Le bonheur est mieux atteint avec des choix lents et stables

Photo de Gabriel Silvério sur Unsplash

Source : Photo de Gabriel Silvério sur Unsplash

Je vis dans le sud de la Californie. Beaucoup de gens qui vivent dans cette partie du jet d’État se rendent à Vegas pour le week-end parce que c’est si proche. Ils s’y rendent pour profiter de spectacles, de restaurants de classe mondiale et de complexes de luxe. Mais il y a une autre chose qui attire les gens dans la capitale mondiale des néons, et c’est le jeu.

Il y a des années, j’ai entendu l’histoire d’un homme qui semblait vivre le rêve américain – avait un bon travail dans une entreprise, une femme qu’il aimait et une bonne somme d’argent dans ses économies. De l’extérieur, il semblait qu’il avait tout, mais à l’intérieur, il était complètement épuisé et épuisé de travailler tout le temps. Il a décidé qu’il en avait assez et a quitté son emploi, a vendu sa maison et a acheté un camping-car pour parcourir le pays.

La première destination du voyage était Las Vegas. Quand ils sont arrivés là-bas, le mari était fatigué de conduire et a décidé d’aller se coucher. Sa femme, quant à elle, était trop excitée pour dormir et a plutôt passé la soirée à jouer pendant que son mari somnolait dans leur camping-car nouvellement acheté. Quand le mari s’est réveillé le matin, sa femme n’était pas à côté de lui. Il est allé la chercher au casino et il l’a trouvée en train de pleurer de façon incontrôlable. Après l’avoir calmée, il a appris qu’elle avait passé la soirée à jouer leur retraite. La seule chose qui leur restait était leur camping-car.

L’importance de faire des choix lents et réguliers

Vous connaissez peut-être quelqu’un qui partage une histoire similaire. Ils passent de nombreuses années à travailler, pour perdre leurs économies en quelques jours, voire quelques heures. Cela arrive à beaucoup d’entre nous parce qu’il est facile de faire des choix qui ont des conséquences négatives. Par exemple, nous pouvons nous retrouver à une fête et prendre quelques verres. Nous décidons quand même de rentrer chez nous, mais en chemin, nous obtenons un DUI, ou pire, nous écrasons la voiture et blessons quelqu’un. La vie peut changer en un clin d’œil. Surtout quand on fait des choix rapides et rapides.

L’une des choses que j’ai apprises au fil des ans est que le bonheur est mieux atteint lorsque nous faisons des choix lents et réguliers, plutôt que des choix rapides et impulsifs. Vous avez peut-être déjà entendu cette phrase : « Les lents et les réguliers gagnent la course de la vie ». Cette phrase particulière est tirée de l’histoire de la tortue et du lièvre, où la tortue, qui se déplace beaucoup plus lentement, bat le lièvre.

Je soutiens que les tortues du monde gagnent la course au bonheur.

L’influence de l’alcool sur la prise de décision

Commençons par un exemple pour mieux illustrer cette théorie. Un groupe de gars planifie un voyage à Vegas pour un week-end. Ils boivent beaucoup et font des choix en fonction de leur ivresse. Lorsque nous sommes en état d’ébriété, il est plus difficile de faire une pause et de réfléchir à nos choix avant de les faire. Nous oublions momentanément que nos décisions ont des conséquences, et parfois ces choix, comme le jeu lorsque nous sommes déprimés, ont des conséquences dans la vie réelle.

En grandissant, j’avais un parent éloigné qui buvait une nuit et a décidé de conduire. Il conduisait sa cousine chez elle et a fini par conduire dans un fossé sur le chemin du retour et l’a tuée. En conséquence, il est allé en prison. Une décision prise sur le moment, comme l’alcool au volant, peut avoir des conséquences à vie.

