La vérité non romantique derrière les mythes de la créativité

Nathan Hulsey/Unsplash

Source : Nathan Hulsey/Unsplash

Que signifie être « créatif » ?

Pendant des millénaires, les cultures du monde entier ont décrit la créativité comme un cadeau insaisissable, imprévisible et parfois divin accordé à quelques chanceux. Par cette compréhension, la créativité est un trait qui ne peut pas être identifié, évalué ou mesuré. Pourtant, grâce aux neurosciences modernes, c’est exactement ce que nous avons fait.

Notre compréhension de la créativité est beaucoup plus nuancée aujourd’hui. Nous savons qu’il n’y a pas de « gène » de créativité avec lequel certaines personnes sont nées alors que d’autres ne le sont pas. En effet, chercheur pionnier en créativité et auteur de Les origines du génie Le doyen Keith Simonton a écrit dans une étude intitulée « Créativité artistique et relations interpersonnelles à travers les générations », qu’« il semble que le talent artistique ne se retrouve pas dans les familles – seule la médiocrité le fait ». Nous comprenons aussi maintenant que nous pouvons favoriser la créativité dans des domaines et dans la vie bien au-delà des domaines traditionnels associés à la créativité — les arts, la littérature, la danse, la musique.

Cependant, la perpétuation des mythes de la créativité dans la culture pop ne nous rend pas service. Ils minent les années de travail et d’efforts inlassables derrière la réalisation créative. Ils nous amènent à croire que notre créativité s’atrophie avec l’âge, jusqu’à ce que nous soyons vieux et sans originalité. Ils nient notre agence dans le processus créatif et ils dissuadent les gens de nourrir des idées créatives avant même que les graines ne soient semées.

Je vais donc aborder quatre des plus grands mythes sur la créativité et partager des pratiques basées sur la recherche qui peuvent réellement vous aider à vivre, agir et travailler de manière plus créative.

Les mythes qui minent l’expression créative – et comment les renverser

1. La créativité est un talent inhérent, pas une compétence acquise.

Chaque être humain a un besoin biologique profondément enraciné de développer des solutions nouvelles, utiles et parfois belles aux défis quotidiens. Après tout, c’est notre créativité en tant qu’espèce qui nous a permis de nous adapter et de survivre. Pourtant, beaucoup de gens croient que la créativité est un talent inné : vous l’avez ou vous ne l’avez pas.

Lorsque les histoires de génies, d’athlètes vedettes et de prodiges abondent dans les médias populaires, il est facile de voir comment on pourrait être victime de ce genre de pensée. En fait, une étude a révélé que plus les gens lisaient d’histoires sur ce type de «créativité» exceptionnelle en gros C, plus ils pensaient que la créativité était corrigée.

Mais un nombre croissant de recherches montre que la créativité n’est pas un trait de caractère fixe, ni une réserve que nous épuisons en vieillissant. Au lieu de cela, la créativité est une compétence que nous pouvons chacun cultiver pour devenir des apprenants et des leaders tout au long de la vie.

Essaye ça: Comme pour toute compétence, la créativité nécessite de la pratique, mais la courbe d’apprentissage peut être raide. C’est comme apprendre une nouvelle langue ou jouer d’un instrument : ces cent premières heures de pratique sont généralement les plus difficiles, mais c’est aussi là où vous expérimentez le plus de croissance.

Si vous voulez pouvoir basculer plus facilement votre interrupteur créatif, essayez de créer des rituels qui vous aideront à tomber dans cet état génératif appelé « flux ». Un moyen simple de trouver le flux est de consacrer un espace – peut-être un fauteuil ou un bureau préféré – exclusivement à votre travail créatif. Décorez cet espace avec des repères visuels qui stimulent votre imagination et inspirent. Assurez-vous également de supprimer toute distraction lorsque vous vous retirez dans votre coin créatif.

2. La créativité est enracinée dans l’hémisphère droit du cerveau.

Vous avez probablement entendu des gens s’identifier comme des penseurs « droit » ou « au cerveau gauche ». Ce concept de « cerveau divisé » – l’idée que le cerveau est divisé en parties rationnelles et créatives distinctes – est une simplification excessive majeure de la recherche qui remonte aux années 60.

