Le Jour de la Terre est une célébration et un appel à l’action

Ce matin, lors d’un rare moment de solitude et de silence, j’ai pu prendre quelques minutes pour réfléchir sur la gratitude. Aujourd’hui, étant le Jour de la Terre, j’ai pensé à la gratitude que j’ai pour la générosité des dons que la terre me donne chaque jour; des oiseaux chanteurs qui me réveillent le matin, aux peluches de nuages ​​qui me saluent en quittant mon bureau, à la lueur orange du coucher de soleil.

Bien que le Jour de la Terre soit une célébration, c’est aussi un jour de sombre réflexion. Le Jour de la Terre a commencé en 1970 comme une reconnaissance publique de la destruction rapide des ressources naturelles, des lieux et des espèces par les humains. Depuis, il a servi de journée d’action et de rappel symbolique de cette planète étonnante qui nous nourrit, ainsi que de notre responsabilité à son égard.

Bien que beaucoup d’entre nous ne soient pas des experts du climat, des scientifiques de l’environnement, des militants inspirants ou des décideurs (pour lesquels je suis reconnaissant), nous avons tous une relation avec cette planète. Toutes les relations, en particulier celles qui sont importantes pour notre santé et notre bien-être, ont besoin d’attention, de soins et de soins.

Alors en ce Jour de la Terre, ravivez votre relation avec la Terre. En tant que thérapeutes, nous demandons à nos clients de réfléchir à l’intimité des relations importantes, y compris les relations physiques, émotionnelles, intellectuelles et spirituelles. Nous savons également que de bonnes relations ont besoin de réciprocité. Qu’est-ce qui fonctionne et qu’est-ce qui nécessite des soins? Comment la relation vous nourrit-elle et comment pouvez-vous soutenir la relation? Voici quelques réflexions sur les moyens de raviver votre relation à la terre.

Physique: plongez-vous dans la nature

Façons de s’épanouir: Être physiquement dans la nature engage tous nos sens et aide à calmer notre système nerveux. Il a été démontré empiriquement que la douceur de marcher dans les bois améliore le bien-être et réduit le cortisol (Park et al., 2010). Si nous ne pouvons pas être physiquement dans la nature, nous pouvons nous apporter la nature. L’infusion d’éléments naturels dans nos espaces de travail et de vie peut apporter des effets similaires à la nature (Aries, Newsham et Veitch, 2010). Même regarder la nature à la télévision ou sur des appareils électroniques nous fait du bien et peut être particulièrement curatif dans les hôpitaux et autres établissements de soins (Raanaas, Patil et Hartig, 2012).

Appel à l’action: L’accès à la nature n’est pas équitable pour tous. Les cultures autochtones ont perdu l’accès à leurs espaces naturels sacrés. Les personnes de couleur ont moins accès à des espaces naturels sûrs et sont plus susceptibles de souffrir des conséquences du changement climatique, telles que la pollution et les catastrophes naturelles (Rowland-Shea, Doshi, Edberg et Fanger, 2020). Soutenez le changement, le plaidoyer et impliquez-vous dans la préservation ou l’entretien des espaces naturels.

Émotionnel: laissez la nature vous guérir

Façons de s’épanouir: Le monde naturel, simplement en étant là pour vous, vous fournit la grâce de guérison. En aussi peu que cinq minutes, le monde naturel peut réduire le stress et l’anxiété et stimuler la créativité (Williams, 2017). Les bienfaits de la nature sont particulièrement puissants pendant cette pandémie mondiale, alors que beaucoup sont mis en quarantaine dans de petits espaces partagés.

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Appel à l’action: Tout ce qui nous nourrit – parents, grands-parents, animaux de compagnie, plantes – a également besoin de soins émotionnels. La plupart du monde naturel est sans voix, bien que si vous faites attention, il nous parle fort. Le Jour de la Terre n’est qu’un jour de l’année où de nombreuses voix se font entendre. Exploitez vos émotions dans des actions engageantes, comme des moyens de réduire votre impact sur la terre et d’utiliser vos talents spéciaux pour en prendre soin.

Intellectuel: rechercher des métaphores

Façons de s’épanouir: La terre nous fournit des métaphores quotidiennes pour l’introspection: le printemps nous laisse le temps de réfléchir à la renaissance et au renouveau; l’hiver nous donne un espace pour se reposer et se restaurer. Récemment, une cliente s’est arrêtée pour regarder un insecte lent et s’est rendu compte qu’elle bougeait si vite qu’elle n’a jamais pris le temps de s’arrêter, de respirer et de réfléchir. Ces types de métaphores sont abondants si vous êtes suffisamment observateur pour le remarquer.

Bien sûr, la Terre inspire constamment les scientifiques à continuer à découvrir ses étonnantes complexités.

Appel à l’action: Soyez un défenseur de votre environnement local et découvrez les plantes et les animaux indigènes de votre communauté. Par exemple, lorsque vous jardinez ou plantez, utilisez des espèces indigènes non envahissantes. Apprenez à connaître votre propre place dans l’espace.

Spirituel: découvrez la nature avec tous vos sens

Façons de s’épanouir: Beaucoup de gens voient la nature comme un lieu très spirituel. Si vous cherchez à élargir votre relation avec le monde naturel, faites-en l’expérience avec vos cinq sens. Touchez, sentez, écoutez et observez le monde naturel simplement en restant assis au même endroit pendant un certain temps. Revenez à cet endroit tout au long de l’année pour regarder les saisons changer. Apprenez à connaître profondément et à vous sentir ancré dans ce lieu sacré.

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Une autre façon de se connecter à la terre est d’observer et / ou d’expérimenter les éléments – l’air, l’eau et le feu. Par exemple, les humains sont assis près du feu depuis des milliers d’années. C’est une expérience méditative et fascinante juste assis à côté et regardant un feu. De nombreuses personnes sont profondément connectées à l’eau et ressentent une connexion spirituelle tout en étant près de l’océan ou d’un ruisseau.

Appel à l’action: Développer un lien avec la nature nécessite un accès sûr au monde naturel. Nous devons travailler au démantèlement des systèmes d’injustice qui ciblent injustement les personnes de couleur. Soutenez les communautés de couleur pour se connecter et se reconnecter au monde naturel et avoir un accès sécurisé à la nature.