Le baume guérisseur de tolérer les choses que nous ne préférons pas

Certains disent que la mort et les impôts (probablement pas dans cet ordre) sont des inévitables dans la vie.

Bien que je ne sois pas sûr que les impôts frappent tous les humains sur cette terre, et bien que je sois assez certain que notre décès un jour est quelque chose que seules de futures découvertes scientifiques époustouflantes pourraient empêcher, il y a une chose dont beaucoup de gens peuvent être témoins. du temps, et c’est la tendance à nous rendre misérables. Nous ne le faisons pas à cause de circonstances extérieures, mais à cause de nos pensées et de nos attitudes à l’égard des circonstances extérieures.

D’innombrables personnes ne sont pas conscientes qu’elles ont le pouvoir de contrôler leur destin émotionnel en réfléchissant aux choses, en réfléchissant clairement et rationnellement aux problèmes et aux circonstances que nous ne préférons pas, et en pratiquant HFT, High Frustration Tolerance.

Lorsque nous exigeons que les choses soient différentes de la façon dont elles sont après avoir épuisé les tentatives de changer ces choses particulières, ou lorsque nous n’avons pas la capacité de changer ces circonstances, alors la chose sage et auto-attentionnée à faire à court terme est de: être prêt à accepter ce que nous ne pouvons pas changer, à prendre le temps de s’apaiser et de garder les choses dans une perspective saine, de se concentrer sur ce pour quoi nous pouvons être reconnaissants malgré et en incluant les problèmes que nous n’aimons pas, et de s’occuper de la vie – des actions améliorées et pragmatiques telles qu’une alimentation saine, de l’exercice, un repos suffisant et des actions pour aider les autres.

J’écris cet article au début de 2021 alors que la pandémie mondiale continue de faire rage, et j’inclus quelques références spécifiques relatives à cet événement, mais les recommandations concernant le choix de nos attitudes et les avantages de l’exercice de HFT s’appliquent à pratiquement toutes les situations difficiles indépendamment de la l’heure, l’année, le lieu et les circonstances.

Si vous lisez ceci, vous êtes l’un des chanceux. Vous avez survécu à la pandémie. Tu es toujours là. Vous avez le temps de lire des articles comme celui-ci et, selon toute probabilité, vous avez le temps et la capacité de faire des choix qui améliorent votre vie, même avec les préoccupations et les restrictions actuelles auxquelles nous sommes confrontés.

Veuillez faire une pause et soyez reconnaissant pour cela.

Fin 2020, les vaccins anti-Covid ont reçu le feu vert par la Food and Drug Association (FDA). C’est un miracle pour que cela se produise compte tenu du temps relativement court qu’il a fallu pour le faire pour une nouvelle souche de virus.

Une autre cause de gratitude.

Malheureusement, de nombreuses personnes qui se sont inscrites pour recevoir le vaccin au début de janvier 2021 ont ressenti une grande frustration quand on leur a dit qu’il n’y avait pas assez de doses au moment où elles s’attendaient à recevoir leurs vaccins. Ce n’était certainement pas réjouissant, mais cela vaut la peine d’être considéré:

1. D’où vient la frustration d’une personne?

Réponse: Nulle part bon. Cela n’aide pas et peut augmenter la tension artérielle, créer un stress qui affecte d’autres problèmes de santé et empêcher la tranquillité.

2. Est-ce que cela aide ou blesse une personne d’exiger que les choses soient différentes de ce qu’elles sont, alors que la réalité est qu’elles sont la façon dont ils sont à l’heure actuelle?

Réponse: il fait mal eux, et n’aide certainement pas.

En ce qui concerne la situation vaccinale mentionnée ci-dessus, il est certainement utile de faire ce que l’on peut pour aider à corriger le retard et à accélérer la disponibilité pour tous. Mais si une personne a fait ce qu’elle peut, ce qui peut inclure la correspondance avec des fonctionnaires qui peuvent avoir une influence pragmatique, alors il vaut mieux accepter ce qu’elle ne peut pas, pour le moment, changer.

Cela ne recommande pas d’abandonner ou de se contenter de continuer à prendre des mesures concernant des situations qui pourraient bénéficier d’un changement. La persévérance peut être précieuse et utile. Cependant, cela n’empêche pas d’accepter les limites et les restrictions lorsqu’elles existent à chaque instant.

La réalité est que dans cette vie humaine, nous ne pouvons pas toujours obtenir ce que nous voulons quand nous le voulons.

Si nous sommes disposés à agir et à penser de manière adulte, mature et sage, nous acceptons cela.

Certaines personnes qui sont religieuses peuvent prier et choisir de «Lâcher prise, Laisser Dieu», et cela leur apporte du réconfort.

Certaines personnes qui se considèrent spirituelles peuvent croire que la situation difficile fonctionnera pour le mieux et, par conséquent, peuvent éprouver un plus grand calme en raison de cette croyance.

Certaines personnes qui ont des opinions laïques peuvent penser que les attitudes religieuses et spirituelles écrites ci-dessus ne sont rien d’autre qu’un piège de Pollyanna, mais si ces personnes sont disposées à réfléchir à des moments de leur passé qui semblaient désastreux mais auxquels elles ont survécu, elles peuvent par conséquent se sentir un peu d’espoir dans l’ici et maintenant quant à la possibilité que les choses fonctionnent.

Le fait est qu’à l’exception de perdre la vie, nous pouvez supporter ce que nous n’aimons pas, nous ne l’aimons tout simplement pas. Adopter cette attitude est un choix, un choix qui vaut la peine d’être fait. Sinon, nous souffrons de la maladie de LFT (Low Frustration Tolerance) et pouvons littéralement nous rendre malades. Nous créons notre propre souffrance.

Oui, la réalité est que de nombreuses personnes, ayant reçu le vaccin, auront une protection et une plus grande chance de ne pas succomber à l’emprise drastique du virus. Bien sûr, le plus tôt sera le mieux, pour la plupart. Cependant, si le vaccin n’est pas disponible pour tout le monde en ce moment même, aussi indésirable que cela puisse être, cela ne signifie pas qu’il ne sera jamais disponible. Bien que ce ne soit rien à aimer, les individus peuvent néanmoins supporter ce qu’ils n’aiment pas s’ils choisissent de faire des efforts pour le faire.

La réalité est que si nous continuons à agir de manière consciente, en utilisant le bon sens, en portant des masques, en gardant des distances sociales sûres avec les autres, en limitant les rencontres sociales et en nous lavant les mains soigneusement et régulièrement, il est probable que nous ne succomberons pas au virus et que nous pourrons rester. assez bien jusqu’au moment où nous pourrons faire injecter les vaccins dans nos systèmes si nous le souhaitons.

La patience peut ne pas rendre parfait, mais elle peut apporter la tranquillité d’esprit.

Si chacun de nous qui lit cet article fait de son mieux pour pratiquer et faire preuve d’une grande tolérance à la frustration et d’une attitude patiente, quelle que soit la situation difficile, nous pouvons minimiser l’alarme et adopter et modéliser cette attitude saine pour d’autres personnes qui peuvent se rendre anxieux. Faisons de notre mieux pour appliquer cette approche. Après tout, l’alternative à cela est de nous rendre misérables et de contribuer à une pandémie de gémissements et de frustration.

Choisissons de vivre avec tolérance, patience, dignité et tranquillité.

C’est notre choix. Faisons-le.