La négligence émotionnelle de l’enfance étouffe-t-elle votre voix ?

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En tant qu’expert de la négligence émotionnelle pendant l’enfance, j’ai découvert que des dizaines de personnes se sont fait voler quelque chose de vital dans leur enfance. Et la plupart ne savent pas qu’il manque.

C’est leur voix.

Pas littéralement, bien sûr. La plupart des personnes émotionnellement négligées ont beaucoup à dire et elles le disent. Ils sont prompts à dire des choses comme :

Comment ca va?

Quelque chose ne va pas?

Oui, je vais te rendre ce service.

Tout va bien ici !

Je vais bien.

Je n’ai pas besoin d’aide.

Bien sûr, je vais le faire avec vous.

Je suis heureux d’assumer cette tâche, allez-y et confiez-la-moi.

Bien que cela puisse sembler être une collection aléatoire de déclarations, elles partagent toutes un thème commun. Ils parlent tous de « vous » et non de « moi ». Ils sont tous faits fréquemment par des personnes souffrant de négligence émotionnelle dans l’enfance. Ils véhiculent la position de vie de ceux qui ont grandi avec leurs émotions ignorées : « Tout tourne autour de vous. »

La voix d’un enfant typique

Si vous avez déjà passé du temps avec un bébé, vous savez qu’il s’exprime librement. Avant d’avoir des mots, ils pleurent ou rigolent pour communiquer ce qu’ils ressentent. Ils pointent du doigt la fenêtre de la voiture et crient : « Camion ! dès qu’ils savent le dire.

Les enfants naissent avec une voix qu’ils sont naturellement câblés pour utiliser. Ce qu’un bébé ressent et pense n’a pas de filtre. Il sort automatiquement et immédiatement.

Mais malheureusement, trop d’enfants doivent commencer à filtrer leur voix bien trop tôt.

La voix de l’enfant émotionnellement négligé

Imaginez que vous êtes un enfant et que vos sentiments sont blessés. Votre visage et votre langage corporel montrent clairement vos émotions aux yeux de tous. Mais vos parents agissent comme si tout allait bien et ne semblent pas s’en apercevoir.

Imaginez que vous allez demander de l’aide à vos parents, mais qu’ils ne sont pas disponibles.

Imaginez que vous traversez chaque jour de votre vie en tant qu’enfant et qu’on vous demande rarement :

Pourquoi es-tu triste aujourd’hui ?

Est-ce qu’il s’est passé quelque chose à l’école qui t’a bouleversé ?

Est-ce effrayant pour vous?

Qu’est-ce que tu veux?

Que ressentez vous?

De quoi avez-vous besoin?

Lorsqu’on ne vous pose pas suffisamment ces questions, il est naturel que le cerveau de votre enfant suppose que vos sentiments, vos désirs et vos besoins personnels n’ont pas d’importance. Pourquoi les exprimer quand personne ne s’en soucie vraiment de toute façon ?

Imaginez que vous traversez chaque jour de votre enfance en recevant peu de commentaires sur qui vous êtes. Commentaires tels que :

Vous êtes incroyable en maths. Mais nous devons travailler sur votre concentration à l’école.

Vous semblez vous ennuyer à l’entraînement de baseball.

Vous avez un excellent sens de l’humour!

Votre tempérament prend parfois le dessus sur vous.

Tu es mon petit amateur de pizza.

Vous aimez aider les autres. C’est si doux à voir.

J’aime la façon dont tu veux faire rire les gens autour de toi.

Vous semblez mécontent lorsque votre ami _______ est ici.

Lorsque vous n’entendez pas suffisamment ce genre d’observations et de commentaires, vous n’apprenez pas deux choses essentielles que vous êtes censé apprendre dans l’enfance :

Vous n’apprenez pas qui vous êtes vraiment.

Et vous ne découvrez pas que vous valez la peine d’être connu.

Votre voix maintenant

C’est ainsi qu’en grandissant dans une famille qui ne vous a pas suffisamment remarqué, validé ou manifesté de l’intérêt, vous avez appris que vos sentiments n’avaient pas d’importance. C’est ainsi que, dépourvu de suffisamment de réponse émotionnelle et d’attention, vous avez appris que vous devez vous retenir.

C’est ainsi qu’en demandant des choses et en faisant entrer vos mots dans un vide vide, vous avez appris qu’il est douloureux de parler. C’est ainsi que la négligence émotionnelle de l’enfance a enlevé votre voix.

Comment récupérer votre voix

Vous êtes né avec une voix forte, mais votre enfance vous l’a enlevée. Maintenant, vous n’avez plus besoin de créer une nouvelle voix. Votre voix est là, à l’intérieur de vous, attendant d’être récupérée.

Lectures essentielles sur le développement de l’enfant

Lorsque vous en apprendrez davantage sur la négligence émotionnelle pendant l’enfance, vous commencerez à réaliser comment cela vous est arrivé et à le voir dans de nombreux aspects de votre vie. Vous découvrirez à quel point vous vous êtes séparé de votre véritable moi intérieur, et donc aussi des autres. Comprendre cela vous aidera à voir qu’il y a un « vous » à l’intérieur que vous avez ignoré toutes ces années.

Commencez à suivre ce que vous voulez, ressentez et avez besoin. Qu’aimez-vous? Qu’est-ce que tu aimes et qui aimes-tu ? Où veux-tu aller? Qu’est-ce qui vous ennuie, vous agace ou vous trouble ? Faites attention.

Une fois que vous savez mieux qui vous êtes, vous pouvez acquérir les compétences nécessaires pour l’exprimer. Apprenez tout ce que vous pouvez sur l’affirmation de soi, qui est la capacité de dire les choses d’une manière que les autres peuvent et veulent entendre. Entraînez-vous à dire « Je veux __ ». « Je ressens__. » « J’ai besoin de__. » Chaque fois que vous parlez, il est plus facile de le faire la prochaine fois.

Chaque fois que vous parlez, vous envoyez un message à votre vrai moi

Tout comme chaque fois que vous parlez rend la prochaine fois plus facile ; chaque fois que vous prêtez attention à ce petit enfant calme en vous, vous lui envoyez un message puissant.

En faisant le contraire de ce que vos parents ont fait, en vous procurant ce qu’ils ne pouvaient pas vous donner, vous validez qui vous êtes et entendez ce dont vous avez besoin. Vous vous dites à vous-même et à ce petit enfant silencieux à l’intérieur : vous comptez.

Que font les gens quand ils savent qu’ils comptent ? Ils expriment leurs sentiments, leurs désirs et leurs besoins.

Que ferez-vous lorsque vous réaliserez que vous comptez ? Vous apprendrez à dire votre vérité. Vous reprendrez votre voix.

© Jonice Webb, Ph.D.