La meilleure technologie pour étudier les rêves

Kelly Bulkeley

Source: Kelly Bulkeley

De nombreux nouveaux outils passionnants sont en cours de développement pour nous aider à comprendre la nature et les fonctions de nos rêves. Par exemple, les chercheurs développent des technologies pour générer une «lecture» vidéo des rêves d’une personne basée sur les signaux neuronaux du cerveau. Ils conçoivent des méthodes pour stimuler le cerveau d’une personne endormie pour susciter la lucidité ou la conscience pendant un rêve, ou même pour susciter certains types de contenu de rêve.

Cependant, aucune de ces nouvelles technologies n’est aussi précieuse pour l’étude des rêves que l’un des outils les plus simples disponibles: le journal des rêves. L’enregistrement des rêves d’un individu au fil du temps offre l’outil le plus puissant dont nous disposons actuellement pour l’étude des rêves. Même par rapport aux appareils les plus high-tech utilisés par les neuroscientifiques, le journal des rêves présente de grands avantages en termes d’efficacité, d’accessibilité et de confidentialité.

Efficacité

Les nouvelles technologies de rêve mentionnées ci-dessus ont des antécédents très courts. Nous ne connaissons toujours pas beaucoup de détails sur leur impact sur le fonctionnement du cerveau pendant le sommeil, et nous ne savons pas non plus comment cet impact varie en fonction des différences individuelles entre les personnes de tout le spectre démographique. Et tous ces outils reposent sur des mesures de l’activité neuronale qui doivent être interprétées par les chercheurs et traduites en contenu mental significatif. Ce n’est pas un processus facile ou purement objectif.

Cependant, les revues de rêves en tant qu’outil d’étude et d’exploration des rêves ont une très longue expérience, remontant à plusieurs siècles (Les contes sacrés d’Aelius Aristides au IIe siècle peut être le plus ancien exemple survivant). Nous savons grâce à des recherches psychologiques approfondies que l’enregistrement de ses rêves au fil du temps produit de riches connaissances personnelles et une connaissance de soi. Les psychologues ont utilisé des revues de rêves en commençant par les propres rêves de Freud L’interprétation des rêves, et continuant à travers l’utilisation par Allan Hobson des rêves de «Engine Man» dans Le cerveau rêveur, et maintenant aux travaux de G. William Domhoff, Michael Schredl et d’autres qui trouvent que les revues de rêve fournissent des aperçus scientifiques légitimes sur les modèles récurrents de contenu. Ce n’est qu’en suivant les rêves d’un individu au fil du temps que ces modèles peuvent être identifiés. Tant pour les psychologues qui font de la recherche que pour les personnes en quête de croissance personnelle, le journal des rêves reste la technologie la plus efficace disponible.

Accessibilité

Les nouvelles technologies de rêve sont généralement utilisées dans les hôpitaux ou les laboratoires de recherche. Certains appareils ont été développés pour un usage domestique, mais ils ont tendance à être coûteux et compliqués à utiliser. Une formation et une préparation approfondies sont nécessaires pour l’utilisation de ces outils, ainsi qu’un système informatique sophistiqué et un système Internet / électrique fiable. Tous ces facteurs ont limité l’accessibilité des nouvelles technologies de rêve à un très petit nombre de personnes.

Le journal des rêves, en revanche, est accessible à pratiquement tout le monde. Pour tenir un journal de rêve, vous n’avez besoin d’aucune formation ou préparation spéciale, et vous n’avez pas besoin d’aller dans un laboratoire ou un hôpital. Tout ce qui est nécessaire est une méthode d’enregistrement de vos rêves (par exemple, au stylo et papier, ordinateur, voix-texte) et un endroit sûr pour les conserver au fil du temps. Cela fait du journal des rêves de loin l’outil le plus accessible pour étudier les rêves.

Intimité

Presque tous les types de nouvelles technologies de rêve ont des connexions à Internet qui alimentent les données du rêveur individuel aux chercheurs et inversement. Même si les chercheurs préservent la confidentialité des données de l’individu, ce qu’ils devraient bien sûr, la simple présence d’un observateur extérieur scrutant ses expériences de rêve et ses réflexions augmente naturellement les préoccupations des gens concernant la vie privée. Certaines des nouvelles technologies, par exemple les outils de visualisation des rêves et les outils de modification des rêves, soulèvent clairement d’énormes problèmes éthiques autour de la protection de la vie privée et de l’intégrité de ses pensées intérieures.

Un journal de rêve a ici l’avantage d’être une sorte de journal intime. Tout comme un journal fournit un espace sûr et privé pour une auto-réflexion honnête, un journal de rêve offre le même type d’espace privé pour explorer ses rêves. Un journal de rêve «fonctionne» comme un outil sans la contribution de personne d’autre. Tout ce dont tu as besoin c’est toi, en faisant constamment attention à vos propres rêves au fil du temps. Vous pouvez garder les résultats pour vous et personne d’autre n’a besoin de savoir quoi que ce soit sur ce que vous faites.

Rien de tout cela n’est de rejeter le potentiel passionnant de nombreuses nouvelles technologies pour améliorer notre compréhension des rêves et peut-être même améliorer notre expérience du rêve d’une manière significative. Mais le pouvoir durable et la simplicité du journal de rêve, et ses avantages en termes d’efficacité, d’accessibilité et de confidentialité, suggèrent qu’une bonne stratégie pour les nouvelles technologies consiste à s’appuyer sur le journal de rêve, en amplifiant ce qu’il peut déjà faire. Toute nouvelle technologie de rêve sera plus forte si elle est greffée sur un système de journal de rêve solide comme ses racines.