Nous savons maintenant que la créativité – ainsi que la prise de décision rationnelle – illumine les deux hémisphères. En tant que tel, se concentrer étroitement sur des exercices qui stimulent le cerveau droit n’améliorera pas nécessairement votre créativité. Mais l’idée d’« exercer » sa créativité n’est pas tout à fait hors de propos.

Essaye ça: Si vous voulez vous mettre en forme ou perdre du poids, vous commencez une routine d’exercice. De même, si vous voulez devenir plus créatif, vous devez exercer votre créativité et cela aussi demande de la discipline.

Prévoyez du temps pour des activités créatives. Cela pourrait signifier bloquer une heure chaque matin pour tenir un journal. Ou cela pourrait signifier vous engager dans un passe-temps qui vous oblige à travailler de vos mains (et à donner une pause à votre cerveau), peut-être même à apprendre une toute nouvelle compétence. Quoi qu’il en soit, entraînez-vous régulièrement et assez tôt, vous pourrez faire fléchir ce muscle créatif plus facilement.

3. La créativité se présente sous la forme d’une inspiration spontanée.

Nous avons tous entendu l’histoire d’Isaac Newton et de la pomme, ou d’Archimède et sa baignoire. Bien que divertissantes, ces histoires apocryphes perpétuent l’idée que les idées créatives apparaissent de nulle part. Selon une étude de 2021, 58% des personnes pensent toujours que la réussite créative est généralement le résultat d’une inspiration soudaine.

Ce mythe est particulièrement dangereux car il peut faire croire aux gens qu’ils doivent attendre que des idées créatives se concrétisent. En réalité, le concept de gravité ou le principe derrière le déplacement de l’eau ne s’est pas manifesté comme par magie dans ces moments eurêka. Les graines de ces idées avaient déjà été plantées – elles avaient juste besoin de temps pour germer.

Essaye ça: Notre corps et notre esprit ont des rythmes naturels de performance optimale. Pour la plupart d’entre nous, ces rythmes sont par incréments de 90 minutes à 2 heures. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez épuisé ou peu créatif, ne regardez pas l’écran de l’ordinateur en attendant que l’inspiration vienne. Prendre une pause.

Notre cerveau subconscient continue de travailler sur des problèmes en arrière-plan. Alors allez vous promener, faites une corvée insensée, faites de l’exercice. Vous avez déjà préparé votre esprit avec les connaissances nécessaires. Donnez donc à votre cerveau le temps de l’absorber et regardez les marges de votre esprit jouer.

4. La créativité consiste à penser et à ressentir d’une manière particulière.

Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent être dans une humeur particulière afin de générer quelque chose de valeur créative. Le problème, c’est que nous ne pouvons pas toujours contrôler nos sentiments. Nous pouvons cependant contrôler nos actions. Parfois, les actions peuvent même changer ce que nous ressentons.

La vérité peu romantique de la créativité est que vivre une vie créative nécessite plus qu’une simple réflexion. Cela demande de faire. Selon les mots du gourou du marketing Seth Godin, « la créativité est une action, pas un sentiment ».

Alors, comment « faire » la créativité ? Vous cultivez la méta-conscience – ou la pleine conscience créative – pour mieux reconnaître et capturer vos éclairs de perspicacité afin de pouvoir les mettre en pratique.

Essaye ça: Tenez un journal pendant une semaine et notez toutes les idées créatives, nouvelles ou aléatoires qui vous viennent à l’esprit. Vous pouvez garder une trace sur un téléphone ou une tablette, mais je trouve qu’écrire physiquement les mots consolide l’idée dans mon esprit.

À la fin de chaque journée, passez en revue vos idées et filtrez-les (mais ne les rejetez pas !). Une fois la semaine terminée, choisissez quelques-unes de vos idées préférées ou « meilleures » et essayez d’y réfléchir pendant quelques minutes chaque jour. Notez comment ils commencent à prendre forme et à se transformer en quelque chose de plus concret. Lorsque vous trouvez une idée qui vous passionne vraiment, tracez les étapes pour la réaliser, même si ces étapes peuvent sembler hors de portée.

Votre créativité ne sera jamais réalisée si vous ne la fondez pas d’abord dans la réalité.