Le chemin de la croissance personnelle

Source : Conception consciente/Unsplash

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Beaucoup de gens se concentrent sur la réalisation de choses éphémères comme la richesse, le succès ou la gloire. Bien qu’ils puissent apporter un bonheur temporaire, le sentiment est souvent éphémère. Je crois que parmi toutes les choses vers lesquelles nous pouvons travailler, la poursuite de la croissance personnelle est le meilleur choix pour atteindre le bonheur et le contentement à vie. Aujourd’hui, nous allons apprendre pourquoi.

Nous n’avons pas beaucoup de contrôle sur les choses dans le monde extérieur. Par exemple, nous n’avons pas choisi l’endroit où nous sommes nés, notre famille ou nos talents naturels. La seule chose sur laquelle nous avons le contrôle est la façon dont nous réagissons au monde, plus particulièrement à l’adversité. La croissance personnelle consiste à surmonter notre tendance naturelle à réagir rapidement ou négativement aux situations. Lorsque nous sommes capables de contrôler nos réactions, ou notre moi intérieur, un monde de possibilités s’ouvre.

Dans le post d’aujourd’hui, je veux discuter des deux façons dont nous pouvons atteindre la croissance personnelle et comment nous pouvons mieux répondre au monde qui nous entoure. Cela nous aidera à trouver la paix intérieure, peu importe ce qui se passe dans notre monde extérieur. Cela peut sembler difficile pour certains d’entre nous, et c’est le cas. Mais lorsque nous changeons notre façon de voir le monde et comment nous réagissons au monde, il y a un potentiel illimité pour atteindre le bonheur et la paix.

Le premier aspect de la croissance personnelle est d’apprendre à mieux réagir aux situations avec lesquelles nous avons historiquement lutté. Prenons l’exemple de la confiance en soi. Lorsque nous avons une journée particulièrement faible, nous pouvons nous regarder dans le miroir et penser : « Je n’aime pas mon apparence. » Pour combattre ces pensées, nous pouvons développer des compétences pour accepter notre apparence et même commencer à aimer notre apparence. Cette acceptation découle de la prise de conscience qu’il y a certaines choses qui sont hors de notre contrôle. Une fois que nous avons intériorisé ce fait, nous pouvons commencer à accepter ce qui est et, éventuellement, aimer ce qui est.

Le deuxième ingrédient clé de la croissance personnelle est de trouver un ou plusieurs enseignants dont nous pouvons apprendre tout au long de notre voyage. La raison pour laquelle il s’agit d’un ingrédient clé est qu’il est utile d’avoir un expert en la matière qui peut nous aider à comprendre ces principes plus en profondeur.

Approfondissons ces deux concepts.

Le premier aspect de la croissance personnelle est axé sur le recadrage de nos luttes. Ce que je veux dire par là, c’est que la prochaine fois que nous sommes confrontés à un problème, la meilleure façon de le surmonter est de le voir différemment. Par exemple, la prochaine fois que nous nous réveillons anxieux, que nous sommes contrariés par un ami ou que nous avons une interaction qui nous stresse, nous pouvons choisir de les voir comme des opportunités d’améliorer notre vie.

Quelque chose que j’ai répété tout au long de mon podcast, c’est qu’il existe une solution à chaque problème auquel nous sommes confrontés. L’un des buts de la vie est de trouver ces solutions. Nous avons le pouvoir d’ajuster nos réponses typiques aux situations qui provoquent des émotions intenses, que ce soit la honte, la colère, la dépression, etc. Nous pouvons maintenant commencer à dire : « Je lutte avec ça. Il doit y avoir quelque chose que je fais qui me fait lutter, car il y a d’autres personnes qui ont également été confrontées à ce problème et elles vont bien. Cela signifie qu’il doit y avoir une solution. Au lieu de nous critiquer ou de détester nos vies, nous pouvons recadrer notre état d’esprit pour qu’il soit plus axé sur les solutions que réactif. Cela nous guidera vers la recherche d’un moyen de résoudre nos problèmes et, en fin de compte, de rendre nos vies plus heureuses.

