L’amour et la perte au temps de Covid

Le deuil est douloureux et isolant. Le deuil pendant une pandémie peut sembler carrément cruel. Les façons typiques dont vos amis et votre famille se présenteraient pour vous peuvent ne pas être en sécurité ou disponibles, vous laissant plus isolé dans votre perte. Les amis et la famille peuvent se sentir perdus et incertains quant à la façon d’aider quelqu’un qui est en deuil, surtout maintenant.

Les plaignants ont besoin de plaignants. Les plaignants ont besoin de compagnons. Nous n’avons pas été conçus pour traiter seuls l’énormité des pertes humaines. C’est l’une des fonctions des rituels comme la shiva et les funérailles – réunir les gens, se souvenir de la personne perdue et s’appuyer les uns sur les autres pour s’en sortir. Sans ces rituels, sans le contact et le confort face à face pré-covid, les plaignants sont encore plus vulnérables et ont besoin d’un soutien continu.

Dans mes propres expériences, et celles des personnes dont j’ai été témoin, des personnes bien intentionnées se sont efforcées de me soutenir en période de deuil. Certes, j’étais aussi l’une de ces personnes avant de vivre ma propre perte. Je voulais améliorer les choses pour les personnes en deuil, faire disparaître leur douleur. Ce droit a été mis en place pour l’échec. Vous ne pouvez pas améliorer le chagrin de quelqu’un. Vous ne pouvez pas emporter leur douleur. Mais vous pouvez les rejoindre. Vous pouvez marcher avec eux – au sens propre ou figuré. Des commentaires comme «tout arrive pour une raison» ou «au moins il / elle ne souffre plus» n’enlèvent pas la douleur à une personne. Cela leur montre seulement que vous ne pouvez pas tolérer leurs sentiments et que vous ne pouvez pas supporter de voir ou d’entendre leur douleur.

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Le chagrin, comme l’amour, est infini. Il n’y a pas de calendrier. Il n’a pas de date de fin. Nous ne nous précipiterions jamais ni ne diminuerions l’amour. De même, nous ne pouvons pas accélérer ou minimiser le chagrin. Le deuil évolue et change avec le temps. S’attendre à ce qu’il disparaisse ou encourager quelqu’un à «passer à autre chose» nie la nature même du deuil. C’est comme demander à un oiseau de ne pas tweeter, à une fleur de ne pas fleurir ou à un nuage de ne pas pleuvoir.

Même en cette période difficile, nous pouvons nous montrer pour les autres qui endurent une perte. Pour reprendre les mots de Brene Brown: “La connexion est la raison pour laquelle nous sommes ici; c’est ce qui donne un but et un sens à nos vies.” Ce sont ces connexions qui nous transportent avec amour en ces temps de chagrin insupportable. Dans mes moments de deuil, j’ai eu la chance et la gratitude d’être soignés. C’est ma tentative de faire avancer les choses.

Pour soutenir quelqu’un qui est en deuil:

  • Ecoute, écoute vraiment
  • Enregistrez-vous avec des SMS, des appels ou des cartes, mais ne mettez aucune pression sur une réponse
  • Envoyer de la nourriture
  • Envoyez une trousse de soins avec des articles que vous trouvez réconfortants et / ou distrayants lorsque vous êtes triste
  • Partagez un poème, une chanson ou une œuvre d’art que vous aimez ou trouvez apaisante
  • Si vous connaissez la personne décédée, partagez des souvenirs d’elle
  • Créez un montage photo ou vidéo de la personne décédée
  • Mettez des dates importantes dans votre calendrier afin que vous puissiez être présent pour le deuil autour des anniversaires – comme les anniversaires, l’anniversaire de sa mort, etc. Sachez que souvent les gens ont du mal dans les jours et les semaines précédant l’anniversaire autant ou même plus que le jour lui-même
  • Plantez des fleurs ou un arbre en souvenir de la personne perdue
  • Faire un don à un organisme de bienfaisance en souvenir de la personne perdue
  • Aidez la personne à planifier un mémorial virtuel avec ses amis, sa famille ou ses collègues
  • N’oubliez pas que le chagrin et les sentiments positifs peuvent coexister. N’ayez pas peur de partager de l’humour, des histoires optimistes ou du matériel de bien-être, mais ne soyez pas non plus blessé si le moment n’est pas juste pour la personne en deuil de sourire avec vous. ·

Le deuil n’est pas un problème à résoudre. Mais si vous êtes un faiseur et un réparateur, il existe certainement des moyens d’aider une personne préoccupée par le chagrin et probablement pas motivée ou capable de faire les choses qu’elle pourrait généralement faire:

  • Offrez de faire des travaux de jardinage ou de planter un jardin
  • Proposez d’envoyer quelqu’un nettoyer la maison ou faites-le vous-même
  • Envoyez des plats surgelés faciles à réchauffer
  • Offrez de faire l’épicerie
  • Arrêtez-vous à la tombe ou au mémorial
  • Offrir de s’asseoir ou de marcher en chien

Voici une courte liste d’idées pour ceux d’entre vous qui, comme moi, ont eu du mal à savoir quoi dire et faire quand un proche est en deuil. J’aimerais entendre des lecteurs ce que vous avez fait pour quelqu’un qui est en deuil ou la façon dont les gens vous ont montré votre soutien dans votre propre chagrin.