste sur le canapé?

· Dois-je vivre au Royaume-Uni ou retourner en Nouvelle-Zélande?

· Devons-nous essayer d’avoir un troisième enfant ou nous en tenir aux deux que nous avons?

Dans chacun de ceux-ci, vous pouvez entendre le potentiel d’une porte à ouvrir et une autre à se fermer. Certaines de ces décisions ont bien sûr moins d’impact; tandis que certains sont profonds et étendus.

L’indécision problématique est une caractéristique commune de la vie moderne, en partie en raison de l’augmentation des choix qui s’offrent maintenant à nous. Cependant, certaines personnes glissent dans la vie, font des choix avec facilité, s’engagent et semblent capables de faire face aux conséquences. Mais pour d’autres, les décisions suscitent incroyablement la peur; et il y a généralement 3 raisons à cela:

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Perfectionnisme – ma décision doit être la bonne et il n’y a pas de place pour l’erreur. Toutes les options doivent être soigneusement pesées pour éliminer toute possibilité de prise de décision incorrecte, ce qui prouverait que je suis un échec ou sans valeur.

Peur du regret – Je prendrai la mauvaise décision et finirai par le regretter. Le regret sera écrasant et je ne pourrai pas supporter la tristesse et la perte.

Besoin de plaire – Je dois m’assurer que tout le monde est heureux et que ma décision n’affecte personne de ma vie. Si quelqu’un est affecté négativement, cela confirmera que je suis une personne égoïste et méchante.

Bien sûr, ceux-ci peuvent se produire ensemble et rendre des décisions encore plus difficiles. Bien que les descriptions soient importantes, ce sont les pilotes (en italique ci-dessus) qui sont la partie la plus importante. Ce sont les parties qui alimentent l’indécision et sont souvent accompagnées de beaucoup d’histoire ancienne. C’est pourquoi les outils de prise de décision bien intentionnés (listes de décision, tableaux pour / contre, rationalisation) peuvent tomber à plat pour les personnes qui ont des niveaux problématiques d’indécision.

Connaissez vos pourquoi pour vos Whats. Quand il s’agit de prendre une décision (un quoi), vérifiez auprès de vos pourquoi. Une autre façon de le dire est votre but ou votre sens. Considérez ce qui compte vraiment pour vous dans la situation dans laquelle vous devez prendre une décision et demandez-vous: «Si cette décision concernait quelque chose de vraiment important, qu’est-ce que ce serait? Et quelle étape ferais-je pour m’amener dans cette direction? ». Cela fait passer la décision de quelque chose à éviter à quelque chose à aborder.

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Il n’y a pas de décision parfaite. Chaque décision que vous prenez ouvrira simultanément une porte et en fermera une autre. Chacun a donc l’occasion de tristesse et de regret. Si vous choisissez d’avoir des enfants ou non; si vous choisissez de rester vivre là où vous êtes ou non; si vous choisissez de conserver votre emploi ou de déménager. Une fois que vous reconnaissez cela et réalisez que le regret est partout, vous pouvez être plus ouvert aux aspects positifs de la décision que vous prenez réellement.

Processus pas résultat. Traitez les décisions comme un voyage à entreprendre plutôt qu’une destination à atteindre. Le voyage concerne VOUS, prendre une décision. Des décisions précieuses, importantes et imparfaites. Ils sont à vous pour les garder et les soigner. Permettez-vous de reconnaître que chaque décision fait partie de votre cheminement pour être vous, où vous écoutez votre cœur, et faites de votre mieux pour avancer.

Cet article est formé d’extraits de mon nouveau livre, Le cahier d’exercices de pleine conscience et d’acceptation pour l’estime de soi; écrit avec Richard Bennett et publié par New Harbinger.