Permettez-moi d’utiliser un exemple pour explorer ce point. Des études ont montré qu’environ 80% des gens sont mécontents au travail. Pour les besoins de cet exemple, disons que nous sommes dans ces 80 %. Afin de changer notre situation ou de trouver une solution, nous devons nous demander que pouvons-nous faire pour améliorer notre situation ? Nous pouvons peut-être quitter notre travail, mais cela aurait des conséquences puisque nous avons la responsabilité de faire vivre notre famille. Peut-être pouvons-nous envisager d’autres cheminements de carrière, mais chercher plus d’éducation peut prendre beaucoup de temps. Ou nous pouvons dire, peut-être que je peux réduire mes frais de subsistance afin que je n’aie pas besoin de suivre le style de vie que je me suis créé. Avec ces dépenses réduites, je peux maintenant travailler un peu moins ou trouver un emploi qui sera plus épanouissant. Le bonheur consiste à profiter de notre journée toute la journée, nous voulons donc nous assurer que notre travail nous rend heureux et épanouis.

Il y a tellement de façons de s’attaquer à ce problème. Une solution à laquelle beaucoup de mes clients ont trouvé au fil des ans est de travailler moins. Beaucoup de gens ont déjà une flexibilité dans leur travail dont ils ne profitent peut-être pas. Par exemple, un de mes clients a trois semaines de vacances par an mais est tenté de sauter les vacances car il est payé ces jours-là à la fin de l’année. En réponse, je leur ai demandé, est-ce que ça vaut la peine de ne pas prendre ses vacances pour avoir un peu plus d’argent ? Lorsqu’ils ont examiné l’option de plus près, ils ont décidé que non, cela ne valait pas la peine de renoncer à l’opportunité de recharger et de décompresser. Mon objectif est d’aider les gens à recadrer ce qu’est la vie. Je crois qu’il s’agit de profiter du voyage et pour la plupart des gens qui travaillent régulièrement, prendre des vacances est nécessaire pour maintenir notre bonheur.

N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’un exemple. Votre histoire et vos luttes peuvent sembler complètement différentes. Le point primordial ici est que nous avons souvent un certain contrôle sur des situations qui peuvent sembler hors de notre contrôle. Et lorsque nous en profiterons pour faire quelques changements, nous constaterons que le bonheur est à notre portée. Nous pouvons considérer les défis de la vie comme une opportunité de croissance personnelle, plutôt que comme un inconvénient ou un problème. La meilleure partie est que lorsque ces défis réapparaîtront plus tard, nous saurons comment les gérer.

Le deuxième aspect de la croissance personnelle est de trouver un enseignant dont les enseignements et la philosophie résonnent avec vous. Lorsque vous trouvez le bon professeur, il est important d’appliquer ses principes à votre propre vie. Cette étape peut sembler moins importante mais elle est tout aussi importante que l’étape numéro un. Nos parents ou gardiens étaient les personnes qui nous ont appris à réagir au monde et si nous voulons changer cela, nous avons besoin de quelqu’un qui est mieux aligné sur notre système de croyances actuel que celui que nous avions quand nous étions plus jeunes. Nous n’avons pas non plus nécessairement à accéder à ces enseignements en personne. Nous pouvons les écouter sur des livres audio, les regarder sur youtube ou lire leurs croyances dans un livre. Et si vous atteignez un point où leurs enseignements ne vous servent plus, il y a toujours d’autres personnes qui peuvent vous guider sur votre chemin vers la découverte de soi.

Travailler sur nous-mêmes n’est pas une tâche facile. Cela implique de désapprendre et de pratiquer différentes réponses aux problèmes, encore et encore. Mais nous devons nous rappeler que nous sommes capables de vrais changements, et ces changements peuvent nous aider à vivre de belles vies. Lorsque nous examinons les problèmes sous un jour différent et suivons un enseignant avec lequel nous sommes en résonance, nous grandirons de manière exponentielle.