Karen Karbo: Comment j’ai trouvé le bonheur en jurant de m’améliorer

Après plus d’une année de pandémie stressante de, dirons-nous, me laisser aller, j’étais mûr pour des livres de perfectionnement personnel. Au lieu de cela, j’ai décidé de lire le dernier livre de Karen Karbo:
Ouais, non, ça n’arrive pas: comment j’ai trouvé le bonheur en jurant de m’améliorer et en disant F * ck It All ― et comment vous pouvez aussi.
L’humour et le style no-BS de Karbo font de ce livre un tourneur de page. Bien avant la dernière page, vous vous sentirez motivé à être le meilleur de vous-même, y compris en acceptant que vous ne serez jamais parfait! Voici plus de l’auteur:

Jennifer Haupt: Quel a été le point de rupture lorsque vous avez lancé l’auto-amélioration sur le trottoir?

Karen Karbo:

Avant la pandémie, qui ressemble maintenant non seulement à l’avant-temps, mais aussi à l’avant-temps dans un univers parallèle, j’ai décidé de perfectionner ma routine matinale. Le plus drôle, c’est que rétrospectivement, je n’ai même pas eu une mauvaise routine! Ce n’était pas comme si je fumais de l’herbe jusqu’à toutes les heures, sortant du lit à midi seulement pour regarder “Gilmore Girls” et manger des Twizzlers. Ma routine matinale, même si elle n’était pas parfaite, était déjà plutôt bonne. Levez-vous à 8h00, préparez le café, promenez le chien, écrivez pendant quelques heures. Même ainsi, quelqu’un était là-bas pour dire que je pouvais l’améliorer. Et si quelqu’un disait que je pouvais, je sentais que je devrais.

À l’époque, ces planificateurs coûteux et compliqués qui étaient garantis de changer votre vie étaient à la mode. L’un d’eux a affirmé que perfectionner sa routine matinale était la clé du bonheur. Chaque jour, vous deviez vous lever à o’dark-30 pour lire, méditer, écrire dans votre journal de gratitude, faire de l’exercice, dire des affirmations, revoir votre liste de choses à faire, faire consciemment un smoothie vert pour lequel vous aviez besoin d’un diplôme en chimie, et peut-être quatre ou cinq autres choses que j’ai oubliées depuis. Après avoir effectué toutes ces tâches, vous seriez prêt à commencer votre journée.

J’ai réussi pendant trois jours, puis je suis resté debout tard une nuit à lire et j’ai dormi le lendemain matin. J’étais en panique. Je ne pouvais pas tout faire! Maintenant quoi? Quels ont été les plus enrichissants? Dois-je méditer et faire de l’exercice? Lire et écrire dans le journal? Était-ce de la triche si je faisais les affirmations pendant que je préparais le smoothie? Je me sentais mal. J’avais raté.

Et puis j’ai réalisé à quel point c’était ridicule. Je me battais pour avoir «échoué» à quelque chose dont je ne savais même pas qu’il existait deux semaines plus tôt. Et quel était ce système de perfection du matin de toute façon? Juste quelqu’un avec une idée qui était vraiment douée pour la shilling sur Internet. J’ai jeté le planificateur et j’ai vraiment commencé à penser à l’escroquerie colossale de l’industrie de l’auto-amélioration.

JH: Vous faites remarquer que la honte est un facteur sous-jacent énorme pour garder les femmes investies en essayant constamment de paraître, de se sentir et d’être meilleures. Comment cela s’est-il manifesté pour vous?

KK:

Comme tant de femmes que je connais, j’ai passé la majeure partie de ma vie à ressentir qu’il était nécessaire de toujours travailler pour être «meilleur». Plus mince, plus chaud, plus agréable, plus productif, plus organisé, plus reconnaissant – la liste est longue. C’est une donnée dans notre culture que pendant qu’une femme travaille et prend soin de sa famille et essaie de s’amuser un peu, elle devrait aussi toujours travailler pour être meilleure. Même quand elle a les choses en main, elle devrait toujours essayer de s’améliorer. C’est ce que fait une bonne femme.

Pour moi, j’ai vécu avec le sentiment chronique de ne jamais être assez bon, non seulement parce que je n’ai jamais pu suivre le programme que je pensais pouvoir me réparer, mais parce qu’après un certain temps, j’ai aussi arrêté de me déranger. Au lieu d’interpréter cela comme de la sagesse de ma part (bien sûr, je ne fais pas le programme de jeûne intermittent basé sur la longueur des doigts, c’est idiot), c’était comme un manque d’estime de soi. Ne devrais-je pas essayer tout ce que je peux pour être la meilleure femme possible?

JH: Lorsque vous avez éliminé la honte de votre vie, qu’est-ce qui est apparu pour la remplacer?

KK:

C’était complexe. D’une part, c’est fabuleusement libérateur de dire «Ouais, non. N’arrive pas.” Cela vous rend confiant d’une manière que vous n’étiez pas auparavant lorsque vous recherchiez chaque nouvelle tendance à s’améliorer. Mais il y a aussi le deuil impliqué. Une fois que vous abandonnez le fantasme qu’il y a un être parfait tel que défini par la culture que vous avez là-bas, vous vous retrouvez avec un être humain imparfait dont la tâche est de trouver un moyen de profiter de sa vie ici, maintenant, tout comme elle est. Mais faire face aux émotions d’abandonner le progrès personnel prenait beaucoup moins de temps que de la poursuivre continuellement. J’avais le temps maintenant, de lire plus, d’écrire plus, de nager plus, de me porter volontaire pour un sauvetage de chien, de faire attention au monde.

JH: Vous faites également remarquer que l’amélioration de soi, en soi, n’est pas négative. C’est l’industrie de l’auto-amélioration qui nuit à notre estime de soi – et à notre portefeuille. Quelles formes d’auto-amélioration sont utiles dans votre vie?

KK

: Je suis tout à fait favorable à l’amélioration des compétences concrètes. Évidemment, si vous voulez vous améliorer au violoncelle, vous devez prendre des leçons, vous entraîner et travailler pour vous améliorer. De plus, si vous souffrez de toxicomanie ou de problèmes de santé mentale, il est bon d’obtenir de l’aide. Il est bon de passer du temps sur vos relations avec d’autres personnes, ce qui, je suppose, est un moyen «d’améliorer» la connexion. En outre, les soins personnels, que certaines personnes confondent avec l’amélioration de soi, sont primordiaux.

JH: Quelle est la seule chose vraie que vous avez apprise sur le bonheur et le développement personnel en écrivant ce livre?

KK:

Que renoncer à l’auto-amélioration signifie également renoncer à l’auto-obsession. Le monde est beaucoup plus intéressant quand je ne pense pas toujours à moi-même.

Karen Karbo est l’auteur de quatorze romans, mémoires et ouvrages non romanesques primés, dont la série à succès “Kick Ass Women”. Récipiendaire d’une bourse de recherche nationale pour les arts, les mémoires de Karen et trois romans ont tous été nommé
New York Times
Livres notables. Ses essais, articles et critiques ont paru dans
Elle
,
Vogue
,
O, le magazine Oprah
,
Le New York Times
,
Maison en étain
,
Salon
et autres magazines. Plus récemment, elle est l’auteur de
Ouais, non, ça n’arrive pas: comment j’ai trouvé le bonheur en jurant de m’améliorer et en disant F * ck It All ― et comment vous pouvez aussi
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