Ce sont des exemples extrêmes, mais le point général ici est que nous prenons des centaines de décisions par jour, et parfois ces décisions, surtout sous l’influence, ont des résultats vraiment terribles. Je crois que lorsque nous ralentissons et que nous nous concentrons sur chaque jour au fur et à mesure qu’ils arrivent, nous déchiffrons le code pour déverrouiller notre bonheur.

Pratiquer un état d’esprit positif

Mais les choses sont toujours plus faciles à dire qu’à faire. Le bonheur demande du travail, des efforts et un état d’esprit positif. Le dernier ingrédient, un état d’esprit positif, est souvent le plus difficile à maintenir. Il est facile de laisser notre état d’esprit être affecté par des facteurs externes comme l’actualité, notre travail, nos relations, etc. Les personnes qui développent un état d’esprit positif s’entraînent chaque jour à maintenir leur bonheur en surveillant leurs pensées, en changeant leurs pensées si besoin est, et contrôler leurs réactions. Au fil du temps, maintenir cet état d’esprit devient plus facile et diriger avec un état d’esprit positif devient leur premier instinct.

En fin de compte, le bonheur est basé sur un rythme lent et régulier tout au long de la vie. Lorsque nous nous précipitons dans les choses, nous nous trouvons en difficulté. Lorsque nous faisons une pause, prenons notre temps et réfléchissons aux avantages et aux inconvénients qui nous attendent, nous sommes mieux équipés pour prendre des décisions intelligentes. Nous voulons canaliser notre tortue intérieure, pas notre lièvre. Cela nous aide non seulement à prendre de meilleures décisions, mais cela peut nous aider à ralentir notre rythme, à savourer davantage la vie et à profiter des moments intermédiaires qui sont souvent négligés.

Maintenir des habitudes qui vous apportent de la joie

D’après mon expérience, ceux qui se concentrent sur une vie plus lente mettent davantage l’accent sur le développement d’habitudes saines comme la méditation, l’exercice, une bonne alimentation et la limitation de leur consommation d’alcool. Ces pratiques créent une santé globale, et il est plus facile de créer ces pratiques lorsque nous sommes déjà dans un endroit heureux.

Je voyage assez fréquemment. Quand je ne suis pas à la maison, je fais de mon mieux pour maintenir les mêmes pratiques : méditation, exercice, bien manger, maintenir mon attitude positive et pratiquer la gratitude. Bien sûr, il y a des exceptions, mais j’accorde une très grande valeur à mon bonheur, alors je fais de mon mieux pour m’engager dans des activités qui, je le sais, m’apporteront de la joie.

Le bonheur ne consiste pas à impressionner les autres. En fait, cela peut avoir l’effet inverse. De l’extérieur, il peut sembler étrange d’accorder une plus grande valeur au temps passé en famille plutôt qu’à travailler pour cette promotion ou à passer du temps seul à méditer plutôt qu’à assister à une fête.

Il est important de maintenir les habitudes qui nous apportent de la joie. Les personnes en bonne forme physique s’entraînent fréquemment. C’est la même idée quand il s’agit de bonheur. Nous devons pratiquer nos habitudes régulièrement pour ressentir ce sentiment constant de joie. Et nous ne recherchons peut-être pas autant les sensations fortes de la vie, comme boire ou jouer, mais il y a d’autres sensations fortes auxquelles nous choisirons de participer – écouter les oiseaux, regarder un coucher de soleil ou se promener.

Il y a tellement de façons de trouver la beauté et la paix dans la vie. Lorsque nous développons un goût pour un rythme plus lent, nous remarquerons plus, nous engagerons plus et prendrons de meilleures décisions. Nous apprendrons à apprécier de prendre une pause et de peser toutes nos options avant de décider quelque chose.

Il est important de se rappeler que lorsque nous pratiquons nos habitudes de bonheur tous les jours, c’est une forme de soins personnels. Nous mettons du temps à travailler sur nous-mêmes et à améliorer notre vie en général, ce qui est une belle chose. Il faudra du travail et de la patience, mais finalement, nous gagnerons la course au bonheur.